/SFD/Images/2016/1/3/2e564c34eac94079a158fd837e962431.jpg Małe podsumowanie ostatnich 2 dni treningowych: Trening 02.01 50min cardio - lekkie rozbieganie, przy -12stopniach. Dieta ostatnimi czasy nie była moja mocna stroną, stąd jeszcze więcej pracy przedemną. 03.01 Wykroki z hantelkami 7,5/10/12kg x 15 na noge Prostowanie goleni 60/70/80/90kg x [...]
Ostatnimi czasy mam strasznie dużo roboty, szykuja sie olbrzymie zmiany w życiu wiec trzeba jakoś to ogarnąć. Wypiska niestety tylko częściowa z ostatnich dwóch dni: Trening: Klatka z 07.01 WL 50/60/70/80kg x 12* Skos 17,5/20/22,5/25kg x 15 Rozpiętki 6/8/10/10kg x20* Przenoszenie 17,5/20 x 20 22,5/22,5kg x 14 Uginanie chwytem neutralnym [...]
Nie ma mowy o oszczędzaniu, po żadnym ćwiczeniu nie mam zakwasów tak długo jak po nogach, ale ok, postaram się jeszcze bardziej. Dołożę! Pytanie z kategorii "Wiedza" ;) czemu ma służyć te zwiększanie i zmniejszanie tłuszczy? Jakiś taki bodziec, żeby organizm miał non stop jakieś zmiany? Trochę ciężko będzie wypijać jeszcze więcej niż te 4 litry [...]
320 to minimum wg mnie. mniejszy motor paradoksalnie więcej spali. Moja pali raptem 12 litrów w miejskich korkach. Mondeo 1.8 paliło mi 10,5-11 l. Właśnie rozważam jeszcze 323i (170KM).
Hmm czy woda gorsza? ja jednak wole wode wale 0.7 na moja wage co jest akurat i dobra zabawa a piwo ? musze wypic 10+ zeby byc na tej samej fazie Takze 5 L piwa napewno bardziej zaszkodzi niz 0,7 wody pod wzgledem kalorii. Zmieniony przez - duck-man w dniu 2009-03-16 00:02:07
LadyM chyba nie ogladalas tej samej walki skoro uwazasz ze 1 walka Marcina Ł. była słaba ;] 13 lat mam doczynienia z sztukami walki i naprawde rzadko spotyka się żeby w walce zawodnik zaprezentował tak szeroka game umiejetnosci, tak na szybko co pamietam, 1 runda sam poczatek piekne podciecie, gama kopniec od lowów po haih kicki, 2 runda sam [...]
Ja już nie wiem co prowadzi do czego. Kiedyś była sytuacja , że jeden dupek zabarykadowal drzwi sobą i ja się z nim przepychałem. I tak się zdarzyło , że nie wytrzymałem i gdzieś go uderzyłem w twarz. Puścił mnie , patrzył się na mnie , jakby miał mnie zabić. I było tylko gorzej , podjudzał tylko głownego "agresora' i było coraz gorzej. Ja [...]
6) Niedziela A) Plecy 3x wiosłowanie sztangielką równolegle 3x wiosłowanie sztangielką prostopadle 3x wiosłowanie sztangielką równolegle B) Brzuch 4x skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem (przerwy m. seriami 30 sek.) 10 s przerwy 10 skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem (przerwy m. seriami 30 s.) 2x wznosy nóg na drążku w pozycji L [...]
gymwarior; to prawda że akurat na tym forum i na tym wątku z oczywistych powodów jest duża przewaga ludzi dla ktorych Coleman&Co są naprawde mistrzami. Ale mylisz się bardzo twierdząc że 'cały świat ma taką opinię'. Właśnie poprzez obecne zasady w kulturystyce - tzn brak żadnych limitów wagi w stosunku do wzrostu, i w efekcie brak zachowania [...]
badell chyba zyciowke teraz ma, kiedys wygladal podobnie i chyba byl 3 ale nie pamietam w ktorym roku a teraz prezentuje sie b.dobrze Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2007-09-28 06:41:10
Ja raz zyciu nie zygalem po alkoholu a pilem naprawde bardzo duzo czasami . Zrzygalem sie po 0,5 l wodki i po pol litra wina w ciagu 30 min ..... Browary mnie nie ruszaja , pilem i po 11-2 dziennie tzn np od 16 do 2 w nocy , wino to samo . 2 wina dobre na dwa lyki mnie nie ruszaja do vomitow . Wodka tez nie , pod warunkiem ze pije sama , nie [...]
Ja juz po 4-5 browarach pod rzad nie zwracam uwagi co pije (nawet dragony mi wchodza) . A wodki nie lubie - po pierwsze nie lubie samego smaku czystej wodki (nawet tej najlepszej typu absolut itd...) a po drugie pozniej mnie na vomity zbiera . Ale rzeczy typu desperados+tequilla albo martini vermouth + wodka to jest bajka po prostu . Jesli nie [...]
Patriot miłych wkacji Będziemy sprzątać za ciebie w SE Zaborek też nas opuszczasz? Pavlo: A więc grindplaty można dostać do Rocesów, mam na składzie 2 sztuki, ale w rozmiarze M-ki, a potrzebne mi L-ki. Kupiłem je na andegrandzie za 40 zeta. Mam role 44 i mi nie pasują. Są przykręcane na wkręty, to jest trochę kijowe rozwiązanie według mnie. [...]
aaaha ale wydaje mi sie ze lepsze takie grindplaty niz na srubach przy m-12 :D ja mam rozmiar tez 44! i we wtorek podjade na rynek i skocze do andergrandu popatrzec khuti patrzylem.. i zdalem sobie sprawe ze qpujac m-12 strasznie zawalilem sprawe... lepiej by bylo qpowac khuti o 100zl drozsze tylko...a co powiesz o Gaal L ? (1029zł hyhyhy ) no [...]
oka niech bedzie qrna mam z***e... musialem powiedziec starszym co z komem i tak jak sie spodziewalem mam prze***ane.... oczywiscie nie moja wina a starsi sie dra na mnie jakbym to ja komus za***al ... QRWA.. a teraz wciskaja kit ze to dlatego ze nie powiedzialem.. jenyyyy.. teraz mam gadac ze starszym na spokojnie a wczesniej bylo z odleglosci [...]
***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!
