nie rozumiem, jakby ten trenin g ukladaj jakis laik, albo amator inny to rozumiem, a to ze taka akcja ma na celu usprawnienie treningu to chyba lepiej dla cwiczacego! ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ
Mam Ci poradzic ? Ja na Twoim miejscu kupił bym giwery i sobie przy****ł w dekiel Ale tak powaznie to nie masz duzego brzucha! "KTO NIE JEST Z NAMI JEST PRZECIWKO NAM"
skonczylem chwile temu cwiczyc zaraz zjem dobry posilek potreningowy tj. makaron z kurczakiem zrobionym ala spaghetti. co do treningu. poza tym, że pociłem się jak świnia w piekarniku(cóz taka pora roku) b1 6x5 a3 6x5 a2 6x5 c1 5x5 1x4 (to mnie martwi ze w ostatniej serii brakowało siły na ostatnie powtórzenie) E L/6x5 P/6x5 troche jak droga [...]
[...] dzisiejszy(własciwie juz wczorajszy) trening odbywał sie bardzo nie przyjemnie ponieważ przesadziłem z obiadem i troche ciężko czułem sie na żołądku (przeszkadzał w szczególności na przy dipsach (b1) i drągu (c1). W ćwiczeniach w które zrobiłem serie w całosci dodałem powtórzenie, trening wygładał tak B1 5X6 1X4 (w ostatniej serii jakby ktoś [...]
w dzisiejszy treningu zwracałem uwage na technike wykonywanych cwiczen i poszło następujaco B1 5x6 1x5 A3 6x7 A2 5x7 1x6 ( w końcu czułem zmęczenie na barkach i klatce bardzo pozytywnie :) ) C1 6x5 ( ogarniczyłem troche ruch w dół i ładnie poszło ) E L/P/ 6x7 F 4x7 (i'm lovin it :D ) G 6x12 H 3x4 3x3 ( bardzo powolne opuszczanie [...]
uzupełnienie z wczoraj . przez cały trening dokuczały mi bóle w okolicach karku ale trening starałem sie zrealizować wyglądało to tak B1 4x7 1x5 1x4 A3 6x7 A2 6x7 C1 3x6 1x4 2x3 E L/P 6x7 (miałem robic po 8 ale sobie dopiero na 2 nodze przypomniałem) F 4x8 G 6x12 H 3x4 3x3 K2 3x12 nastepny trening jutro, dzisiaj spokojne rozciaganie + kilka [...]
Witam powrót po przymusowym odpoczynku wypadł następująco : B1 4x7 2x5 A3 6x7 A2 6x7 C1 3x6 2x5 1x3 E L/P 6x8 F 4x8 G 6x12 H 6x3 K2 4x12 niestety wczasie treningu dokuczał mi wciaz bark ale udalo sie zrealizowac, mam nadzieje ze za 2 dni bedzie lepiej . Pozdrawiam
dzisiejszy trening miał następujący przebieg B1 5x7 1x5 A3 6x7 A2 6x7 C1 3x6 2x5 1x4 E L/P 6x9 F 4x9 G 6x12 H 6x3 K2 4x12 ogolnie zadowolony z treningu jednak pewna stara dolegliwość zaczeła o sobie przypominać co mnie troche nie pokoi ale jestem dobrej mysli :]
Chlopie pol kilo golonki kilo kielbasy i do tego sloik majonezu Jeżeli jesteś w trakcie brania kreatyny to pamietaj o jednej zasadniczej rzeczy, kreatyna nie jest odżywką tylko tzw. stymulatorem który jeżeli nie ma właściwego budulca czyli białka to g**** zdziała. Nie potrzebne Ci są w tym wieku żadne horse powery czy jakieś mutant massy. [...]
freesamen założyciel tematu napisał: "Witam mam pewien problem podczas biegania (teraz nie biegam bo mam sesje na glowie) ale jak sobie np biegalem pod koniec roku 2008 (tez sporadycznie) np raz w tygodniu, tak dla lepszego samopoczucia, rekreacyjnie. to odczuwalem ze mniejwiecej po ok 30 minutach biegu zaczynaly mi cierpnąć stopy, dlatego [...]
Śniadanie - czarne pieczywo, herbata, ser lub szynka nie ma białka, nie ma tłuszczów, domyslam sie ze herbata zwykla i to pewnie z cukrem wiec rowniez do wyrzucenia 2 śniadanie - przez kilka godzin w szkole jem 2-3 bułki z serem i pije 0,5 l wody chleb graham,jakies bialko,owoce,tluszcze np orzechy Na obiad co mama ugotuje ;) Przed treningiem [...]
najlepiej uloz prosta diete bez zadnych wynalazkow bo z doswiadczenia wiem ze taka kazdy jest w stanie utzrymac.no chyba ze jestes super mega hiper zapalencem ,masz sporo kasy wiec mozesz sobie kombinowac.moglbys zarzucic jakas L-karnityne lub fat burnera,nieduzo ale jednak zawsze cos da.reszta co do treningu masz wczesnij napisane
Jeszcze jedno, patrzyłem właśnie na oferte hi-tec i nie znalazłem tyrozyny. A odnośnie t2 czy to jest ten działający skadnik 35-diiodo-l-thyronine bo jest w ofercie w atrakcyjnej cenie 9 $ za 120 kps. (50 mcg) członek-mafia.suple.hardcor.pl
hehe zakręciłem się Ronin powiedz w końcu co kupujesz to sie doradzi heeh Bul - ECA przedłuża możliwosći wysiłkowe mięśni dzięki oszczędzaniu glikogenu.po prostu mamy do dyspzycji dużo kwasów tłuszczowych i organizm może również z nich czerpać paliwo przy cieżkim treningu zwłaszcza gdy sa to aeroby. Ps. Ostatnio jestem zwolennikiem dodawania do [...]
ZESPÓŁ CUSHINGA ENDOGENNY i JATROGENNY dr hab. n. med. Danuta Chlebna - Sokół STRESZCZENIE Osteoporoza posteroidowa u dzieci i młodzieży może występować zarówno przy endogennym nadmiarze tych hormonów (choroba Cushinga, zespół Cushinga) jak też przy ich długotrwałym stosowaniu terapeutycznym (jatrogenna). Mechanizm powstawania osteoporozy jest [...]
Cykl do 300zl staz 4 lata POMOCY
