Proponuje poczytać i niech mi ktoś powie o co tu chodzi. (linki wytrzasnąłem z innego forum) http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?slowo=kreatyna&nr=1 http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?slowo=kreatyna&nr=2 http://www.zdrowie.med.pl/nowosc.phtml?slowo=kreatyna&nr=3 Bzdrura?
1. Co mysliscie o creakongu z PVL ? Jest to warte cos? 2. Zauwazyl ktos jakies efekty po stosowaniu ashwagandhy i jest w stanie polecic? waga 78, wzrost 178, staz 1,5 roku, aktualnie z supli sam monohydrat i ostrovit prepump
Od paru dni jestem na cyklu kreatynowym(monohydrant) i dlatego tez pije więcej płynów w ciągu dnia oczywiście żadnych alkoholi itp rzeczy nie spożywam. W ciągu dnia bardzo czesto chodze do toalety czy kreatyna jest moczopedna? czy to tylko dlatego że pije więcej wody? Może za dużo spożywam płynów
Witam, tak,tak..kolejny post o kreatynie..niestety szukałrm al nie znalazłem.. wiadomo, że kreatyne najlepiej na pusty żołądek, ale np. w dzień nt ile powinno się odczekać aby spożyc posiłek, tak aby krea dobrze się wchłoneła ?? jakby np w jednm shkaerze zmieszać biako (serwatka) - 15g, ryboze (3-5g) i kreatnę bedzie git ? CZy białko w jakiś [...]
Witam. Szukałem w róznych tematach jak najlepiej dawkować niżej wypisane odżywki, ale w żadnym nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Białko Muscle Up Protein ActivLab Kreatyna 1250 Monohydrat w kapsułkach Węglowodany Olimp CARBONOX Kiedy i w jakich ilościach , po/przed treningiem, rano/wieczorem ? Pozdrawiam Zmieniony przez - bioreswoje w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na temat i doradzenie... Ćwiczę od 8 mies na masę. Od 3 tyg jestem na redukcji po każdym treningu 45 min na rowerku. Moim celem jest zrzucenie tłuszczu, mam dietę, Stad moje pytanie czy mogę wrzucić do redukcji spalacz thermo speed + kreatyna cm3 , badz sama kreatyne, czy da to lepszy efekt?? Dodam jeszcze ze biorę cały czas bcaa.
Witam .. ćwiczę od około 8 m miesięcy i chciałbym zaczać brać kreatynę... czytałem kiedyś posty na ten temat a odpowedzi zawsze były takie same nie zaczynaj od tego... Zastanawiam sie nad zakupem Trec CREATINE NORMAL PLUS - 600g i chciabym uzyskać jak najlepsze efekty, ale nie zabardzo wiem czy z czymś ją łączyć i czy wogóle jest jak narazie sens [...]
Witam, jak to jest z tym posiłkiem po kreatynie, wstaje rano i biorę na czczo kreatynę, po jakim czasie mogę zjeść posiłek(jedną porcje monster mass oraz płatki śniadaniowe)? To samo tyczy się jedzenia po treningu. Pozdrawiam.
jak to jest z ta kreatyna ??? Wszyscy u mnie którzy brali juz olimp ,hi-tec,trec,mowia ze ta MEGABOL jest najmocniejsza z tych wszystkich. Niech sie ktos wypowie na ten temat albo ewentualnie poda adres gdzie toczyly sie dyskusje o tej kreatynie.
Witam. Posiadam kreatyne i hmb w capsach firmy olimp. Mam tez carbo tej samej firmy. Tu moja prosba jak i kiedy to brac,prosze o dokladne rospisanie na dni "T" i "NT" Nie interesuja mnie inne suplementy i odzywki, prosze tylko kogos, kto choc troche sie zna zeby mi pomogl. Waze 75kg, 176 wzrostu [...]
