kwestia

No, nabicie jeszcze się utrzymuje, ale to kwestia czasu, gdy go zabraknie jak ciut niżej z węglami będę schodził ;-D Póki co, cieszę się tym co jest ;-D z jakiej firmy bierzesz vit B12 i kwas foliowy? Różnie, ale zaufanie mam do firm takich jak NOW, Singularis czy Aliness

[...] reps 7. Hack squat przodme 8x100kg | 8x100kg | 8x100kg 8. Spięcia brzucha ławka skos- 4s20reps 25kg 9. Wznosy nóg na drążku 4s12reps 10. Ab roller 3s10reps Nie wiem czy to kwestia rannej zmiany czy już zmęczenie redu jest grane, ale brakuje już takiego p**ecia na treningach i zawzięcia ;-D No, ale starałem się za wszelką cenę utrzymać ciężary i [...]

[...] i ja w to wierzę Nie żebym był pesymistą, ale szczerze? Myślę, że to info na dzień dzisiejszy to dla uspokojenia i nie siania paniki. Wątpie, by dostał pozwolenie na 300+ osob na backstage (zawodnicy + jedna osoba dodatkowa), no a druga kwestia - sam Puchar okej, ale co z pro, gdzie wątpie, by zawodnicy zza granicy się pojawili w tym wypadku

Młody chłop jesteś ;) kwestia czasu ,konsekwencji , tony ryżu i troszku soku z gumijagod :) konkretnie !!!

[...] | 8x40kg | 12x25kg | 14x10kg 6. Hammer na klatkę + wznosy bok maszyna 10x50kg(17x80kg) | 10x50kg(16x80kg) 7. Allachy 4s20reps 90kg 8. Wznosy nóg 4s15reps Nie wiem czy to kwestia wczorajszego, mega dobrego treningu grzbietu, czy tez już zmeczenie po tylu jednostkach treningowych z rzedu, ale dziś to polotu nie było. Raczej był to trening na [...]

u mnie cardio z rana na czczo robi ogromną robotę + w dni wolne tego żarcia znacznie mniej, gdzie mocno łapie głód, no i też nowa dla mnie kwestia - dołożenie berberyny na noc spowodowało, że wybudzam się rano z takim ssaniem na żarcie ze pochlonac moge wszystko ;-D

09.05.2021 Niedziela Wczoraj, po tym treningu padłem jak mucha i mogłem ciągle spać. Nie wiem czy to nie kwestia tego leku na obniżenie akcji serca. Dziś wziąłem po raz kolejny, gdy sytuacja się powtórzy to odstawię. Dziś totalny off, by od jutra wejść na obroty. Oczywiście wszystko bez szaleństw i nie do zajazdu. Nauczkę już mam, więc lepiej [...]

[...] ten gliko. Chyba że ja tutaj coś nie tak rozumiem. I tak leci dextro i eaa intra, więc bez różnicy czy po treningu dasz proste czy złożone. Zawsze ten dodatek kilku gram ww z owoców i sprawa załatwiona. Odbudowa glikogenu cukrami prostymi to imo przeceniona kwestia, złożone ww robią ta sama robotev a różnice czasowe są naprawdę niewielkie

Nie odczuwasz negatywnie 45 min cardio na krotko przed treningiem? Myślę, że to kwestia przyzwyczajenia. Nie ma to, przynajmniej u mnie, wpływu na trening siłowy. Najgorzej jak miałbym robić cardio po treningu, to dla mnie najgorsze co może być ;-D 17.07.2021 Sobota Późna wpiska, ale żyjeee ;-D Cały tydzień na nocną zmianę przetrwany. Wstałem, [...]

[...] i sił były, ale mięśnie jakby się w moment wypłukały z glikogenu i totalna odcina, zero mocy, na rozpiętkach to samo. Barki już ładnie, jak i cała reszta. Nie wiem czy to kwestia wczorajszego, ciężkiego treninigu, niewyspania, małej ilości kalorii, czy gorszego dnia, ale oby jutro na nogach było lepiej ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg [...]

Z opinią Radka ciężko się nie zgodzić. Kosmos forma i ta karta pro to kwestia czasu

przypuszczam, że to musiało być jakieś zatrucie, bo chyba to nie jest normalne, żeby tak kiepsko się czuć tuż po starcie? chociaż wiadomo kwestia organizmu, jak wyglądał proces odwadniania itd Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-09-23 20:35:07

przypuszczam, że to musiało być jakieś zatrucie, bo chyba to nie jest normalne, żeby tak kiepsko się czuć tuż po starcie? chociaż wiadomo kwestia organizmu, jak wyglądał proces odwadniania itd Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2021-09-23 20:35:07 Na bank jakis wirus, bo u mnie na silowni kilka osob to samo

Gratulacje Dawid ! Mądre podejście a karta pro w Twoim przypadku jest kwestia czasu. Wiesz, dla mnie to bez różnicy czy ta karta by wpadła teraz czy kiedyś tam, bo i tak i tak muszę jeszcze sporo nałożyć, by w tej 212 być pod korek, a nie z niedowagą ;-D

[...] klauzula, że bronzowienie tylko od nich, nic ma mozliwosci samemu itp 125e Sporo hajsu ale ok. Już nie mówiąc, że nagród zero, bo zadnych supli etc, ale to raczej normalna kwestia, ale przynajmniej mogli dać zawodnikom trochę pobyć na scenie, zrobić show, a tutaj wyglądało to tak - najszerszy przodem, ledwo przybierasz poze od razu wołają [...]

U mnie też był taki okres że jadłem 20-30min przed treningiem i było wszystko okej. Tak jak Dawid pisze kwestia przyzwyczajenia :-) I to u mnie pre leciały owsiane :-D

[...] treningu siłowego? Np. na nogach tego nie odczuwasz pod koniec treningu? Wiadomo że 20-30 min to może nie ale np. 50/60 min - jak uważasz? Wiesz co, wydaje mi sie, ze to kwestia przyzwyczajenia. Przed zawodami prawie godzizne machałem rano, potem posiłek i na trening i bez roznicy. Sam na przykład nie wyobrazam sobie robic cardio pod koniec [...]

[...] a) uginanie jednonóz 12x3szt | 12x3szt b) wykroki chodzone 20x7kg | 20x7kg Na początku szło świetnie, nawet udało się dołożyc, a na siadach przyszedł kryzys. Nie wiem czy to kwestia gorszego dnia, czy juz spadku siły,ale musiałem zejść z obciążeniem, bo nie dałbym rady ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia [...]

[...] to pomogło i mogłbym isc w ten sposob dalej, a przede wszzystkim od tej roboty sie uwolnic, no ale trzeba dzialac i probowac dalej, a moze kiedys zaskoczy ;-D Teraz druga kwestia - nie dodawałem żadnych wpisek, bo w niedzielę praktycznie od razu po zawodach jechaliśmy do domu, tyle co zerknęlismy na targi i sie zwijalismy. Przyjechalem do [...]

[...] badań i ogólnie tak - jak się spodziewałem - wszystko git, tarczyca trochę jedynie w dolnej normie i niedobór wapnia i żelaza, więc trzeba się tym zająć, ale to banalna kwestia do ogarnięcia. Dodatkowo, że była promka to też dałem sobie zbadać grupę krwi, bo w sumie to ciekaw byłem jaką mam i wyszło A rh+, więc po mamie %-) Dziś ostatni [...]