[...] masy i kupilem sobie whey gainera i kreatyne oraz dekstroze firmy trec.I chcialem zapytac jak mam to brac(jakie dawki),jak na razie biore 2 razy dziennie po 60g gainera a z kreatyna mam taki dylemat,bo wiem ze bierze sie ja na czczo i przed treningiem,ale nie wiem czy jest sens brac ja przed treningiem bo od momemntu kiedy wezme ja na czczco mam [...]
Witam! Zaczolem od nowa cykl po wczesniejszej chorobie (http://www.sfd.pl/Choroba_a_spadki-t402270.html opisane jest w tym linku i dalszych) od 4 dni bralem Kre-alkalyn(zostaly mi jakies resztki) i od dzisiaj chcialem zaczac brac dalej CM3 ale wlasnie bylem u lekarza i stwierdzil ze jestem przeziebiony i mam sie leczyc aby niedopuscic do choroby. [...]
SIEMA! CHCE KUPIC U CIEBIE ZESTAW : KREATYNA ULTIMATE.N 300G GLUTAMINA 500G NUTREND 2KG BIALKA 80% EXTENSOR CZY KREATYNA ULTIMATE.N JEST W TEJ CHWILI U CIEBIE DOSTEPNA??? GLUTAMINA NUTREND CZY TREC?waze 93 kg i chce brac 20g dziennie.Czy w przypadku TREC 20 dni suplemacja wystarczy?czy lepiej wziacc NUTREND na 25 dni??? doradz mi ktora glutamine [...]
Proszę o pomoc w następujących sprawach: 1. Jak brac kreatyne na etapie budowania masy miesniowej? Czy po pieciodniowym nasyceniu lykac tylko 6 tabletek bezposrednio po treningu czy cos wiecej? Co robic w dni nietreningowe? 2. Jak brac kreatyne na etapie rzezbienia? Czy tez stosowac nasycenie czy tylko 3 tabletki bezposrednio po treningu? Co robic [...]
[...] itp.) i jakie dodatki do niej - aby efekt byl "git" Prosze abym mogł to zrozumiec poniewaz skrot BBCA czy cos w tym stylu nie duzo mi mowi :) Wiem ze sa jakies "wspomagacze" ktore jeszcze bardziej i szybciej pozwalaja aby kreatyna sie wchlaniala.. Dodam ze trzymam diete, 4x w tyg trening i ... chyba wszystko :) Z gory dzieki za odpowiedzi
Ostatnio często mówi się o substancjach wzmacniających działanie Kreatyny poprzez zwiększenie poziomu insuliny. Ciekaw jestem Waszych opinii w tej sprawie. Czy ktoś z Was miał doświadczenia z kwasem alfa-liponowym lub z innymi podobnie działającymi substancjami ? Czy sądzicie że gra jest warta świeczki ?
Witam, mam pytanie. Zaczynam masę, dlatego chce przejsc na cykl kreatynowy przez poloło 5-6 miesiecy. Chciałbym uzyskac odpowiedz czy ta dawka bedzie dobra: Dni treningowe: 4capsów przed, 4 po ( kazda ma 900mg krety) Dni nietreningowe: 4 capsy Daje to 3,6g przed treningiem, 3,6 po, 3,6 w dnt. I tak moge ciągnąc do konca masy? Miesiac przed koncem [...]
czy kreatyna olima pomoże w tym abym stał się żywszy ?
Chodzi mi o to czy kreatyna np olimpa 1250 taką zakupiłem pomoże mi się dożucić w siebie "życia". Nigdy tego jeszcze nie brałem, jak to brać? Czy można zażywać kreatyne nie ćwicząc ?
Witam . Mam 18 latwaga 73kg wzrost 175 staz 5 miesiecy i otoz moje pytanie brzmi dlaczego moja kreta z vitalmaxa na mnie nie dziala biore 5 dzien i nic. Poltora roku temu bralem i .mialem po kilku dniach juz spompowane wod.a miesnie i waga podskoczyla a teraz nic . Kreatyna musi na mnie dzialac jak wte dy dzialala. Diete mam na ktorej rosne a [...]
