http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_IsoTon-opis26693.html l-ka nie spala tkanki tluszczowej muszą byc wszystkie aminki tak samo sama leucyna zbyt duzo nie daje bcaa sfd jest ok
Jeszcze jedno pytanie. Jezeli chodzi o aminokwasy to brałem juz te SFD PURE BCAA jest coś bardziej przydatnego pod boks bo z tego co słyszałem to sporcie wytrzymałościowym musi być przewaga L-Izoleucyny to prawda ?
Miska na dzisiaj Rozkład: 1900 kcal, BTW 150/85/130 warzywa: miks sałat, ogórki kiszone, pędy bambusa woda, herbata - ok. 1 l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc71513036ca4bf49895be3a4bd320ff.jpg
Mam zamiar również kupi jakiś napój izotoniczny. Jaki polecacie, nie chodzi mi o jakiś najtańszy tylko o to by spełnił swoje wymagania. A jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu (dla kolegi) jakaś l-karnityne polecacie ? ;) dzięki pozdr.
czemu TSE tylko przed treningiem? ja np w treningowy przed treningiem biore L-carnityne 3000 natomiast przed obiadem 2xTSE (trening 7:30 plus troszke aerobow, brak czasu na wiecej) w nietreningowy biore rano i przed obiadem po 2 capsy czy to zle?
Wybory są fałszowane tożto jedna wielka kpina i robienie z ludzi idiotów, że rzekomo mają wpływ na to kto będzie w państwie rządził }:-( Jakiś zamach stanu by sie przydał, k***a może Piłsudskiego reinkarnacja sie pojawi? Dobrze że Anonimowi sie zaangażowali w sytuacje, przy okazji mobilizując za sobą naszych rodzimych hakierów. Jednak 15zł/L [...]
[...] przydatność jest bardziej udokumentowana w sportach siłowych kiedy to jej efekty w sportach wytrzymałościowych są debatą sprzecznych argumentów) Tak czy inaczej ja bym znalazł inny argument do nie spożywania teraz kreatyny - wiek Chociaż nie mam rygorystycznego zdania w tej kwestii to uważam ze póki organizm się kształtuje to nie powinno go [...]
K_rol_ka no właśnie czytałam w którymś dzienniku o tych kiszonkach. Na szczęście lubię i mam ich w bród. Ale muszę przyznać, że odkąd jem płatki owsiane moje jelita zaczynają działać tak jak powinny. A tak wogóle to chciałam powiedzieć że padam na twarz. Dałam sobie znów dziś popalić. Na niedużych obciążeniach bo np. ręce, których nigdy nie [...]
To fakt,już raz schudłam z SFD 8 lat temu tak ze 25 kg i utrzymałam 3 lata z ruchem teraz mam zamiar znowu tego dokonać, ale już na zawsze Na razie dojrzewam do tego psychicznie, bo tak mam im dłużej tym na dłużej starczy :) i będę się na nowo edukować, bo sporo zapomnialam i sporo się zmieniło. Nie ukrywam wtedy pomogły suple, wtedy była na [...]
Trening XVIII (25 styczen 2012): cwiczenia statyczne: handstand: 8x30 sec. (4min.) l-sit pb (trudniejsza wersja): 3x21 sec. (1 min, 3 sec.) cwiczenia dynamiczne: pistolety(siadanie i wstawanie na taboret na wysokosci kolan): 5x5 podciaganie 3x5 dipsy: 5x5 unoszenie prostych nog w staniu na glowie: 5x5 uginanie zgietych nog wiszac na [...]
Nowa seria Home w ogóle jest gorsza od poprzedniej (tamta była spawana w całości jak SemiPRO) ale co do drążków to nie wiedzę większej różnicy, te łapy (uchwyty) mogły by być szerzej rozstawione, bo przy rozstawieniu 35cm i drążku 120, może się wyginać drążek przy większym obciążeniu na szerokim chwycie. to że zamiast kraty do ściany jest tylko [...]
[...] Tomek Jabłoński. http://img703.imageshack.us/img703/1615/40448628277713177969512.jpg -------------------- Andrzej Majchrzyk - dieta, trening i nowe fotki Witajcie, Mamy dla Was wiadomość od Andrzeja Majchrzyka z jego nową rozpiską treningową, suplementacją i dietą. Zapraszamy do lektury i skorzystania z jego cennych wskazówek. ”Witam, może [...]
[...] 13 / LP 11 F 15/12 G 14/13 2 sec K2 12/11 140cm + Rozciąganie ogółem zajęło mi to jakieś 1h 20min :-D Dzisiaj w porządku było :-)) jak w dni poprzednie, zero urazów itd... Oby tak dalej, co do zmiany ćwiczeń na bieżąco robię tak jak Lafay nakazał :-) Mareczuczek również tak sądzę ;-) Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-25 17:57:27
Dzisiejsza micha :-) BTW 150/85/105, kcal w okolicach 1900 woda: ok. 2 l. + herbata tran warzywa: kapusta biała, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d70e85091e94d60be03e512dfa294eb.jpg Trening rozgrzewka: 10 min bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907f4b67d81e49fe89088a5b4377a056.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-01-25 10:32:22
Dzień 9 (wtorek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 0,5 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1,5 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa (300g). Suma: ponad 500g + 370g owoców - fruktoza (z owoców): 22g - nabiał: 120g - FBW (z piłką by Obliques, wersja: dzień 3) [...]
Wtedy napisał bym Syzyfowa praca (mam nadziej że w szkole jeszcze uczą kto to był %-) ). Miałem na myśli że zamiast dojść do planche w rok zajmie ci to 3-4 lata. Co do planu wiadomo że musisz zacząć od nauki podstaw czyli solidnego swobodnego pół minutowego stania oraz minuty L-sita. Jak to osiągniesz to wtedy postęp w tych trudniejszych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis . I powiedz mnie kto ci l-karnitynę doradził? %-)
[SPORT] aineko 2013 / str. 97, 152
