l

dla mnie to moze ich wykluczac ile chce korupcja byla jest i bedzie bo zyjemy w takim s p i e r d o l o n y m kraju gdzie wszystko jest mozliwe a Ty ziomal nie wiem czy przetarles oczy, dotarlo to do Ciebie po reportarzu w TVN ze sie tak oburzyles Filon na deskach !! Wielka wpadka !! wiesz koleszko nie wiem czy to przezyje

Spróbowałem L-sit na krzesłach :-) https://youtu.be/wxVMbtUnT-4

Janek a co Ci puscilo brzuch czy czworoglowe ?Wszystko :-) Czworogłowe chyba nie bo nie miałem prostych nóg w kolanach. Tricepsy i obręcz barkowa z plecami bo jestem ciężki :-) Mięśnie brzucha bo są mało wytrzymałe jeszcze. Prawy najszerszy (obły?) też boli. Te L-sit to dobre ćwiczenie na prawie całe ciało :-).

Dziekuje, potestuje. Co do ruchu miednica to plecy maja byc proste?W miarę proste. Chodzi o rozciągnięcie dwugłowych, mięśni miednicy i pośladków a nie o zaokrąglenie odcinka lędźwiowego (chociaż to zaokrąglenie może pomóc trochę w L-sit ale trzeba mieć jeszcze silniejsze mięśnie brzucha niż gdy ma się bardziej prosty kręgosłup).

Rozwiązanie: Wyraźnie widać nasze saszetki Whey Protein Isolate 90 Plus Whey Protein Concentrate Xtreme Night Protein Mix Crea Shot Iso Active W tle widać Ultra Energy Gainbody 30 Machine-Man I na opstatniej focie z Yez Yez Yo można dojrzeć min. Carnitine^3, większość naszych L-karnityn. Zwycięzcy wyłonili się sami A walka to raczej około [...]

ALIOFIL!!! naprawde sprawdzone!!! na mnie nic tak nie dziala jak to a wszelkiego rodzaju p*i*e*r*d*o*ł*y do ssania to sobie daruj na wstepie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2007-08-04 15:45:00

Füchse Berlin – Vive Targi Kielce 30:27 (14:15) Füchse: Heinevetter, Stochl – Laen 7, Christophersen 6, Nincevic 4, Romero 3, Bult 3, Petersson 3, Richwien 2, Jaszka 2, Voss, Sellin, Stenbacken, Spoljaric, Pevnov, Löffler. Vive: Cleverly, Szmal – Tkaczyk 5, Jurasik 4, Jurecki 4, Rosiński 4, Jachlewski [...]

hmmm jeszcze mam kilka pytan I czy areoby tzn. ten step bedzie duzo efektywniejszy jesli cieplo sie ubiore i mocniej sie spoce? II co myslicie o occie jablkowym na czczo 2 lyzeczki z woda III jesli chce robic brzuszki to przed czy po areobach IV jakie otreby sa lebsze pszenne czy owsiane V czy kupiv jakis tani suplemet np. l-karnityne? czy to ma [...]

Yoł giczek a ty umiesz jakieś uprocki i downrocki czy tylko salta? coś efektywnego hmmmm... proste i efektywne. L-kick czyli scyzoryk jeden z fajniejszych (tych prostszych freezów). Jak chcesz do niego wskazuwki to muf ziom pozdro.

taki freez =] 'L' czy jakos tak i tyle.....zdjec na dzisiaj

hm.... wiesz moze oni ćwicza gdzie indziej? tak jak moj qmpel szybko bary takie szybkie roz****ł ze normalnie masakra! a sie okazało ze codziennie ćwiczył tylko to :D teraz thomasy kreci =] wiesz pozatym jedni przysfajaja jedno szybciej jedno wolniej :D np ten qmpel robi za***iscie szybkie ale inne niz nut crackery , genie to nie zrobi wiecej niz [...]

heheheh=] kozi :D ja tez pakowalem :D ale ostatnio przestalem... nadmiar wysiłku poprostu :D qrna.... prze***ane mam teraz taka wieeeeeeeeelka gula na polowe plecow.. ze nie moge sie nawet oprzec! bo tak napier...boli.... ciekawe jak bede spał ???? ale za to zrobilem 2 obroty kajdanek :D i zmiazdzylem klime tym freezem :D qrna tak kozacko udalo [...]

hyhyhy..... ja to jestem udany... bylem przekonany bylem ze jest wtorek... i pojechalem na trening.. (25minut autobusem w jedna strone) i tam sie dowiedzialem ze poniedzialek jest hyhyhy p o d u p c y ł y mi sie dni ale to nawet lepiej mam jeszcze jeden dzien zeby dogoic plery

ehh ja troszke zaniedbalem forum ale postaram sie nadrobic =] mam terningi ! i jestem happy co do muzy to dla mnie tez jest bardzo wazna jak jest jedna z moich ulubionych to chocbym byl nie wiem jak zmeczony chce mi sie machac =] wykrecilem pare razy 2 obroty dziewiony to mnie podbudowalo =] thomas troche lepszy mam prawie proste nogi caly czas [...]

a ja znowu witam =]u mnie na treningach nic nowego =] probuje 9 z 'L' (trzymajac prosta noge za buta a druga zgieta) na razie zrobie max pol obrotu hmm... probowalem robic przejscia thomas na turtle ale boleśnie sie zakończylo ogolnie jakies ciekawe wejscia na freezy katuje =] jest luzz jutro trening =]

tez bym chcial miec taki plan =] hehe trening w sumie dzisiaj udany co prawda nie moglem zrobic wiecej niz 1 obrot 9 dobry ale bylo... bary to na porzadku dziennym i robie thomasa na prostych nogach =] hehe teraz zrobie 1,5 max ale ucze sie zrobic dobry wymach na drugie koło =] i siadl mi taki kombo freezow L-impossible - impossible na jednej [...]

Jurek,mam pomysła ;) Podczas urlopu bylem w fajnej okolicy i szukałem na Google maps ciekawych miejsc. I znalazłem to. Pomyślałem sobie ,że mógłbyś przed wiejską gym coś w temacie zmajstrować i tam umieścić. Pewnie sołtys i gmina chętnie się na to zgodzą i jeszcze pomogą. I koniecznie to zamieścić na Google maps. Będzie wielu zainteresowanych. [...]

Jurek,mam pomysła ;) Podczas urlopu bylem w fajnej okolicy i szukałem na Google maps ciekawych miejsc. I znalazłem to. Pomyślałem sobie ,że mógłbyś przed wiejską gym coś w temacie zmajstrować i tam umieścić. Pewnie sołtys i gmina chętnie się na to zgodzą i jeszcze pomogą. I koniecznie to zamieścić na Google maps. Będzie wielu zainteresowanych. [...]

z tym Krzysztofem Kazmierczakiem to przed budynkiem fajki jaralem hehe a potem mu sie wystep udal (jak widac palenie mu nie przeszkadza) Michail jak mozesz to wrzuc fote goscia z numerem 6 (chodzi mi o tego "nie zrzeszonego") - moze nie wygladal jak ideal kulturysty ale niezly z niego chlop, najwieksze wrazenie na mnie wywarl jak stal [...]

babcia ty chyba nie znasz mojej budowy ciala i genetyki, zyla na lapie jest nawet po cyklach na omie wiec nie ******l ale dzieka za troske i nie po 2 dniach tylko po tyg cos mi sie wydaje ze ktos tu zazdrosci komus czegos Adrian juz Ci sle pare wzorow malych jak bedziesz robil to w studiu Ci powieksza bo mi z takiego malego zrobili widze ze wzor [...]