Pytanie nr1 : Jaką ilością wody powinienem popijać 5 kapsułek kreatyny ?? http://allegro.pl/activlab-tcm-pro-jablczan-kreatyna-120kaps-tanio-i3598695516.html Pytanie nr2 : Jak biorę te kapsułki to 1 po drugiej odrazu czy po jakimś czasie ? Pytanie nr3 : Czy można brać kreatynę jak się ćwiczy w domowych warunkach ?? Troszkę mniej sprzętu.. Wzrost : [...]
Cześć, mam 18 lat, waże 75 kg przy 178cm wzrostu. Ćwiczę od 9 miesięcy. Aktualnie ćwiczę planem Niedziela(klatka, triceps), wtorek(plecy, przedramie), czwartek(barki, biceps), piątek(nogi, łydki, brzuch). Mój max w wyciskaniu leżąc to 110kg, martwy ciąg 150kg. Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na kreatynie. Wybrałem sobie kreatynę olimpu w [...]
mam pytanie odnosnie kreatyny i dextrozy ..... jesli mam kretke i dextroze to jak to mam spozywac czy przed spozyciem to jakos zmieszac czy co ? mzoe najpeirw kretke a po jakims zcasie dextroze albo odwrotnie ? a mzoe zatsapic dextroze glukoza bo slyszalem etaniej wyjdzie mi na tym , zloty z czyms kosztuje glukoza w spozywczaku , odpiszcie (tylko [...]
Hey all Do rzeczy jeśli ćwiczyłem Rok na siłowni bez odzywek a teraz będe miał przerwe około 12 miesięcy to gdy wznowie trening na siłowni to od razu brać kreatyne czy lepiej osiągnąć max na sucho czyli ćwiczyć dopoki nie będzie zastoju i dopiero brać kreatyne
[...] czas temu od szwagra trochę kreatyny - dymatize. On zjadł kilka porcji, później leżała kilka/naście dni u niego, ja też czekałem trochę z rozpoczęciem cyklu. Zauważyłem,że kreatyna zrobiła się wilgotna - nie śmierdzi, grudek też nie ma (twardych), są jakieś przeciwwskazania do aplikowania takiej? Spełnia swoje zadanie, nie szkodzi organizmowi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat chodzę od dwóch tygodni na siłownię. Za mną pół roku dość intensywnych ćwiczeń domowych z hantlami ( początkowo 2kg a nieco później już 5kg). Postanowiłem żeby zacząć brać kreatyne. Zauważyłem, że moje mięśnie rozwijają się wolniej niż na początku. Chciałbym zapytać, czy dawkowanie 2g krety naczczo i 3g po treningu jest [...]
Witam. Cwicze od 6 miesiecy. Waze 69 kg, 180cm wzrost, 19 lat. Przyrosty byly, ale jest zastój wiec kupilem bialko Hi Tec Super Mass. Jedna porcja to 20g bialka i 45g weglow. Czy jak przyjmę taką porcje przed treningiem to jeść dodatkowo kurczaka gotowanego + ryż? Anologicznie po treningu. Czy przy polaczeniu tych porcji nie bedzie za duzo białka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ponownie, jak wspominałem w poprzednim poście mam 21% tłuszczu. Czy połączenie jabłczanu kreatyny (już posiadam) z bcaa (przymierzam się do kupna) pomoże mi uzyskać granice ok. 8% tłuszczu? (dietę stosuję wk, tzn. jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, nie przekraczając deficytu). Wiecie, tyle już rzeczy szukałem na internecie, że po prostu nwm [...]
Mam problem, spożywam kreatyne smakową o smaku ananasa 5 gram dziennie i moja narzeczona skarży się na dziwny smak spermy w łóżku, czy może być to spowodowane właśnie braniem kreatyny? Może przerzucić się na inny smak? Czy wasze ukochane też tak mają? Może zmienić smak kreatyny na neutral? Panowie pomóżcie Zmieniony przez - hudymarek96 w dniu [...]