[...] jakaś „rozlazła” byłam i nie chciało mi się iść nie tylko na trening, ale w ogóle np. iść do kuchni zjeść (mimo że byłam już głodna, wolałam siedzieć). Nie wiem, czy to kwestia przemęczenia czy zwykłego lenistwa :/ A jeszcze tak a propos: jak zaczynałam robić trening siłowy, to mogłam 2 razy w tygodniu i to wydawało mi się ok. Potem doszedł [...]
AL3ktra: Hmm, zapewne masz rację... Że po surowych warzywach mi gorzej, to nie powiedziałabym. Może i na niektóre gorzej reaguję, ale to też była kwestia ilości. Ziemniaki, makrela – nie przyglądałam im się, ale jak już, to ta makrela raczej. A generalnie jem ją, bo jest tania i tłusta (śledzi niestety lubię). //chyba jednak makrela jest w [...]
[...] do tych mega suchych ust – aż pękają, i ochoty na sól (plus nagle nie wszystko nieposolone mi smakuje) dochodzą jeszcze białe plamki na paznokciach: to, o ile się orientuję, kwestia wapnia/cynku, aczkolwiek nie wiem, skąd mi się to wzięło, skoro jakoś diety chyba nie zmieniałam :-? 31.07.15r., piątek dzień 19. (2. dzień cyklu @ - znowu [...]
[...] i 6 _____________________________________________________________________________________ Tak jak zapowiadałam, zmiana tricepsa z bicepsem i jest: klatka+triceps/nogi/barki+biceps/plecy i plecy wypadają w poniedziałek. Nadal nie za wiele ochoty na trening, w trakcie i po nim oczywiście już ok, tak więc to chyba kwestia jakiejś motywacji.
Rzabba: Ok, tak myślę, że to będzie rozsądnie. Dziękuję :-) 17glock: No na pewno, aczkolwiek takie ogólne stwierdzenie niewiele mi daje ;-) Bo pozostaje kwestia do rozpoznania, kiedy nadchodzi ten czas, a kiedy trzeba się zawziąć i cisnąć dalej. crewliq: Popijanie wodą w trakcie posiłku – zdecydowanie nie. Ale często jem „wodniste” warzywa (i w [...]
[...] na osi podwzgórze-przysadka (już mi to moja gin, która leczyła Luteiną i Duphastonem, mówiła) i mam się dobrze prowadzić, czy coś w ten deseń – cokolwiek to znaczy. O ile kwestia snu, stresu, to mnie jwięcej wiadomo, to miskowo już niekoniecznie: jeśli chodzi o produkty, to to bardziej luz à la IIFYM czy wręcz przeciwnie - eliminacja [...]
[...] konkretna jednostka jest na celowniku? Wiesz ja też lubię rywalizacje i jakieś takie sensowne podejście do gry bo bez zdrowej, sportowej rywalizacji nie ma fajnej gry tylko kwestia jest tego typu żeby grać twardo i nieustępliwie, ale z poszanowanie tej drugiej osoby i świadomością żeby nie zrobić mu krzywdy, a to granie to już było takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1) POlecam jeszcze poczekać, ewentualnie ćwiczenia na masie własnego ciała. 2) 2-3x , polecam jednak może zapasy, bjj, judo, uderzane sporty walki? 3)Obojętnie, kwestia przyzwyczajenia, staraj się takich porad nie słuchać. 4)Zdjęcia nie widzę. 5) yy? Wedle uznania, raczej we 2, większa motywacja i rywalizacja. 6)Skoro masujesz, niie biegaj [...]
[...] i dawno nie robiłęm wyciskania sztangą na barki. W 1 ćwiczeniu bardzo łatwo jak piórko szedł przysiad i wycisk w górę lecz w dół trzeba było trochę się spiąć ale to kwestia techniki. W drugim ćwiczeniu drążek ok W 3 ćwiczeniu poręcze ok W 4 ćwizeniu sprawle odpoczynek Po całych 5 obwodach byłem cały zlany potem ale nie zmeczony na [...]
[...] 2h przed. Bęben niestety wystaje mimo, że w pasie coraz mniej i ciężkie wielostawowce są robione, a pod skórą czuć naprawdę silne i duże mięśnie. Ale wydaje mi się, że to kwestia mej ,,przypadłosci" czyli kamieni nerkowych, które skutecznie uniemilają życie i utrudniają pracę ukł. pokarmowego. Zresztą ostatnio brzuch był płaski, teraz [...]
[...] znacznym stopniu zapełniają mi żołądek i przerwa od zjedzenia posiłku, do treningu musi być sporo dłuższa. Kwestia jeszcze tego, jak sama wydajność na treningu. Jest to już kwestia mocno indywidualna. Przetestuj na sobie i wyciągnij odpowiednie wnioski. Mam zamiar przetestować, w weekend dłuższe treningu więc będzie można sprawdzac. Do tego [...]
[...] jest przy krótkich estrach. W sumie to w omce jest (m.in.) 30 mg propionatu, to jakby toto zapodawać co dwa dni... żartowałem;-D to by było dla mnie za dużo. Ale poruszona kwestia jest interesująca w sensie prawda czy mit? No bo jesli już koksować to lepiej z większą fantazją niż z mniejszą. Jest w ogóle jakiś propionat apteczny? Testosteronum [...]
Ciekawa kwestia. Ja biore ze soba bialko,krete witaminy i omega3. Jade autobusem wiec nie powinno byc problemow z przewiezieniem. Jak sie zapatrujecie na to??? Pozdro 666
[...] na dobrym poziomie, to każde badania pokazują, że różnice, są serio tak małe, że niewarte świeczki, chyba, że komuś odpowiada mała ilość węgli. To czy załadujesz czy nie kwestia podejścia, równie dobrze, zakładając, że ładujesz o 1400 kcal więcej niż normalnie to masz w skali tygodniowej 200 kcal na jeden dzień więcej kcal, twoja kwestia jak [...]
[...] Można powiedzieć iż człowiek wyciskający tyle samo w JM ile w rozstawie na szer barków ma b dobrze rozwiniętą siłę tricepsów w porównaniu do klatki, chociaż wchodzi tu też kwestia techniki, aby ocenić co jest przyczyną - silne tricepcy czy zła technika - trzeba by przeanalizować technikę wykonywania ćwiczeń, nie da się tego jednoznacznie [...]
[...] dobre. Trening m. karku możesz wykonywać na zakończenie treningu siłowego 1-2x/tydz. Co d oodporności na cios, to sprawa indywidualna i nie myślicie chyba, że to tylko kwestia mieśni Wtedy każdy mógł by być tak samo/podobnie odporny na ciosy, gdyż pozostawała by tylko kwestia treingu. Tradycyjne metody wschodnich sztuk walki, ćwiczące [...]
Zastanawia mnie jedna kwestia... Gówniana kwestia :-P ;-D Odkąd zaczęłam jeść takie ilości szamy (co w porównaniu z poprzednim odżywianiem jest dużo) znacznie gorzej się wypróżniam. Czy myślicie, że to z czasem też jakoś się unormuje???
[...] myślę że nie ma tutaj sensu podbijać cardio przynajmniej na tym etapie. Ja powiem ci szczerze że na końcówce redukcji dochodzę do 12 000 kroków dziennie. Aczkolwiek jest to kwestia indywidualna i niekiedy jeżeli chcemy naprawdę zejść nisko z opuszczeniem i osiągnąć naprawdę bardzo dobrą formę to są zawodnicy co kręcą dwa razy dziennie po [...]
[BLOG] Gacio, dziennik treningowy
