Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Kiedy mam pić białko. Kreatyne biorę rano i po treningu wiadomo 30-40minut przed jedzeniem a co z białkiem jeśli również chcę je brać rano, a druga porcję wieczorem. Pić je bezpośrednio przed czy po jedzeniu? I jeszcze jedno. Moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej podczas stosowania tych [...]
Witam, zwracam się do was z pytaniem kiedy mam to brać. Dieta u mnie taka w 35% jest realizowana tzn. Na śniadanie owsianka, płatki kukurydziane na mleku albo jajecznica W szkole: banan + 1 lub 2 kanapki z ciemnym pieczywem Na obiad jem to co jest zrobione czyli jakieś domowe zupy kotlety itp Trenuje zazwyczaj około 16:30 Po treningu jem [...]
zakupilem kreatyne POWDER stosuje ja 2 dzien i dostalem rozwolnienia juz w nocy po pierwszym dniu stosowania, co sie dziejej czy musze przerwac zazywanie ??? czy moze jest to normalna reakcja ??? PROSZE O POMOC
witam mam 15 lat czy moge brac "http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=380946741" to link na allegro http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=380946741 cwicze juz od roku i przestalem sie ze tak powiem rozrastac do tej pory nic nie bralem mam 180 i waze tylko 66kg doradzcie cos z gory dzieki a jesli tego nei moge to co ?
Witam, chciałem sobie teraz kupić takie oto właśnie połączenie, do dyspozycji mam po 50 zł na odżywkę(wiem że to niezbyt dużo) i po przeczytaniu kilku opini wyszło mi że najlepiej za tą cenę będzie kupić CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + TREC MASS XXL gainer 1 KG. Dziś zobaczyłem promocję produktów hi tec i pytanie, czy takie połączenie będzie [...]
Witam. Łączę obecnie OLIMP 100% Natural WPI 2500 g i kreatynę+dextozę. Dawki biorę mniejsze (szczególnie białka) ze względu na oszczędność (chcę żeby mi na dłużej starczyło). Czy takie połączenie jest dobra i ewentualnie co proponujecie żeby zoptymalizować suplementację. Stosuję też HMB ale to chyba odpuszczę bo czytałem że jest mizerne w [...]
Cześć, Zacząłem brać kretę z zamiarem ciągłego przyjmowania małych dawek do wakacji. Szukałem info w sieci na ten temat, ale wyskakują mi same arty z 2006roku (przy okazji - poprawcie tę kupską przegladarkę :)). Jak nauka mówi teraz o tym sposobie? Czytałem gdzieś niedawno, że jest to jak najbardziej ok i nie szkodzi nerkom. Ile przyjmować? Ja [...]
Wityam. W sklepie z suplementami powiedziano mi że jeżeli bierze się kreatyne to raczej tranu nie powinno się brac. Wydaje misię że można ale z odpowiedznim odstępem czasowym (jaki to będzie odstęp?) Chyba w diecie na mase jest wiele tłuszczy także wychodzi na to że nie powinno się brać w czasie diety kreatyny. a dużo sportowców łączy krete z [...]
Mam taki pomysl, napiszcie czy moze byc.Wiec tydzien biore kretke mono + aminokwasy z megabola i tauryne. Cwicze na sile, nie chce przybierac narazie masy, przy sile najwazniejsze ponoc sa wegle, dlatego zeby ich nie zabraklo chce dorzucic teraz do tego carbo olimpa i (z braku funduszy) glukoze, po treningu woreczek ryzu. Zrobic tak czy wziac samo [...]
WItam. Ćwicze jakieś 4 miesiące na "sucho". Przyrosty nieciekawe bo w łapie 1cm, a na klate jakieś 5 kg wiecej :/ Postanowiłem że zaczne jesc kreatynke, gdyż pomaga budować suchą mase i dodaje sił. Zaczełem łykać ją od soboty tak jak pisze na pódełku (Creatine mega caps OlimP). Zalecana dawka to 4 tabletki = 5g kreatyny. Moje pytanie brzmi, czy [...]
chciałem spróbowac właśnie tej nowości :P kupie sobie kreatyne MP i mam cm3 chciałbym spytać jak to dawkować i w jakie pory? mam tez magnez i nie wiem czy go nieograniczyc gdyz znajduje sie on juz MP? prosze o pomoc! i małe pytanie o trening. czy podzielic go na push&pull i czy moge ćwiczyc tak 2 dni za kupą? np poniedzialek i wtorek? Zmieniony [...]
Rozpocząłem redukcję masy tłuszczowej, ale nie chcę spaść z m. mięśniowej. Stąd pytanie- czy podczas redukcji warto brać kreatynę/białko? Jeśli tak, to doradźcie mi co wybrać :D
Mam pytanie... bo nie znam sie na laczeniu odzywek.. chodzi mi o to czy kreatyna mozna uzywac z bialkiem ... Zdaje mi sie ze sie nie gryza... ale nie jestem pewien... wiec wole zapytac... i przy okazji jakie bialko byloby najlepsze z izolatem? I jesli dorzuce serwatke to powinienem ograniczyc bialko w posilkach przed i po treningu? Pozdrawiam.
Witam, zastanawia mnie czy po 6 msc (3x w tygodniu) uczęszczania na basen mogę wziąć suple (jak w temacie) i będzie po nich widoczny efekt? (Siłownia nie wskazana ze względu na problemy z kręgosłupem) Lat:18 Wzrost:181 Waga:71 Staż na basenie:6msc Cel:poprawa wyglądu sylwetki, kilka kilogramów na plus Nie brałem nigdy żadnych odżywek Proszę o [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html Kierować się sprawdzoną firmą czy mono jak mono? Czysta kreatyna czy może z dodatkiem tauryny? Zastanawiam się nad Scitec.
Witam mam 17 lat, ćwiczę ponad od półtora miesiąca, zrobiłem sobie swój własny plan treningowy, mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi i zbędny tłuszczyk na brzuchu. Obecnie biorę tylko białko, przez miesiąc wyrobiłem sobie jakieś mięśnie na bicku, lecz nie są one takie jakie planowałem mieć, wzbogacić treningi o kreatynę ? Mam trochę mieszane odczucia [...]
wytłumaczcie takiej dziewczynie Paulinie że kreatyna to nie steryd i ze nie ma zadnych skutków ubocznych bo mówi że jestem d****em ze koksy biore prosze ********** SFD user
Witam,dlatego ze zostalem ostanio lekko w tyle jesli chodzi o suple ,mam takie pytanko;czy ma sens po skonczonym cyklu z monohydratu kreatyny zaczynanie nowego opartego na jablczanie?jesli nie mozna odrazu to napiszcie ile trzeba poczekac zeby to mialo rece i nogi.
Od razu napisze ze nie wiedziałem gdzie umieścić te pytanie wiec się zdecydowałem tutaj :Obecnie posiadam tradzik i mam zamiar brać kreatynę i miał bym pytanie czy sa jakies przeciwwskazania brania kreatyny przy trądziku czy ona nie nasili mi tego gówna ???
Czy można brać metanabol z kreatyną ? Kreatyna to suplement więc chyba można ale nie jestem pewien, czekam na odpowiedź.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
