l

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 4 Nawet nie pofatygowałeś się użyć wyszukiwarki i poczytać podiweszonych tematów... ehh

No właśnie kurde nie zasnąłem już potem Tzn drzemałem ale to już nie to! Wychodzi na to, że jestem skazany na Vitargo. Bynajmniej wszystko się strawiło ale już tak się nie bawie!!!! Dziś zatem było i będzie tak: 4.30 50g makaronu razowego+ serek wiejski + 10g dżemu trusk 6.15 Napalm+Viper+Cissus+L-karnit Trening: B-Plecy, Bic , Tric +35min [...]

no cały miesiąc miałem beznadziejną "passe" i myśle że obwody idą wolno bo za dużo ww było:) Esbe o co kaman bo troche nie ogarnięty jestem:P po treningu:) barki + bic + brzuch Wyciskanie żołnierskie 5x 44,5kg 3x 50kg 6x 56kg całkiem ok Wyciskanie sztangielek na barki 10x 14,5kg 8x 17kg 6x 19,5kg Unoszenie hantli na boki 10x 12kg 10x [...]

Witam! Dzien 38 Aeroby 50 minut cardio na crosstrainerku. Dieta 1. -jajka x3(wielkosc L czyli gdzies 60g jedno) -platki owsiane 60g 2. -tunczyk w sosie wlasnym 100g -pomidor,salata,marchew,papryka -olej rzepakowy 10g 3. szynka ze swiniaka 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g [...]

Molu86 o ten ci chodzi? SKŁAD Rasberry Ketones 300 MG L-Tyrosine Ethyl Ester 150 MG Caffeine 150 MG Coleus Forskohlii (20% forskolin) 150 MG Theobromine 100 MG Hordenine 50 MG Synephrine HCl 25 MG Yohimbine HCl 10 MG

Kubixa my friend- glutamina do d*py, hmb- również, gainer dawkujemy wg braków w diecie nie wg zaleceń producentów. dalej- witaminy- dawkowanie w zalezności od tego jakie kupimy- polecam olimp omega3 - również zależy jakie capsy- lepiej podawać dawkowanie w gramach, oliwa- nie nazwałbym jej suplem termogenik- wogóle nie polecam dla [...]

OK. Jedź na razie FBW. Tak jak napisałeś zwiększ delikatnie liczbę powtórzeń w seriach (15 do 8, jak robisz piramidę). Jak jedziesz FBW to nie zwiększaj zbytnio ilość serii dla każdego ćwiczenia, bo jak przesadzisz to trening się zbytnio wydłuży, a Ty się zajedziesz na maksa, a przetrenowanie to nic przyjemnego (przechodziłem kilka razy). Masz [...]

Wtorek DT Niestety filmików nie nagrałem bo mi się kamera rozładowała Trening Wyciskanie w skosie 27kg x 8 33kg x 8 34kg x 4sam - 2 z pomocą Ściąganie szeroko 25kg x 10 25kg x 10 30kg x 8 Podciaganie do klatki 17kg x 10 17kg x 9 Wycisk wąski 27kg x 10 31kg x 6sam + 2 z pomocą Ugianie młotkowe 8kg x 10 9,5kg x 8 Normalnie nie czaje - obie [...]

nie polemizuj,trenowalem jakis czas pchniecie kula,rzut dyskiem,mlotem,oszczepem u najlepszego trenera w polsce...:). poza tym w l.a co jakis czas wpadka jakiejs gwiazdy rzutow(i nie tylko zreszta)... wez do tego straszna chorowitosc mistrzow l.a:astma przewodzi w tych schorzeniach...:) na naturalnym jedzeniu wyciagnac 3 gramy na kg i utrzymac sie [...]

Skład : Kalorie 32 Sód 180 mg Potas 90mg Węglowodany Ogółem 8g Witamina B -6 (jako Pirodyksyna HCL ) 25 mg Witamina B -12 ( jako Cyjanokobalamina ) 140 mcg Kwas Foliowy 420 mcg Magnez (Fosforan i Tlenek ) 350 mg Fosfor 280 mg Zastrzeżona Mieszanka SuperPump 250 20 ,000 mg ( Nowy Związek # 250 ( Oczekujący na Patent ) z Gaspari Nutrition ) Anabolic [...]

