[...] będzie za pięć lat? Zaczynaliśmy nie tak dawno, w 2005 roku, od mityngu halowego. Przyjeżdżają do nas gwiazdy z najwyższej półki. W końcu ściągniemy też Usaina Bolta. To nie kwestia budżetu, ale organizacji i uwiarygodnienia się w środowisku przez lata. Asafa Powell nieprzypadkowo tak uwielbia do nas przyjeżdżać, a ostatnio w Szczecinie była [...]
Nowy przepis o falstarcie na zawodach klasy MM, M i I Jak informowaliśmy wcześniej od 1 stycznia br. formalnie obowiązują nowe przepisy rozgrywania zawodów LA, m.in. każdy zawodnik popełniający falstart karany jest dyskwalifikacją. W Polsce przepis ten obowiązuje we wszystkich zawodach z kalendarza PZLA. Większość wprowadzonych od 1 stycznia [...]
aha... jesli chodzi o te przedramiona to myslę, ze jest to kwestia przetreniwania- może by dał im krotką przerwę a następnie zaczął je trenowac w nieprzesadzonej ilości powt. ale za to z wiekszym obciążeniem.
[...] 2500kcal (przy 3 treningach siłowych, 1 aerobie, budowa mezomorfik) ale prosiłbym kogoś kto się na tym lepiej zna, żeby ocenił czy taka liczba kalorii jest właściwa. Kolejna kwestia która mnie zastanawia to, ile może wynosić ujemny bilans kcal, żeby metabolizm na tym za bardzo nie ucierpiał(dietę rozpisałem na ok2200kcal czyli bilans -300kcal). [...]
jaka zgodnosc wypowiedzi :) oczywiscie to kwestia gustu i oczekiwan ale zdecydowana wiekszosc stosujacych i piszacych na tych stronach mocno chwali rowniez za smaki :D natomiast mimo ze coraz wiecej osob chwali smaki wszystkich odzywek Olimpa to i tak cieszy fakt ze ciagle sa udoskonalane ! tak trzymac - nie mozna stac w miejscu :D Zmieniony [...]
Witam! jeżeli zamieściłem wypowiedź w złym dziale - proszę o przeniesienie. Otóż trenuję na siłowni od około 8 miesięcy. Przez pierwsze 4 - efekty szły jak szalone. Brałem wtedy TITAN Mass z treca i shock therapy. Jednak od mniej więcej wakacji efekty przystopowały. Była przerwa od kreatyny, więc się nie przejmowałem. Nastąpił kolejny cykl - cm3 + [...]
[...] Zamiast smitha na braki daj wyciskanie military lub z wybiciem(lepsze dla stawów) lub coś podobnego z dynamiką. Zamiast suwnicy na klatę też lepiej coś dać, ale to kwestia jaki wcześniej miałeś zestaw i jaka część klatki piersiowej kuleje, ale radziłbym: pompki na poręczach/ wer. na klatkę skos w górę sztangą linki lub rozpiętki lub [...]
[...] na maszynie 3*8 Piatek: Rozgrzewka ala aeroby 15 minut rowerek Przysiady 6*6 suwnica 4*8 Prostowanie nog w lezeniu 3*10-12 żuraw 6*6 uginanie nog leżac 3*8-12 Łydki wspięcia na palce stojąc 6x 15-10 wspiecia siedząc 3*20 Sobota: Biceps/Triceps może być ss lecz jeszcze jest kwestia doboru ćwiczeń, serii, powt. a tego nie zrobiłeś...
[...] i na efekty nie trzeba było długo czekać. BARKI: - Push press 25, 35, 40, 45kg 8/8/7/3 Odezwał się bark, a po dwóch ostatnich seriach bolały mnie nadgarstki. Myślę, że to kwestia tego, że zmniejszyłem rozstaw rąk na sztandze. Mam nadzieję, że następnym razem pójdzie lepiej. - Unoszenie hantli bokiem - mds 10/10/6 10/6/4 10/5/4 Bark sie [...]
ja bym 6,5 g węgli nie tykał bo bym skończył jak spasiona świnia, ale jest to kwestia indywidualna, sam musisz wybadać jaka ilość jest optymalna dla Ciebie
[...] Po drugie to koles ma normalną twarz, nie rozumiem o co ci chodzi xD. Pokaz swój ryj twardzielu a ty autorze cwicz dalej i miej to gdzieś co piszą idioci, bo nie jest to kwestia tego ze jak ktos jest nizszy to wyzywa wysokich za nic, to jest po prostu zależne od rozgarnięcia tejże osoby.. ło kurva tyle nie bylem na forum a tu już taki burdel [...]
siema, mam do sprzedania PS2 nieprzerobione, 2 pady ( jeden przerywa czasami, kwestia dolutowania wg mnie), karta pamieci 8mb, 5 gier: Underground, Underground II, F1 2006, Medal Of Honor Rising Sun, MOH, Władca Pierścieni. Potrzebuje pilnie gotówki stąd cena taka a nie inna. 230zł + Twoje KW. w razie pytań, fotek itd zaparaszm na meila - [...]
To nie kwestia zakładania się. Otworzyłem temat żeby ktoś podzielił się wiedzą to praktyczną to teoretyczną jeśli nie brał i tyle. To zdradz mi swoją tajemnice gdzie kupujesz po 80zł jako koledze Krakusowi. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-01-16 17:15:11
ja trenuje sw dla wlasnej przyjemnosci. Kondycja ,psychika i ogolnie z pasji :) ale obrona to tez wazna kwestia ,a jezeli o to chodzi to prawie kazdy mowi ze boks jest najlepszy na ulice...
[...] dni przy komputerze i poczytać wszystko na temat diety i odchudzania co opublikowano w internecie. A następnie o wszystkim zapomnieć i pójść własną drogą.... Moim zdaniem kwestia redukcji wagi odbywa się w 90% w głowie.Może nawet w 100%. Nie możesz się z tym spieszyć, daj sobie kilka tygodni na zastanowienie się , co właściwie chcesz osiągnąć [...]
[...] treningu, zreszta na youtube sa wyciskania z ostatniego testu, sami mozecie zobaczyc ze robie tam w miare dobrze chyba. Jesli tez podciaganie i tez robilem glebiej. Wszystko kwestia zyskania troche wiecej sily i na pewno bedzie to lepiej wygladac, wiec przestancie juz jechac za ten filmik tak, nastepnym razem po prostu nie bede wrzucal, jak [...]
Panowie Ja tez kiedys schudłam na samej diecie bez ćwiczeń 15 kg!! Bo wazylam ponad 80! Potem waga bardzo długo się utrzymywała!! Ostatni przyrost to kwestia ostatniego roku!
USAIN BOLT - sylwetka i wiadomości
