[...] bardzo dużo tłuszczu, poza tym do wakacji jeszcze daleko. Jeżeli będziesz miał dobry trening i dietę to bez problemu powinieneś stracić fat nawet już w 2 miesiące. Teraz kwestia treningu... Tutaj pojawia się problem...bo teoretycznie powinieneś wybrać najpierw czy rzeźba czy masa, a pózniej powinieneś dopiero myśleć nad treningiem, bo inny [...]
Podczas wstępu nie trzeba, ale można ćwiczyć. Kwestia samopoczucia. Jeśli nie będziesz się słabo czuł, to jak najbardziej możesz ćwiczyć, szczególnie a6w. Powinno to wyglądać tak: - 10 dni wstępu (węgle do 20g), po których zaczynasz cykl - 3 dni węgli od 30g do 60g, przy czym dnia trzeciego jeden lub dwa ostatnie posiłki to ładowanie. - kolejne 4 [...]
Istotną kwestią jest to, żebyś nie katował się niejedzeniem. Gdy poczujesz głód - jedz. Lecz staraj się spożywać posiłki z tych produktów, które są odpowiednie - patrz niżej. weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki [...]
250 e4d i dostalem wlasnie szumów,zawrotów i odlotów i rok leczenia nadcisnienia. Kwestia tak wysoce indywidualna ze az bzdurne byłoby jakieś generalizowanie. Aha kciałem siem zapytać czy 80mg stanka w oralach robi juz kuku czy dopiero 100 bo kcem zapodac wycinke niebawem?
[...] szedł w górę bez problemów, w przecwieńswie do drugiej strony w ostatniej serii. Wiosłowanie jednorącz 10kg x 10 15kg x 10 20kg x 10 25kg x 10 30kg x 10 35kg x 10 40kg x 10 poprzednio 37,5 kg x 10 Wkleję film. Prawdę mówiąc oprócz najszerszego bardzo czułem nogi, nie wiem czy to kwestia ustawienia +++Pompki na poręczach 3 serie po 10 bez zmian
[...] a i kg można dołożyć - poręcze - mimo , że na 9powtrz to i ciężar do pasa mogę dokładać, co dobrze rokuje - francuskie wyciskanie jednorącz - zaskoczenie liczbą powtrz ale kwestia czasu aby kg dokładać - przenoszenie sztangielki - hm... na drugi dzień po tym ćw to triceps i klatkę czułem jak nigdy także szyn Piątek: - to co wuchta lubi [...]
poza tym nie zasługuje na pas mistrza UFC zasluguje bo pokonal Randy'ego ktory pas ten mial a kwestia sympatii badz antypatii do niego nie ma zadnego zwiazku z zaslugiwaniem na pas
[...] nie muszą). W uderzanych natomiast zaczynaja robić karierę. W sporcie tak wymagającym precyzji jak szermierka, roztrzęsienie oczywiście nie wchodzi w rachubę. Tu wchodzi kwestia wielkości dawki oraz indywidualnej tolerancji. Wiem jedno - Dorian włączył mi turbo tam gdzie trzeba, a precyzje wręcz poprawił. Na MT na pewno się u mni sprawdzi, a [...]
Nie, nie trzeba nic depilować a wręcz przeciwnie bo po włochach łatwiej kostium wchodzi niż na wydepilowaną spoconą skórę Wyciągać trochę wyciąga, ale to nic strasznego szczególnie jak na worki zakładasz. Kwestia przyzwyczajenia
[...] stwierdzic jakie cw. na ciebie dzialaja jakie nie, ile serii, powtorzen itd. 2. Nikt za Ciebie nie jest w stanie zadecydowac czy masa czy rzezba. To jest twoja indywidualna kwestia. Po pierwsze moze masz same miesnie i zero fatu to rzezba zbytnio Ci nie potrzebna, a moze masz duzo masy, moglbys zrobic rzezbe, ale nie chcesz bo wolic dalej [...]
[...] nie jest to duzo. Dodam ze cwicze 5 razy w tygodniu, pracuje po 8-9h dziennie a i w domu wieczorami tez nie siedze. Trzeba tylko chciec. Co do wieczornego jedzenia, to kwestia nawykow. Tez tak mialem, wieczorem bylo najgorzej. Ja sie zaparlem, jak bylem glodny to szedlem umyc zeby i pilem pol litra wody. jak bylem dalej glodny to W [...]
smak to kwestia gustu. SWG 4000 jest bardziej kaloryczny i ma troche wiecej bialka z tego co pamietam. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-14 00:14:27
[...] ale podejście do tematu trenowania, jego sensu. Dlaczego masz rezygnować nawet nie próbując? Skoro jest to jakimś Twoim pragnieniem , ambicją to dlaczego nie spróbować? A kwestia zdrowia i urazowości, jak w każdej sztuce walki zdarzają się . O obitą twarz to bym się nie martwił bo trenuje się w ochraniaczach, raczej nikt przy zdrowych zmysłach [...]
ja juz mam karnet, ale jeszcze nie bylem-no to wlasnie w tum sadlo pogrzebane ze kierwac bica zrobic to na silke pojedziesz, a zeby sie poruszac to juz sie nie chceja mam z siłki widok na basen, to kwestia pare groszy doplacic, no ale nie chce mi sie% a rowerka w pokoju zmieszcze basen nie%
Sniv / Blog: Lifting gets me High
