hmm L-Glutamina niezły aminokwas,a co kre-akalyn niestosowałem,za duzo nie słyszałem,ponoć jest zwiekszona przyswajalność i zminimalizowany rozpad kreatyny na kreatynine ale do tego dobry był by jakis stack np CP,osobiscie polecał bym jakiś mono +tauryna i l-glutamina albo bcaa
l-karnityna pomaga wykorzystanie tluszczu jako energii natomiast nie dziala sama w sobie(bez diety) intensywnie. A co do pytania, wrecz przeciwnie! l-karnityna sprzyja przyrostowi sily bo dodaje energii do treningow - tak bylo w moim przypadku.
macie dużo konfidentów patrze Olimpie już mówie ocb - otóż dziś sie diowiedziałem że kreatyna 1000 jest creapure - wczesniej miałem to satrą która w sumie nic nie dała.. prosze zauważyć ze mój wpis jest prawie sprzed roku - do tamtej chwili obecna creapure (wasza) była dla mnie najlepsza - teraz moge śmiało powiedzieć że przy tych samych dietach [...]
dobra dzis jadlem jak trza .. rano o 8 corn falakes + mleko okolo 250g w sumie... o 11 2 bialka jajka.. o 1 flaczki 200g (wiem ze nie powinienem ale sobie pozwolilem na dzien obrzarstwa:)) potem o 4 jogur175g + cornflakesy 10g (super danie polecam pomieszac)17.30 -19.15 silownia. (zaczelo padac to nie bieglem) i po silowni bialko z jajka i kawalek [...]
Też jestem zdania j.w. Przecież w nadmiarze też wysztko szkodzi i pij 5 l wody na chama... edit; chociaż kumpel raz wypił bodajże 7 czy 8 l przez cały dzień bo rodzicie chcieli mu zrobić badania na obecność thc. Ale w końcu mu nie zrobili . Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-06 14:40:33
hehe jak Dragon mówi, cała paka Speedrine i sie idzie spać :D:D. Takie coś pokroju tigera, co zwykłych ludzi rozkręca, że ohhohho, a się wówczas tylko śmieje :D:D Pittek w robocie, wciska pewnie komuś HMB albo l-karnityne właśnie... ide sie kapac, cius Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 17:22:47
Actimelek : w sumie nie wiem ile już ćwiczę , ogólnie od zawsze interesowałem się sportem . Kiedyś głownie grałem w piłkę nożna . Na diecie jestem już w sumie od 1,5 roku z tym , że metodą prób i błędów dobierałem składniki , zdobywałem coraz to nowsze informacje do których się stosowałem. Aprops ćwiczeń gimnastycznych to w domowych warunkach z [...]
Piątek 5.08.2011 Dziś w planach nie było nic , jednak pozwoliłem sobie zrobić trening gimnastyczny w domu , taki na przypomnienie , a zarazem sprawdzenie jak tam idzie w pewnych ćwiczeniach . Plan z książki The Gymnastic Body , trochę okroiłem w pośpiechu hehe ;) . Zrobiłem ten trening dziś , zamiast jutrzejszego Lafaya ponieważ w weekend [...]
Sobota 6.08.2011 i Niedziela 7.08.2011 2 dni mojego weekendowego małego szaleństwa :P Tak więc z rana po śniadaniu , w Sobotę postanowiłem przed wyjazdem pobiegać – było jakieś 35 min lekkich aerobów , z racji ,że dalej coś mnie kolano bolało . Około południa wyjechałem na Mazurki  Pogoda w miareę dopisała , trochę się [...]
Poniedziałek 8.08.2011 Dziś w planach Lafay. Poszedłem na trening po drugim posiłku z dobrym nastawieniem  Uprzednio wypite dwie kawki , ale i tak lekko zamulony się czułem, zresztą przez cały dzień mam takie samopoczucie. Wracając do treningu , to po pierwszej serii pompek na poręczach już czułem , że będzie całkiem dobry trening . [...]
Niedziela 28.08.2011 Dziś w planach dzień nie treningowy . Jednak nie chciało mi się leniuchować i postanowiłem pośmigać na rowerku. W między czasie dorwałem jakieś drążki , na których dobrze się przykapowałem różnymi kombinacjami ;p Także takie aero z siłowym było ;)Po za tym byłem na cotygodniowych zakupach i szczerze mówiąc cena kury mnie [...]
Piątek 9.09.2011 Dalszy ciąg moich " męczarni " . Po śniadaniu poszedłem trochę poćwiczyć. Całkiem dobry trening wyszedł. Opatulony w ciepły dres i bluzę z kapturem wyglądałem jak Rocky hahha. Mimo bólu kolana , udało się trochę poćwiczyć. Nogę staram się trzymać ciągle sztywno , także odpuszczam jakiekolwiek ćwiczenia gdzie trzeba [...]
wazzup to jest jakies zwyrodnienie chrsząstki + płyn w kolanie . Jednak już teraz jest gitara , tylko kolano jeszcze słabe i muszę ćwiczyć izometrycznie + basen + rower , żeby troche mięśni się odbudowało . Poniedziałek 10.10.11 Dobra w każdym razie dziś dzień treningowy i nie było ,że boli eheh. Nawet nagrałem filmik z poręczy ostatnia seria [...]
Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88
