l

Witam! No bez przesady Normalna dieta na masę, Chcesz przytyć musisz w******lać hehe Jak to mówi znane staropolskie przysłowie: DIETA TEŻ TRENING – MUSI BOLEĆ ale do rzeczy! NOGI wspięcia siedząc 20x 35kg 15x 45kg 11x 55kg 10x 55kg 8x 60kg wspięcia jednonóż 3 serie x max wyciskanie suwnica 14x 205kg 12x 225kg 10x 235kg 10x 245kg 8x [...]

Tomgo właśnie nie można pić wody do bólu a 5 l to już chyba nawet za dużo (i na pewno zależne jest to też od pory roku , wiadomo , lato , praca, wręcz łatwo się odwodnić ) jak znajdę art to podbije z linkiem , ewentualnie może to widziałem w "Pogromcach Mitów" /// znalazłem wypicie 10 litrów i więcej prowadzi do utraty elektrolitów [...]

l-glutamina bardzo dobry pomysł na "po cyklu" bardzo dobry antykatabolik. a po zejsciu z mety katabolizm sie nasili, i to mocno! po skonczonym cyklu zluzuj troche z treningiem , to szybciej do siebie dojdziesz.

Wczorajszy trening robiony dzisiaj rano 24.09.2010r. L-sit 5x5 sekund drążek chwyt neutralny +6kg 5 dipsy +6kg 5 wznosy prostych nóg w zwisie na drążku 5 pistolety 5 Nie robiłem kółka ponieważ go nie miałem ze sobą, trening robiłem na dworzu więc miałem możliwość chwytu neutralnego na drążku. Wieczorem będzie dzisiejszy trening, tymczasem muszę do [...]

EAA XTRA – są to niezbędne aminokwasy w prawidłowym odżywianiu i funkcjonowaniu organizmu. Należą do grupy aminokwasów egzogennych i “względnie egzogennych” których zapotrzebowanie znacznie wzrasta u osób trenujących dyscypliny o charakterze siłowym (związane ze wzrostem masy mięśniowej oraz siły). Odpowiednia [...]

Podam co ja wciągam.: CLA(najlepiej wychodzi z treca),multiwitamina ADAM z NOW,polopiryna S,l-karnityna activlab(gram na czczo),propolis plus Przy niższej podaży węgli,ALA Przynajmniej litr browara i jointa wieczórem by się odchamić.

Szopka, dla Mnie ***** D.E.B.I.L. a temat do kasacji Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-09-24 17:45:08

Advanced Frog Stand 6s 10sek Dips - single bar with under-grip 3s 4p Pull-ups - wide grip 3s 1p Archups - 3s 4p L-sit lift 3s 1p SLS 3s 1p

Mniej węglowodanów. Jeżeli koniecznie już chcesz jakiś spalacz to L-karnityne albo fat burnera :)

Barbarzyńskie kraje, barbarzyńskie 'karate' Mnie z kolei znajomi opowiadali parę lat temu jak podczas wyprawy na tereny WNP zatrzymali się na parę noclegów w jakimś dojo, chyba kung fu, zresztą cholera wie co to było ale jakieś utytułowane bo dyplomy i puchary posiadali. Mistrz tamże mieszkał i ze 20 uczniów. Jak uczeń (lub uczennica) podpadli to [...]

[...] uginanie ramion ze sztangą 12x 30kg 10x 30kg 10x 35kg 10x 35kg wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 16x 40kg 12x 50kg 12x 60kg 8x 70kg 6x 75kg uginanie ramion ze sztangielkami 12x 15kg 10x 16kg 10x 16kg 8x 17kg prostowanie ramion przy wyciągu (sznurek) 14x ? 12x ? 10x prawie wszystko 10x prawie wszsytko uginanie przy modlitewniku (gryf [...]

to co dokupić l-glutaminke po cyklu czy Pit mnie tu w błąd wprowadza?

źle się wyraziłem chodziło mi o reduktory tłuszczu + dodatki typu johimbina,l-karnityna i inne które uważacie za dobre

Zjeść coś 90 minut przed treningiem i 30 min. przed wziąść L-Kar W DNT nie bierz przed tr 4-5g.

to jak pojdziesz na silownie lekko glodny to nie znaczy ze nie bedziesz mial energii powienies jest solidny posilek na 3-2godziny przed cwiczeniami, wtedy przed treningiem bedziesz mial wzglednie pusty zoladek i mozesz lykac l-karnityne, ale to wskazanie ma glownie znaczenie wplywu na predkosc wchlaniania karnityny, rownie dobrze mozna ją zjesc na [...]

Witam,sweter New Yorker,rozmiar L i bluza Crosshatch są do wzięcia,gdyż osoba która je zarezerwowała nie odpisuję już 2 dni.

to jak pojdziesz na silownie lekko glodny to nie znaczy ze nie bedziesz mial energii powienies jest solidny posilek na 3-2godziny przed cwiczeniami, wtedy przed treningiem bedziesz mial wzglednie pusty zoladek i mozesz lykac l-karnityne, ale to wskazanie ma glownie znaczenie wplywu na predkosc wchlaniania karnityny, rownie dobrze mozna ją zjesc na [...]

tu skorzane rozm L 75+kw

"Stefek to kolejne wcielenie Buddy. " Freed85, to się jak najbardziej zgadza - przynajmniej sam Stefano tak twierdzi. http://www.youtube.com/watch?v=l-a_-g-6kvk

-Korzyści z suplementacji produktem ActivLab EAA Xtra: 1.Zwiekszenie odporności organizmu. EAA wspomaga odporność poprzez wpływ na szybkie przywracanie właściwych poziomów glutaminy w mięśniach. Ponadto jej obecności zapobiega tworzeniu się stanu katabolicznego. 2.Pobudzanie syntezy białek. Naukowcy wykazali ze już sama obecności aminokwasów [...]