Witam, przychodzę z zapytaniem czy nic mj się nie stanie jeśli zacznę brać kreatynę. Ćwiczę w domu, ponieważ u mnie w pobliżu nie ma żadnej siłowni. Mam 13 lat, 180cm wzrostu i 80 kg wagi
Witam od pewnego czasu korzystalem z Waszych porad lecz tym razem mam takie osobiste pytanko. Od roku cwicze na silowni, zanim postanowilem ostro zabrac sie za siebie wazylem 132kg(186cm wzrostu). Do tego czasu wykonywalem glownie cwiczenia, ktore pozwalaly mi skutecznie redukowac tkanke tluszczowa. Dzis waze 110kg i jestem zadowolony ze swojego [...]
witam, kolejny raz mam do was podobne pytanie, co sądzicie o suplementacji kreatyną z uszkodzoną wątrobą ? miałem 5 miesiecy temu mechaniczne uszkodzenie wątroby spowodowane metanabolem i wczesniej spożywanymi mieszankami różnych specyfików, oczywiście mowimy tu o rozsądnych dawkach bez zadnych faz nasycen po prostu stała dawka przez miesiąc [...]
Witam forumowicze mam pytanie co najlepiej jest brac z kretka i jaka kretka konkretnie ?? JESLI TEN TEMAT juz byl to bardzo was przepraszam za to ale za kazda mądrą rade leća SOGI DZIKI z góry wszytskim
Zastanawia mnie fakt czy można robic 2 miesięczne cykle kreatynowe i w przerwach między cyklami przejść na stałą suplementacje 0,03g /kgmc przez2 miechy po 2 miechach stałej znowu cykl i tak w kółko. reasumując: 2 miechy cyklu w dawkach standardowych do 10g nastepnie 2 miechy stałej 0,03g /kgmc i tak cały czas wiadomo że jakaś tam przerwa by była [...]
Witam. Jestem nowy na forum i Mam pytanie którego nie mogłem znaleźć wcześniej na forum. Mianowicie chodzi mi zażywanie kreatyny po krótkim czasie ćwiczenia na "sucho". Ćwiczę prawie 3 miesiące no i tydzień temu przyszłą myśl do głowy żeby jakoś się wspomóc. I chyba głupio zrobiłem zamawiając kreatynę. No doba ale już trudno jest. Teraz tylko [...]
jak w temacie wziąć oba suple jednocześnie czy po cyklu kreatyny przejść na tt? jeśli tak to czy robić przerwę i jaką długą? jeśli nie to jak dawkować tt i o jakich porach najlepiej ( kreatynę wezmę po 5 g rano i po treningu, w nietreningowe 5 rano i 5 po południu.) lessie
Witam wszystkich:) Mam pytanie czy podczas cyklu z kreatyną MONO można przyjmować węglowodany złożone? Z pewnego źródła wiem że przyjmowanie dużo wegli podczas cyklu kreatynowego idzie w tłuszczyk ? Czy to prawda , prosiłbym aby ktoś mi dosyć konkretnie odpisał Acha chciałem się jeszcze zapytać czy np. Jak zrobie sobie kreatyne przed spaniem , [...]
Siema mam pytanie,Jak najlepiej stosować kreatynę jak mi bardzo niesmakuje jak np wsypuje i zapijam, i nie smakuje mi jak mieszam w shakerze z wodą? I czy mogę pić ją np z sokiem jakimś czy nie ? Na pudełku jest napisane że można ale wole się dopytać.
Witam, jestem tutaj nowy. Mam nadzieje, że z forum damy radę zrobić dobrą masę i rzeźbę mego ciała. A więc tak mam 16lat rocznik 17. Wazę ok.60kg, wzrost 172cm. Zacząłem ćwiczyć jakieś 3 miesiące temu (tak dal siebie) bez żadnej diety itd. Pompeczki trochę drążek, hantle. Lecz od dzisiaj mam zamiar zabrać się za to na poważnie. A więc zacznijmy [...]
Witam, mam niedługo 17 lat i chciałbym poćwiczyć, wyrównać mięśnie oraz zwiększyć siłę. Aktualnie (sezonowo) pracuję fizycznie (budowa), po wakacjach szkoła. Mam nierówne mięśnie tzn. prawy jest sporo większy niż lewy oraz silniejszy. Czy i jak opłaca mi się stosować kreatynę i zacząć jakąś dietę. Mam 195 cm + oraz 72 kg +. Mam zamiar iść na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
