l

a czytales inne cykle ?? na dalszych ?STRONACH??? ???? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

nie bark to nie mala partia ale w sumie srendnia male to - łydki bic tric przedramiona na barki po cwiczeniu na kazda czesc. np: boczne - wznosy bokiem przednie - wycisk z klaty / zza karku tylne wznosy w opadziie ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

mozna a to czy na sile czy na mase to zalezy od ilosci postorzen np masa: ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) (ćwiczenia izolowane zakres [...]

a ktora to kovalska ???? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

K.i.l.e.r MUSLI LIPA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

"s****ysyny ******lone na slasku jest juz za***isty stadion ale wiadnmo...warszawa " to wypowiedz Quarta...rotfl,lol i jeszcze i co z tego,ze na slasku jest stadion??jest to 1 (slownie :jeden) porzadny stadion w Polsce(no moze jeszcze X-lecia hhrhrh)!!!!nie sadzicie ze to troche malo??zamiast cieszyc sie ,ze Polska wzbogaci sie o [...]

czym można zatąpić jajka ze śniadania? może byc jakaś rybka albo twaróg? a i jeszcze jedno, jeżeli biore rano nadczo L-glute to ile czasu po glucie sniadanie?

Jeden browarek napewno nie zaszkodzi, a chmiel zawarty w nim nawet moze pomoc Zamiast fat burnera i green tea, polecam hmb ktore bardzo sobie chwale przy rzezbie.Mozesz doloczyc tez l-karnityne i preparat witaminowy mineralny. Osobiscie uwazam ze masz z byt malo weglowodano i tluszczy.Powinno zmniejszac sie je stopniowo i nie az tak bardzo.Np [...]

na poczatek kwestia jakies popieprzonej kwestii finansowej odnosnie stolecznego bytowania.Nie mozecie ogarnac tego ,ze owszem zarabia sie wiecej ale ****a wydaje sie dwa razy tyle co w innyc rejonach PL!!! Co do stadionu: Nie wiem czego sie ****a niektorzy napinaja,ze stadion bedzie w STOLICY.To chyba naturalne ze Warszawa jest najbardziej [...]

cwiczysz z kolegami ? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

a kto harry'ego zaprosił ? nigdy nie widzialem zeby adamiuk z nim gadał a KTORA TO KOWALSKA KURRWA! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ja bym zamienił 1 z 2 , ale w sumie ti nie jest drazek tylko wyciag wiec moze byc. a gdzie dasz kaptury? ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-01-28 07:03:40

nie rozumiem co o treningu napsialem np. jak piszesz klatak to po ile cwiczen etc? ja prosponuję : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

czyli l-glute brac tylko po treningu?

W pływaniu, należy dążyć przede wszystkim do rozwoju mocy tlenowej, czyli wykorzystywania tlenu na wysokim poziomie. Pływacy, poprzez przebywanie w wodzie zużywają znaczniej więcej tlenu niż zawodnicy sportów wytrzymałościowych na lądzie, gdyż oddychanie podczas pracy mięśniowej w wodzie jest znacznie utrudnione. Jednocześnie zawodnicy [...]

kup sobie BCAA Weidera, jest dobre i sprawdzone. Ja brałem je po skończeniu krestyny w dni terningowe 2 przed i 3 po treningu. Efekty były. A podczas kreatyny pewnie bylo by o wiele lepiej. Co do L- Gl. to nie jestem przekonany, brałem kiedyś Olimpu i nie zauważyłem w ogule efektów! Polecam BCAA!!!

Przede wszystkim treningi siłowe trójboistów i wyciskaczy są strasznie ciężkie i podczas cyklu trningowego mogą nastąpić reakcje kataboliczne, których efektem jest spadek i masy mięśniowej i siły. Jesteś dosłownie "zajechany" treningiem! Aminokwasy są jednym z suplementów (przedewszystkim L-Glutamina, BCAA i Tauryna), które przed takim [...]

tak nadal ma taki sam smak misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