w sklepach z odzywkami, ewentualnie na necie.. wybór jest ogromny.. białkiem typu WPI i WPC wypelniasz tylko braki w diecie.. także odnośnie dawek to juz kwestia indywidualna..
[...] tej pory? 100 spięć, 64 skrętobrzuszki 64 unoszeń nóg plecy na ziemii, 32 unoszenie nóg w rozkroku i dosięganie rękoma kostek. Czy coś innego sobie dobrać? A jak to co? Inna kwestia to mam pytanie czy moje założenie jest słuszne otóż: 2-3 tygodnie wdrożenia się w trening i suplementacja WPC 80 + CM3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 [...]
Witam! W sklepach internetowych można znaleźć White Flood'a w opakowaniach 535g i 549g. Z czego wynikają te różnice? Na opakowaniu 549g jest jeszcze podana masa bodajże w funtach: 1,21 lb. Wygląda to tak jakby ta wersja była na rynek amerykański, a wersja 535g na Europejski... może ktoś interesował się tą kwestią? Czy oprócz nieznacznej różnicy w [...]
[...] lub dwa, wafle ryżowe/chrupki kukurydziane Posiłek potreningowy: Makaron/ryż Smażony kurczak z jakaś cebulką czy papryką Jak widać spożywam dużo smażonych produktów - kwestia przyzwyczajenia, bardziej mi smakują od gotowanych i szybko się robi dlatego też zastanawia mnie jak ważne czy będę jadł mięsko gotowane czy smażone. To by było na [...]
Witam Swego czasu zastanawialem sie dokladnie nad ta sama kwestia, nastepnie zrobilem badania i zaczalem jesc dziennie po 3 cale jajka. Jadlem tak prze okolo rok czasu i wszytsko było oki. Jesli jestes zdrowy samiało je jedz, zwróc uwage na całokształt diety i pamietaj, ze umiar jest najwazniejszy. http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html
"W wieku 22 lat bez doświadczenia zawodniczego zostałeś OFICJALNYM instruktorem JKD?" - dla mnie ta kwestia zamyka temat. Jestem w stanie łyknąć takiego instruktora w przypadku stylów/metod walki gdzie jest konfrontacja w w miarę realnej formule, chvj niech tam będzie - nawet w sportowej formule. Tzn. Jest kolo, sprawdzał się w [...]
Ostatni raz i bezpośrednio, bo inaczej nie działa widzę. Michał. Masz 22 lata. Na tym forum zdążyłeś już zakwestionować wiedzę i umiejętności x ludzi związanych z JKD pisząc, w dużym skrócie, że tylko ty masz rację. Poza tym twierdzisz że jesteś za***iście zdolny i wyjątkowy. Oczywistym jest że większości normalnie myślących ludzi będzie się [...]
Witam Od razu zaznaczam, że sprzęt kolekcjonuje od niedawna. Druga kwestia- nie dostaje kasy od mamusi na siłkę, wszystko wykładam ze swoich ciężko zarobionych pieniążków (no i z normalnego kieszonkowego ). najbliższe plany: -wystrój w postaci plakatów kulturystycznych etc. -stojaki, bo burdel sie czasem robi -wyciąg okej, przejdźmy do konkretów [...]
kwestia chwytu u mnie jest taka, że jestem po przerwie, ręce odzwyczaiły się od pracy jak i odcisków i to jest główny problem przy chwycie, że mięch na wierzchu i pali niesamowicie. Trenując regularnie 200+ kg to nie problem, raz tylko wspomogłem się paskami, własnej roboty z resztą. pzdr/
w treningowe: 5g rano, 5g przed/po treningu (kwestia dyskusyjna, jednak większość bierze przed treningiem) w nietreningowe: 5g rano rano oczywiście na czczo i 30 min później posiłek
wydaje mi się, że to raczej kwestia jakiegoś niedoboru i dlatego jakaś maź nie jest produkowana w odpowiedniej ilości. trudno się rozgrzewać np przed wstawaniem z łóżka wsiadaniem/wysiadaniem do/z samochodu itd itp nie chciałbym żeby w przyszłości to się jakoś nasiliło dlatego szukam rozwiązania albo czegoś co trochę to załagodzi
[...] kaza mu zrobic trening calosciowy,gdzie wykona podobna ilosc cwiczen,ale ogolne obciazenie organizmu bedzie o 10x wieksze,niz te,do ktorego byl przyzwyczajony. oczywiscie,to kwestia paru treningow i juz bedzie lepiej,bo jak wiadomo organizm ludzki ma zayebiste zdolnosci adaptacyjne. daj sobie troche czasu,a jesli nadal bedzie slabo,to wtedy [...]
[...] NA MASZYNIE 4S Lydki Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s hantle boki 3s unoszenie krazka z ciezarem przed soba 3 s WYWAL boki w opadzie 3 s Co do powtórzeń - jest to kwestia indywidualna, musisz to sprawdzić. Mogę śmiało powiedzieć że przy unoszeniach (hantli na barki) będzie potrzeba więcej powtórzeń Ustalmy teraz czy ten plan jest dla [...]
[...] co do długości to znajdzie sobie na allegro wymiary takiej sztangi. A jeszcze co do zabezpieczeń to można nagwintować końce rołki i nakręcać śruby po założeniu ciężaru. Została ostatnia kwestia obciążenia tu posłuży nam wyżej wymieniony artykuł naprawdę świetny polecam: http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html
mnie przed walką trener zawsze każe chwile pocierać nos chociaż z tą farbą z nosa to chyba kwestia nieobicia nosa (na początku też tam miałam, że co hita dostałam, to smarkałam na kolorowo ), a co do słabych naczynek - to trzeba łykać coś z rutyną a najlepszą metodą jest trzymanie mocnej gardy i nie pozwalanie na to, żeby nas przeciwnik [...]
To 1 cykl ? Jak tak to mysle że to kwestia przyzwyczajenia organizmu ja miałem na 1 cyklu z kretą bule brzucha zawsze wieczorem przez około 2 tygodni i przeszło teraz biore coraz mocniejsze suple i bulu niema Poczekaj jeszcze a jak nieprzejdzie to idz do lekarza
juve wpadniesz do sklepu powiesz jaki amperaż i dostaniesz takie elektrody jakie będą odpowiednie.Kwestia nauki spawania indywidualna samemu metodą prób i błędów daj na luz idź na jakiś warsztat czy gdzie tam spawają i niech ci gość pokaże pod jakim kontem ustawiać elektrodę jak spaw od góry zalewać czy inne ,,techniki".Tak od razu to spawać [...]
JKD - pozycja odwrócona
