l

[...] drążek 3s max wiosłowanie 4s 65kg x8 dzień dobry 4s 40kg x10 szurgsy 3s cos na czworoboczne na wyciągu:P 21 2s młotki 3s (17kg) micha trzymana, w dni z treningami ww oscylują w okolicach 150 - 200, w nt - około 50-100 ;) Kreatynę czuć, jakoś matrix taki - crea8 działa na mnie lepiej niż mono, dawkowanie 5g. Beta alanina treca - czuć mrowienie [...]

to zależy czy na czczo miałeś mierzony czy nie, przyjmuje się, że cukier powinien mieścić się w granicach - 90-140 mg/dl (5,0-7,8 mmol/l) więc po posiłku jak miałeś i się mieścisz to raczej ok jest, a odżywki z pewnością podnoszą cukier ktoś tam wyżej napisał, że mierzy się insulinę - mierzy się cukier -> glukozę co do jedzenia surowych [...]

1. Od zawsze jadłam mega mało, np. w czasach szkolnych (łącznie z liceum) zazwyczaj nie jadłam w ogóle śniadania (albo symbolicznie, rzędu 100 kcal), w szkole 1 drożdżówkę albo 1 bułkę i obiad dopiero koło 17. Potem na studiach trochę lepiej, tam jadłam rano owsiankę, zawsze plus na uczelni dodatkowo obiad i też jakąś bułkę, w domu też [...]

Chelatacja to polaczenie np jonu cynku z aminokwasem(jak asparaginian), bo aminokwas latwo sie wchlania przez jelita a zynk raczej opornie. Witamina B6 jest kosubstratem do "odkrecenia" chelatacji i uwolnienia jonu cynkowego ze "szponow" aminokwasu. Liczenie na to ze chelatacja przebiegnie w zoladku to ... przegiecie. Jesli [...]

DZIEŃ 58 DNT http://i57.tinypic.com/6ellp0.jpg https://www.youtube.com/watch?v=CamSXRh01EI http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 95g chleb razowy, 70g twaróg półtłusty, 10g miód, 10g orzech włoski http://i62.tinypic.com/x39tzq.jpg 3. 65g ryż [...]

Raúl González, kapitan Realu Madryt, przyznał, że porażka z Lyonem 3:0 jest dla każdego z piłkarzy bardzo bolesna, ale podkreślił także, że będzie to "dobra nauczka na przyszłość". Według gracza Realu największym problemem było te 10 minut, w przeciągu których Lyon zdobył aż 3 bramki. - Sam mecz zaczęliśmy dobrze, już na [...]

Może jest dobry ale popełnia dziecinne błendy jak w lidze mistrzów z Bayernem L pamientacie chyba gola krzynówka to była chyba jego największa wpadka ale mimo tego sie podniusł i nieżle broni

Rewolucja Lopeza Caro Po odejściu Vanderleia Luxemburgo z Realu Madryt i przyjściu nowego szkoleniowca nikt nie spodziewał się cudów. W Juana Ramona Lopeza Caro wierzyli wszyscy, lecz nikt nie myślał o rewolucji w zespole Królewskich, magii na boisku i o kolejnych zwycięstwach. Jednak coś zaczęło się dziać, cała maszyna ruszyła z nowym, [...]

Beckham zarobił dla Realu 300mln Ł Dyrektor marketingowy Realu Madryt Jose Sanchez ujawnił, że pomocnik David Beckham zarobił dla klubu ponad 300 mln funtów (450 mln euro). 32-letni reprezentant Anglii został kupiony w 2003 roku za 25 mln funtów i jego transfer zwrócił się z nawiązką. Co prawda mając Beckhama w składzie Królewscy wywalczyli [...]

Jak donosza hiszpańskie media Arjen Robben ma jutro podpisac kontrakt z Realem Transfer Robbena ma kosztowac Królewskich prawie 27 mln funtów!!. -Wszystko zmierza do szczęśliwego sfinalizowania transakcji i mam nadzieję, że jutro mój syn podpisze umowę -powiedziął agent piłkarza Hans Robben. zródło: PrimeraDivision.pl Po tym jak do "gry" [...]

