Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Co więcej zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Hej.Czy odrazu po szkółce jest robota jak to wygląda?pozdro Kwestia szczęścia i znajomości. W moim przypadku, gdzie nie mam nikogo, na kwalifikacji bylem 31 maja, a zacząłem służbę 28 grudnia. Też zależy jakie papiery masz, mi na rozmowie powiedzieli ze jakbym miał prawko na c to od razu zaczeliby procedurę, a tak to będę musiał poczekać. Dzieki [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Hej.Czy odrazu po szkółce jest robota jak to wygląda?pozdro Kwestia szczęścia i znajomości. W moim przypadku, gdzie nie mam nikogo, na kwalifikacji bylem 31 maja, a zacząłem służbę 28 grudnia. Też zależy jakie papiery masz, mi na rozmowie powiedzieli ze jakbym miał prawko na c to od razu zaczeliby procedurę, a tak to będę musiał poczekać.
[...] skoro bedziesz ocenal nas to wczesniej porownaj ze swoja technika i zastanow sie co napiszesz,a najlepiej poczekac na filmiki kilku osob bo np. jednego skrytykujesz a drugi nie koniecznie wykona lepiej. Jest tez kwestia ustawienia kamery z kazdego ujecia inaczej widac badz tez w jednym sie czegos dopatrzysz a w innym nie bedzie dokladnie widac.
Od lat mówiono nam że nabiał jest świetnym źródłem wapnia, dostarcza nam sporych ilości białka i pod wieloma względami jest zdrowy. Ze spożyciem nabiału, a zwłaszcza krowiego mleka, wiąże się wiele kontrowersji. Przeciwnicy spożycia nabiału wskazują na problemy z tolerancją zawartych w nich składników, takich jak między innymi laktoza czy też [...]
Surowy ziemniak posiada około 80 kcal, 17g węglowodanów, 2 g białka oraz 0,1g tłuszczu na 100g produktu. Produkty zwsze powinniśmy ważyć przed obróbką tj. gotowaniem, smażeniem itd. -Makaron, ryż, ziemniaki, kasza itp nabierają wody przez co stają się cięższe, co jest chyba oczywiste. A ich kaloryczność jak i wartości odżywcze podane są dla [...]
Okres budowania masy mięśniowej wydaje się prosty, jednak wbrew pozorom nie jest. Jest to złożony i trudny ciężki który powinien zostać dobrze przemyślany. Zakładając więc że nie chcemy się "zalać" jedząc wszystko, bez opamiętania - bo nie o to chodzi w budowaniu masy czy też zniszczyć sobie zdrowia stosując sterydy, warto znać kilka zasad jak [...]
[...] nie powinieneś się obawiać ''zalania się'', wiadomo, nie warto robić świńskiej masy, ale dopiero wchodzisz w ten świat. :) Zacznij od b 2/kg t 1/kg , z węglowodanami jest kwestia sporna. Jeden będzie tył przy 3g, drugi przy 4g. Dlatego staraj się na początku wrzucić te 4g. Jeżeli nie zauważysz zmian w sylwetce - podbijasz do 5g itd.. Jeżeli [...]
No teraz to w zasadzie z piwnicy nie musisz wychodzić :) W sumie są jakieś takie "przenisne baseny" co to plyniesz pod prąd. Tak to już całkiem mógłbyś trenować u siebie. Pozostaje jedynie kwestia kasy ;) Dobrze widzę, że w zestawie z bieżnia jest telewizorek? :D
2 to w sam raz, jakoś sobie nie wyobrażam jak to jest być jedynakiem i nie chcę tego dla mojego Synka %-) mieszkanie, a dom to jednak troche łatwiejsza kwestia, mnie wizja tego wszystkiego co zwiazane z budową domu paraliżuje,dlateggo ciągle nie rozpocząłem tego wszystkiego:/ ale w końcu trzeba będzie i mam nadzieje,ze w 2018 chociaż domknę [...]
[...] od olimpusa . Bóle stawów znikają i siła ładnie wpada na diecie redukcyjnej . Niestety libido bardzo mocno spada w trakcie cyklu , po odstawienie osteryny bóle stawów wróciły :S z drugiej strony to również kwestia moich treningów ponad normę oraz dodatkowych suplli z dmmaa ;) jak wrucę z siłki wrzucę jeszcze skan badań wątroby i teścia . Pozdro
[...] i rano zabrać w torbę, czy plecak. Nie ma konieczności odgrzewania posiłków. Jeżeli nie masz w pracy kuchenki (jak większość osób), to zjedz posiłek na zimno. Jest to kwestia przyzwyczajenia. Jedzenie codziennie ryżu z jogurtem to bardzo słaby pomysł. Raz, że nie dostarczasz w ten sposób białka i tłuszczów, a w zasadzie same węglowodany, a [...]
Osoby reprezentujące sylwetkę skrajnego ektomorfika, czasem poddają się z marzeniami o wielkiej masie mięśniowej, porzucając jednocześnie ciężary. Każda osoba, która ma problemy ze zdobyciem choćby jednego kilograma, dość często popada we frustrację i łapie się różnych metod, aby nieco zwiększyć swoje szanse na wzrost wagi. Jednak nie wszystko [...]
brzuch sobie sama w domu już od wczoraj robię żeby na tej bezczynności bojlera się nie nabawić a reszta to kwestia kilku treningów ;) Traktuję to jako regenerację i odpoczynek od kofeiny ;)
Normalnie nie ma problemu. Jednak nurtuje mnie kwestia taka . raz spie 6h a raz 10h. 4h w dzien to tak na 1.5 posilku jest. Czy w dzien bedac na nogach czy 10h czy 15 trzeba sie zmieścić w danych kcal?
Robił podstawowe testy , th 12 jest czesto widoczny na zdjeciu RTG odc. L-S ale inna kwestia że nie musi być tam zmian widocznych żeby były obecne dolegliwości bólowe. Jak u Ciebie wygląda temat jeśli chodzi o narządy wewnętrzne jakieś dolegliwości z tej strony ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-12-31 00:30:29
[...] ciężaru podczas gdy na płaskiej ledwo 60 kg idzie. jakieś rady, co robię źle? Jesli chodzi o diete to prawdopodobnie oscylujesz w granicy zera wiex dorzuć kcal. Druga kwestia napisz co jesz bo to wazne. Co do treningu to powtorzenia wszędzie 8-12. Wioslowanie hantla wyrzuć a dodaj jakies prZyciąganie drążka. Wznosy bokiem na bramie co to [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