Dziś nie dałem rady wstać na trening bo o 3 poszedłem spać. Chyba w pracoholizm popadam Zatem trening jutro zarówno siłka jak i kosz. A dziś tylko jedzonko i to mocno Redukcyjnie 8.30 Śniadanie Jajecznica 5 jajek (tylko 2 żółtka) + 4g Bcaa+Viper+l-karnit+Cissus 12.00 Kawa late 400 ml + 2 słodziki 6x Vasa pieczywko+ 100g łosoś 15.30 4xVasa+ [...]

Wakacyjny ZipSkład rozeszedł się w swiat. Shitek chleje ,laski rwie, kiedy wróci? któż to wie.. Gring0 spamer - pruszków mafia, w "kreatynie" się zatapia Carbi tępi prostytucję i wyczynia rewolucję (kuchenne ;D) Dresik życie sobie psuje , z haszem wcale nie próżnuje.. Sambi prawko se zawalił ale z elki (L) wyszli cali.. Karbek nam się tu [...]

Widzisz roznice? Bo juz w bardziej d e b i l n y sposob tego nie przedstawie, zeby do twojego tepej glowy w koncu dotarło. Aha, pisales jeszcze, ze Shogun ma chvjowych fanow. Niestety chvjowego to ma tylko Pitagoras imiennika na tym forum. Po co argumentum ad personam? A ja sie teraz pytalem, KTORY Z WCZESNIEJSZYCH PRZECIWNIKOW Shoguna byl lepszy [...]

Witam mam pytanko odnośnie tego czy dokupić coś jeszcze do zestawu,który mam. Tak więc: Kozieradka Owies zwyczajny Muira puama Pokrzywa zwyczajna żeńszeń (kompleks 4 w jednym,amerykański,koreański,czerwony chiński i syberyjski) Agnus Castus Różaniec Górski Saw Palmetto Damiana Leavs oraz cynk i wit B6 dotego troche l-argininy i oczywiście bcaa i [...]

WITAM!!! Dzien 37 Plan B: 7minut rozgrzewki na crosstrainerze +krazenia,wymachy itp. Superseria 4s: Klatka: -wyciskanie hantli na skosie dodatnim 10x 19kg(jeden hantel) 10x22,5kg 8x24kg 8x26,5kg Plecy: -podciaganie na drazku 12x45kg 10x40kg -martwy ciag 10x80kg 8x90kg Gigantseria 3s:metoda regresji(odwrotna piramida) Barki:unoszenia boczne 2s+1s [...]

@pytagoras czytalem co pisales, na temat tego, ze Shogun nie bedzie mial problemow z Jonesem. A ja sie teraz pytalem, KTORY Z WCZESNIEJSZYCH PRZECIWNIKOW Shoguna byl lepszy od Jonesa. Widzisz roznice? Bo juz w bardziej d e b i l n y sposob tego nie przedstawie, zeby do twojego tepej glowy w koncu dotarło. Aha, pisales jeszcze, ze Shogun ma [...]

Zdania są podzielone. Dużo kulturystów na redukcji popija te cole itd. Na 100% robi tak Radek Słodkiewicz. Sam jak byłem w ketozie (z grubsza mówiąc każdy skok insuliny wywołany słodkim mógł mnie z niej wyrzucić, one tego nie zrobiły, a piłem po 2 l dziennie) dwa miesiące, to piłem na zmianę pepsi, colę 0 kcal i chudłem. Ostatnio ktoś się ze mną [...]

Niby zmieniono skład ale masz racje lepsze będzie wpc choć jest go mniej. Wklejam tak dla zainteresowanych: PROVIT 80® to głęboko odmieniony produkt, którego pierwowzorem był PROVIT 85®. Idea wprowadzonych modyfikacji zasadzała się na zwiększeniu wartości biologicznej tej odżywki. Zamiana albuminy białka jaja na najwyższej [...]

Jeśli można to XL tak myślę. Albo XXL mam 182 wzorstu i w sumie nie mały jestem więc nie wiem która będzie dla mnie lepsza ale L'ka raczej słabo. :) ODRODZENIA DZIEŃ PIERWSZY Przez ostatni tydzień się obijałem, nie zauważyłem spadków wagi i się trochę podłamałem ale od dzisiaj zacząłem z dodatkowymi treningami oprócz boksu który wypala ze mnie [...]

ŹLE.........a teraz........ W Y P I E R D A L A J !