kwestia

U mnie kwestia obciążeń treningowych. 15h w tygodniu, w różnych intensywnościach robi robotę ;-) Teraz lecą góra 3 kawy rozpuszczalne, czasem espresso i tyle. Victory Diet. Nowa strona w budowie.. ;-)

Skąd ja znam te problemy ze snem... Nie wiem, może to po części kwestia objętości treningu i tego, że jednak to są długie w czasie jednostki. Jak do tego dojdzie intensywność to robi się ciężko. A trening nie pozostaje bez wpływu na organizm, a jak nie ma czasu wrócić do stanu wyjściowego to zmiany się nawarstwiają i taki efekt. Nie wiem jak to [...]

Skąd ja znam te problemy ze snem... Nie wiem, może to po części kwestia objętości treningu i tego, że jednak to są długie w czasie jednostki. Jak do tego dojdzie intensywność to robi się ciężko. A trening nie pozostaje bez wpływu na organizm, a jak nie ma czasu wrócić do stanu wyjściowego to zmiany się nawarstwiają i taki efekt. Nie wiem jak to [...]

[...] był gruby bo Żona się pochorowała, a ja nic. Może dlatego że nie mam takiej ekspozycji jak Ty tzn. Synek. Ostatni raz chory byłem z 2 lata temu i to może katar. Może to kwestia dużej ilości warzyw (z 600g-1kg dziennie minimum). Nie wiem. Ps. Tak dorzuce tylko ;-) Zawsze gdy mam cięższy okres i czuje że mi sie nie chce, czytam sobie moje [...]

Ta fota na rolce sztos! Zawsze kojarzyłem kolarzy, że u góry to takie szczypiory a u Ciebie góra i łapy wyglądają na prawdę dobrze :-)) Może to kwestia dobrego światła ;-):-D

Wiadomo, to kwestia indywidualna, ale to mało jest kalorii. Mimo, że to dzień nietreningowy, to w wtedy organizm też chyba potrzebuje trochę energii do regeneracji. Ja teraz podbiłem z 2400 na 2700, bo po prostu mi było słabo momentami.

[...] rośnie, ale nieznacznie. Zmieniło mi się to, ale w plenerze, że często staję w korbach i potrafię jechać tak dobre 10-15min odpoczywając w trakcie. Nie wiem czy to nie kwestia geometrii roweru, bo zmieniło się to od kiedy przesiadłem się na emonde. Śr tętno z tego wyścigu to było 181 ud.. Koniec 190 ud... %-) Łukasz No źle rozplanowałem bo [...]

W dużej mierze to kwestia pozycji na rowerze, ale np u mnie obciążenia nadgarstków na szosie są spore. Byłbym tu ostrożny. Właściwie po drugiej takiej kontuzji byłbym ostrożny w każdej sytuacji.

Myślę, że to kwestia przygotowań cyklu regeneracyjnego. Goście wiedzą co będą robić zaraz po zejściu z roweru, ładują niesamowitą ilość kcal, masaże, kontrast, sen. Wszystko.

Ja polecam Grę o Tron. Trzeci raz oglądam i za każdym razem jakby od nowa. A może to kwestia wieku{{:-(

Kwestia ujęcia no i to dolny chwyt. :-) W tej kwestii jest jak najbardziej ok :-)

Tak sobie pomyślałem że to może być też kwestia rozpiętości. Rok temu jeździłem na 11-28, teraz na 11-30.

Wbrew pozorom nie potrzeba dużo treningów na treningi ultra. Bardziej w przypadku Damiana kwestia jest taka, że może zrobić długi interwał na dużej mocy, co lepiej się przełoży na ultra długie imprezy niż na krótkie.

Widzisz, to raczej kwestia mojej psychiki. Tłumaczyłem sobie po TRR, że ja swoje zrobiłem, udowodniłem, że to ja jestem w naszym teamie Góralem i nikt inny nie ma do mnie podjazdu. I tak było, bo przewaga ponad 20minut, nad drugim Arturem chyba o tym świadczy. :-) Dodatkowo 37 miejsce OPEN i jazda z czołówką przez pewien czas na najtrudniejszym [...]

Ja nie mowie o przejsciu na keto, mowie o przechyleniu szali na rzecz tluszczy. Kwestia jest o tyle wazna, ze w trakcie ewentu zdecydowanie mniej jedzenia w trakcie wyscigu bedziesz potrzebowal. Trenuj tez na pustych zbiornikach, czyli rob dni "zero" wegli, co pozwoli Ci na lepsza adaptacje do pozyskiwania energii z tluszczu. EDIT: Pamietaj ze [...]

Sam się naprostuje, to tylko kwestia czasu ;-)

[...] No chyba że skrobnie jakiegoś arta na stronę, to przeczytam. Co do treningu siły, to praca w triathlonie w zasadzie nie polega na pełnym, równym ruchu. Oczywiście to kwestia zawodnika, ale przyjęło się że na odcinku kolarskim używa się głównie czwórek (stąd też ovalne blaty w triathlonie i ich ustawianie w pozycji OCP4 lub5) by odcinek [...]

U mnie to kwestia 3 jednostek przez 5 dni o if powyżej 0.8. Do tego 2 ciężkie siłowe. Tez bym w plener wyskoczył.

Kwestia dobrego planu i zarządzania regeneracją :-)

Są punkty kontrolne co jakieś 150km gdzie trzeba przybić pieczątkę, tam zrobię jak i uzupełnie wodę ;-) Kuba, no to też kwestia wyjeżdżenia. 8h na rowerze robi się "w głowie", tak jak 12h, tak jak 15h i tak jak 35h. Po prostu jak dochodzą myśli że to jeszcze i tyle to trzeba wywalać z bańki. :-) No i ja już taki czas jechałem w tym roku więc to [...]