l

mera-nadzieja ma wzbudzić wiarę, że to stanie sie realne!!! dziś była i druga śliweczka jeszcze,a tak trochę mało wyszło trening: 1. wznosy hantli bokiem stojąc 4x15 4kg 2.wznosy hantli przodem podchwytem stojąc 4x15 4kg 3.przyciąganie sztangi łamanej wąsko do brody 3x15 4.wznosy hantli bokiem leżąc na ł.dodatniej 3x15 2kg brzuch ławka skos i [...]

Witam kupiłem sobie MUSCLE UP PROTEIN, połączenie białka z kreatyną 100 g Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ) Białko 70 g Węglowodany 13 g Tłuszcz 6 g Kreatyna 6 g Tauryna 6 g PROFIL AMINOKWASOWY L-alanina 2665 mg L-arginina 1495 mg kwas L-asparaginowy 5950 mg L-cystyna 1335 mg kwas L-glutaminowy 9525 mg [...]

Trening, jedzonko potem ruszyłem w pogoń za butami. Byłem w Focus Mall rybnik bo likwidowali tam sklep sportowy i sporo obnizek bylo nawet o 50%. Lecz z butami do biegania albo nie było rozmiaru, albo nie spełniały mojego jednego prostego wymogu (z pow. nadmiernej supinacji potrzebuje butów którze doskonale amortyzują a nie usztywniają) a jak już [...]

ze sterydów sie tlumaczyl ze w jego wieku (44 l) , lekarz mu przepisal :), mial nawet jakies kwity chyba. Cała czołowka swiatowa odwolala swoje przyjazdy po tej akcji, i szwedom o to wlasnie chodzilo

Temat przeczytałem teraz ja podam swoje wyniki :( Wiek: 22 lata Testosteron: 1.56 ng/ml NORMA: 2.84 - 8.00 F-Testosteron: 1,6 pg/ml NORMA: 8,9 - 42,5 TSH: 2,18 ml/l NORMA: 0,3-4,0 Przy okazji zrobiłem kilka mikroelemntów zelazo wapń sód , potas w normie , magnez zanizony 1.0 Co tych wynikach sadzicie chyba jest tragicznie... Ogólnie mam złe [...]

Dokładnie. W jedzeniu i innych tez dostarczysz wodę. Mysle ze 1 butla do tego 1,5 l i bedzie gut :) W DT i tak zmiescisz wiecej

witajcie. pozwolę sobie podłączyć do tematu :) moim celem jest redukcja 10 kg fat-u wiek: 28 l. waga: 84 kg. wzrost: 176 cm aktywność fizyczna: 3-4 w tyg. aeroby po 60-90 min. + 20 min skakanka codziennie. praca raczej siedząca- informatyk zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru na podwieszonej stronie wychodzi mi 3000 kcal. i teraz moje pytanie: [...]

witam urolpowo :) szybka notka uzupelniajaca, zbyscie sobie nie pomyslaly, ze przepadlam, tudziez zbijam baki :P piatek DNT od razu po pracy wyjechalam. po czwartkowym treningu nogi ociezale :P pupa i wewnetrzne miesnie uda bolaly strasznie. miska czysta, nie zapisalam sobie wiecj juz nie wypisuje, w kazdym razie czysto caly czas. sobota w ramach [...]

40zł z twoim kw i ja biorę odrazu L!

...uczciwie mówię ... 1kosior zaklepał sobie w tej chwili XL !!! ..zostały teoretycznie (bo kasa jeszcze nie wpłyneła) - te L -ki... ...jak dasz 43 tak jak - 1kosior za XL-ki....to masz nowiutkie EVERLAST'y wartości 99 za niecałą połowę sklepowej....!!!!!??!!!

...dam 40 za te dwie ze zwierzakami ...!? To jest Planet earth,czy mountain !??? obie są L -ki ????

ok daj dane do przelewu za L

Przy 65 kg i 185 cm chcesz machnąć 5 serii o dość wysokich l. powtórzeń ciężarem 50kg? Próbowałeś już to..?

LH tez miałem ale gdzieś nie moge tej karteczki odnalesc. FSH 2,18 ml/l NORMA: 0,3-4,0 takze jeszcze jest w noramie...

Tyjesz, jeżeli dostarczasz swojemu organizmowi więcej kalorii niż jest on w stanie spalić (czyli tzw. bilans kaloryczny jest dodatni). Piwo jasne (0,5 l) to mniej więcej 230- 280 kcal.

... 1kosior - kasa wpłyneła , spodenki (XL) jadą już do Ciebie !!!!! ...POZOSTAŁY DO WZIĘCIA - 1 SZTUKA L ....!!!

zrobiłam z przepisu swojej mamy: 1kg mąki zakwas 1 litr ciepłej wody 2 łyżeczki soli z "wkładek" mama daje po 3/4 szklanki: słonecznika, siemienia, owsianych i otrębów (ja dałam 3 szklanki takiej mieszanki jaką kiedyś popełniłam: owsiane, gryczane, jęczmienne, pszenne, orkiszowe, otręby, zarodki) *** I wiecie co? Mam zakalca :((( Fakt, [...]

Zestawienie przed i po : A teraz trochę faktów i liczb. Zdjęcia przed były robione 29.04.11, zdjęcia po 10.08.11. Co się zmieniło: Waga: 107,7kg na 94,5kg Obwód talii: 100cm na 91cm Trening: Nie stosowałem jak dotąd jakiegoś specjalnego treningu. Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu systemem siłownia + aero (40-60min, około 138HR). Ćwiczenia siłowe [...]

40 z kw za L

daj znać co z tymi L-kami bo bym je zgarnął