Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1879
w dzisiejszy treningu zwracałem uwage na technike wykonywanych cwiczen i poszło następujaco
B1 5x6 1x5
A3 6x7
A2 5x7 1x6 ( w końcu czułem zmęczenie na barkach i klatce bardzo pozytywnie :) )
C1 6x5 ( ogarniczyłem troche ruch w dół i ładnie poszło )
E L/P/ 6x7
F 4x7 (i'm lovin it :D )
G 6x12
H 3x4 3x3 ( bardzo powolne opuszczanie spowodowało,że od 4 serii nogi spadały przy 4 powtórzeniu dlatego robiłem do 3)
K2 3x12
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20209
Dziwnie troche wykonany trening bo z tego co widze to B1 chciałeś 6x6 a reszta pompek 6x7. Nie lepiej jechać stałą ilość powtórzeń i zwiększać systematycznie w każdym z tych ćwiczeń?
Ćwiczenie F tak Ci się podoba? :P Dla mnie takie średnie ale daje w dupe szczególnie po E1.
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1879
cwiczenie F sprawie mi dziką radość jego wykonywanie m.in. dlatego ze daje w dupe no i moze plus to ze wychodze sobie na trawke wykonac je :D
zastanawiałem sie własnie czy dodawać ale na forum zostało polecane by dodac wiec dodałem :) generalnie jest zadowolony z takiego układu, chociaz moze spróbuje na nastepnym treningu wykonac wszystkie pompki po 7 w serii
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1879
uzupełnienie z wczoraj .
przez cały trening dokuczały mi bóle w okolicach karku ale trening starałem sie zrealizować wyglądało to tak
B1 4x7 1x5 1x4
A3 6x7
A2 6x7
C1 3x6 1x4 2x3
E L/P 6x7 (miałem robic po 8 ale sobie dopiero na 2 nodze przypomniałem)
F 4x8
G 6x12
H 3x4 3x3
K2 3x12
nastepny trening jutro, dzisiaj spokojne rozciaganie + kilka długości na basenie, bo widze ze mnie zalewa :P
Szacuny
11
Napisanych postów
1508
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20209
Ja tego nie znam może dlatego że zyje w mieście :) Następnym razem staraj się skupić na ilości bez względy na warunki pogodowe za oknem i latające krowy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
81
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1879
dzisiejszy trening wyglądał następująco
B1 4x7 1x6 1x5
A3 6x7
A2 5x7 6x6
C1 3x6 2x5 1x3
E L/P 6x8
F 4x8
G 6x12
H 4x3 (tylko tyle poniewaz drążek mi się zsunął , zaraz go zamontuje jakos porządnie)
K2 4x12