Tak więc dwaj reprezentanci Holandii zasilili szeregi Realu, sporo kasy już wydano, ale myślę że to jeszcze nie koniec. iłkarze Realu Madryt pokonali portugalskie Belenenses 1:0 we wczorajszym spotkaniu towarzyskim, rozgrywanym w ramach Pucharu Teresy Herrery. Real Madryt - Belenenses 1:0 (0:0) Bramka: 90' Robinho Real Madryt: Casillas; Ramos, [...]

Kadra Realu Madryt na mecz z Lazio Rzym Bernd Schuster ogłosił już listę piłkarzy, którzy pojadą do stolicy Włoch, by rozegrać mecz z tamtejszym Lazio Rzym w ramach drugiej kolejki spotkań fazy grupowej Ligi Mistrzów. Oto kadra na Lazio: Bramkarze: Casillas, Dudek, Codina; Obrońcy: Salgado, Sergio Ramos, Cannavaro, Marcelo, Heinze; Pomocnicy: [...]

Przed meczem z Athletic - Real Już w sobotę o godzinie 22:00 pan Luis Medina Cantalejo rozpocznie spotkanie 15 kolejki Primera División. Athletic Bilbao podejmie na San Mamés mistrza Hiszpanii - drużynę Realu Madryt. Faworytem nadchodzącego starcia wydają się być "Królewscy", którzy tydzień temu pokonali bez żadnych problemów [...]

La Liga: Athletic Bilbao - Real Madryt 0:1 W spotkaniu 15. kolejki hiszpańskiej ekstraklasy Athletic Bilbao przegrał u siebie z Realem Madryt 0:1 (0:0). Athletic Bilbao - Real Madryt 0:1 (0:0) Ruud van Nistelrooy (55') Żółte kartki: Pablo Orbaiz (58'), Fernando Amorebieta (59'), Francisco Yeste (75') - Athletic Bilbao, Wesley Sneijder (44'), [...]

Real Madryt - Osasuna Pampeluna 2-0 (1-0) Gole: Ruud van Nistelrooy (1:0), 15', Wesley Sneijder (2:0), 75'; Składy: Real Madryt: Casillas; Sergio Ramos, Pepe, Cannavaro, Marcelo (Heinze, 77’); Sneijder, Diarra (Gago, 75’), Baptista (Guti, 59’), Robinho; Raúl, Van Nistelrooy; Osasuna Pampeluna: Ricardo; [...]

Real Madryt 2:0 Real Saragossa Real Madryt: Casillas - Ramos, Cannavaro, Heinze(Torres 16'), Marcelo - Diarra, Baptista(Gago 78'), Sneijder(Guti 54'), Robinho - Raúl, Van Nistelrooy. Real Zaragoza: López Vallejo - Diogo, Ayala, Sergio, Juanfran - Luccin, Celades(Óscar 75'), Zapater, Sergio García(Gabi 76') - Oliveira(Paredes 87'), Diego [...]

Pepe znów kontuzjowany Po pożegnaniu się z Copa del Rey kadra Realu Madryt wraca do pracy. Nie ma czasu na choć chwilę bezczynności i odpoczynku, w niedzielę Królewskim przyjedzie się zmierzyć z rywalem zza miedzy, zawsze groźnym Atlético Madryt. Niestety Bernd Schuster będzie zmuszony obyć się bez kilku ważnych dla drużyny zawodników, a na [...]

Wyjściowa jedenastka na mecz z Almerią: Casillas - Salgado, Cannavaro, Sergio Ramos, Torres - Diarrá, Guti, Sneijder, Robinho - Raúl, Van Nistelrooy Liczę na zwycięstwo po wspaniałej grze

Real Madryt - RCD Espanyol Porzućmy żale i płacz, największy nawet lament nie przywróci nam cienia szansy na ćwierćfinał Ligi Mistrzów w sezonie 2007/08. Mieliśmy w ręku trzy teoretyczne opcje na zwycięstwa w Pucharze Króla, w Lidze Mistrzów i w Primera División. Zostaliśmy z jedną, za to zdecydowanie najbardziej realną. Pięć punktów przewagi nad [...]

Ciekawa teoria. To może niech teraz Pepe zagra na od******l, będzie najlepszy na boisku.