l

***Dzień:16*** ***Trening*** Barki, łydki Barki: 1.Wyciskanie sztangi przodem siedząc: 4 x 12 x 41kg,10 x 43kg,10 x 43kg,8 x 45kg 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę: 4 x 16 x 8kg,12 x 9kg,10 x 10kg,8 x 10kg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: 4 x 12 x 32kg,10 x 34kg,10 x 34kg,8 x 36kg 4.Unoszenie sztangielek przodem - nachwytem,podchwytem lub [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89feae2badd04db49bd3651ca4aa8ce4.jpg DT/DA, B 130/ W 250/ T 110 13.12.2011 Miska: Ilość miodu wynika z zayebistego bólu gardła - leczyłam się herbatą lipową + imbir +cytryna+miód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c57130cdd3f413dbc97e52cb9a2a037.png Warzywa:cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i [...]

Owieczko, spróbuję i to. Jakoś tak pod wieczór łapie mnie głód ale to minie - przyzwyczaję się. Ktoś Twój starszy dzienniczek dziś wyciągnął na pierwszą stronę - przeczytałam przy okazji, fajna przemiana:) Pozdrowienia Wtorek 13 Grudnia 2011 Dzień 5/95 Te grudniowe dni pędzą jak szalone.... Dziś pierwszy dzień @, treningu brak - jedynie godzinny [...]

Dziewiąty dzień treningowy - poniedziałek 12.12.2011 Witam. Za mną kolejny tydzień treningowy. Niestety nie mogłem w pełni oddać się treningowi w poniedziałek, gdyż się śpieszyłem na zebranie. Ogólnie cały dzień na biegu. Kolejną istotną rzeczą jest to fakt, że w niedzielę odbędą się zawody trójboju siłowego w ramach AMWL (o których się dopiero [...]

aż ściska jak coś takie czytam napisałem im tam kilka słów prawdy ale stwierdziłem że NIE i wykasowałem od tamtej pory przychodzą mi powiadomienia i jak czytam to bym U.D.U.S.I.L%-)

begin23 co ja myśle T.O.A.L.E.T.A %-) REGULAMIN - ANKIETA !!!!!! jeśli oczekujesz indywidualnej pomocy z naszej strony :-)

Skoro 1 tabs rutinoscorbinu zawiera "Kwas L-askorbowy (witamina C) 100 mg " wg http://www.e-lek.pl/102108,rutinoscorbin,100101.html to trzeba wziąć 20 tabletek :)) ?

Czemu niestety? Rashad jest odpowiedzialny za niejedne 3x5 min wycięte z życiorysu przez swoje l'n'p, które raczył uskuteczniać zanim mu przyszedł do głowy pomysł, że skoro ma xywe "sugar" to boksuje jak Sugar Ray Robinson, oraz później kiedy Machida wybił mu ten pomysł z głowy %-) A w walkach Jonesa jest non stop akszon. I do tego w bufonadzie [...]

Co to sie dzieje na tym swiecie. Jeszcze 10 lat temu, za moich czasow, jak dostalo sie w morde to nie szlo sie na policje a mamie mowilo ze w szkole sie przewrocilo. Jak ktos komus walka wy j e b a l to rozwiazywalo sie to po mesku albo zaciskalo poslady jak swiadomie dalo sie wyruchac. Teraz, mloda polska mlodziez, gdzie pierwsza zasada jest [...]

Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 18.00-20.00 Trening 20.00 90g Carbo Pur 40g Hi-Anabol Protein 21.00 [...]

NOWE CENY! TCM(jabłczan) 30 kaps blister: 4,5zł!!! (6.9zł allegro) blistrów zostalo ok 13 szt HMB 1250mg 30 kaps blister : 7,99zł (10zł allegro) blistrów zostało ok 45~ Kre Alkalyn 2500 30 kaps blister : 12,9 zł (ok 16zł allegro) blistrów zostało ok 28 Dextrex Juice 1kg : 12,9zł ostatnie 3 sztuki Natural WheyPro.Concentrate 750 gram : 33zł [...]

Zdjęcia rozmiar L, oryginalna, cena 25zl. Plamka to wina aparatu, zadnych ukrytych wad, stan bardzo dobry. gg 10832656 Zmieniony przez - bobeldsk w dniu 2011-12-14 16:09:06

SKŁAD: Nutrition information 1 capsule 4 capsules ENDOTherm & Metabolism Stimulator MTRX 795 mg 3180 mg Bitter orange fruit extract (Citrus aurantium L.) Grapefruti exttract (Citrus grandis) (70% naringin) Evodiae Fructus extract (80 % evodiamine) Raspberry fruit extract (Rubus idaeus L.) (98% raspberry ketones) Weeping willow extract (Salix [...]

***Dzień:17*** ***Trening*** Aeroby: 1.30min rowerek 2.1h basen ***Wrażenia*** Pedalowalem ostro pedalowalem:-D dupa juz mnie boli,ale daje rade:-)) ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 3. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,oliwa 4. 200g piersi z kurczaka,200g warzywa,oliwa 5. 2,5 białka jaj,125g [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/755d215c3af34c3ab1b8afbfcfda0522.png Warzywa:rukola, papryka, marchew, czosnek Mg+B6 płyny...wmuszam w siebie, ale jeszcze do 2 l nie dojechałam...sama jestem zła na siebie, że mi tak słabo z piciem idzie }:-( i na dodatek kolejny raz przeziębiłam pęcherz, sok żurawinowy tym razem zawiódł Zmieniony przez - [...]

Marta, moją kolację Ci dedykuję: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb0450c39d884229bee797a81d092038.jpg Jagoda, ja takie słabe te kawy piję;-) z łyżeczki rozpuszczalnej. Fajny ekspres mam w pracy ale coś brzuch mi wysiada po takiej kawie prawdziwej. Środa 16 grudnia 2011 Warzywa: Cebula, Natka, Kapusta kiszona, Kalafior (liczony), Brukselka (liczona) Picie: [...]

[...] DA, B 150/ W 200/ T 100 14.12.2011 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0c2a682b2334d5783a2e55f40ee3a40.png Warzywa: ogórek kiszony, kapucha kiszona, cebulka, pietruszka, brokuły Picie: woda 3 i trochę l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , czarna herbata, mięta, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: L-Leucyna, Isolite MCT Gold CM3 [...]

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka 150g Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 17.00 Pieczone ziemniaki 500g Pierś z kurczaka 200g 18.00-20.00 Trening 20.00 90g Carbo Pur 40g Hi-Anabol Protein 21.00 Pieczone ziemniaki [...]

Awanse: Grupa D 1.Sporting Clube de Portugal 2.S.S. Lazio 3.FC Vaslui 4.FC Zürich Grupa E 1.Beşiktaş JK 2.Stoke City FC 3.FC Dynamo Kyiv 4.Maccabi Tel-Aviv FC Grupa F 1.Athletic Club 2.FC Salzburg 3.Paris Saint-Germain FC 4.SK Slovan Bratislava Grupa J 1.FC Schalke 04 2.FC Steaua Bucureşti 3.Maccabi Haifa FC 4.AEK Larnaca FC Grupa K 1.FC Twente [...]

Dziś jest czwartek i mam dzień wolny od treningu,więc poświęcam go na regeneracje i odnowę biologiczna. Jestem po pierwszym zabiegu na łokieć i muszę naprawdę się oszczędzać na treningach aby zaleczyć kontuzję. Jest to jakiś nowy lek który wstrzykuje się w okolice chorego miejsca. Niestety lekarze nie dają gwarancji , że uraz ulegnie wyleczeniu [...]