[...] oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia. Nie widzę, żeby coś się zmieniło od początku lipca, według mnie nic nie urosła. ;/
Witaj, to jest mocno indywidualna kwestia. Ciężko powiedzieć jak będzie u Ciebie. Mi ostatnio udawało się progresować na redukcji, ale na wcześniejszej znów ciężary spadały. Z tym, że ostatnim razem robiłem dużo ciężkich powtórzeń w zakresie 1-3 na RPE 8-10. Pytanie czy Twoje stawy rzeczywiście potrzebują odpocząć?
[...] tak jak pisałem jestm bardzo zadowolony ale chcialbym zrzucic pare kilo przed urlopem. Podczas tych 6 tygodni waga wzrosła o ok 1,5 - 2kg, BF na "oko"spadł ale moze to kwestia poprawy jakości mieśni- nie mierzyłem wiec nie wiem. Teraz mam zamiar dodać w niedziele rower ok 1,5 - 2 godzin oraz w 2 dni nietrenigowe bieganie przeplatane [...]
No to kwestia gustu. Ja od lat jem rano jajka - sadzone, jajecznicę, na boczku, omlety - wytrawne słodkich nie lubię i jakoś mi się nie nudzi. Popatrz w dziale kuchnia, tam jest mnóstwo przepisów.
[...] który ostatnio powiedział "wszystko wskazuje na to, że będą to wspaniałe igrzyska". Wydaje się, że do końca igrzysk sez z powiek organizatorom spędzać będzie kwestia transportu. Zatłoczone drogi dojazdowe wielkiej turyńskiej aglomeracji mogą utrudnić komunikację między trzema wioskami olimpijskimi a obiektami sportowymi. W samym [...]
Napisał Ci specjalista, co trzeba zrobić, a Ty się upierasz. Ćwicząc nieumiejetnie, na własna rękę, możesz pogłębić dysproporcje, i to nie jest kwestia estetyki, że "bark cie nie interesuje". Jest krzywo, nie zlikwidujesz przyczyny, wysokie prawdopodobieństwo, że sie pogłębi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można spokojnie kupować takie rzeczy - są tańsze a jakości nie ubywa. Inną kwestią jest jednak to, że CLA samo w sboie jest nic niewarte. Lepiej kupić porządny termogenik jeśli już chcesz skutecznie wspomagać redukcję lub zrobić go samemu w domu :-)
1. Jak włożysz cały to i tak wyciągniesz, a dla bezpieczeństwa i tak lepiej włożyć cały. 2. Tak jak wyżej, kwestia bezpieczeństwa, lepiej włożyć wszystkie.
[...] ale nie pzesadzaj z "pyrkami" no i nie polewaj ich tłuszczem itp. Suróweczki, schabiki i inne mięska jak najbardziej trzeba wcinać Ogólnie ważymy podobnie, więc proporcje białka są ok. Tylko nie wiem jaki masz cel. Bo jeśli masa to wypadałoby dodać jeszcze trochę białka i więcej węgli(choć ich ilość to kwestia indywidulana według mnie).
kwestia tez kto z jakiego pzoiomu bf startuje i jaka jest nadwaga:-) bo faktycznie 10kg moze okazac sie maratonem lub sprntem, gdy nosimy na sobie z 30kg ponad poziom
ja mysle, ze to kwestia po prostu zastosowanej zelatyny. kapsy "gelowe" maja to do siebie, ze sa po prostu miekkie, pewnie proces technologiczny jest zupelnie inny niz twardego kapsa, ktory zawiera w sobie proch, wiec stad jest on nieco bardziej "plastyczny" a co za tym dzie kapsy w opakownaiu kleja sie do siebie:-) mysle, ze nie ma co tutaj [...]
[...] o ile sie nie myle.czyli jest około 700kcal.Ta twoja ma jeszcze wołowine i trakie tam inne badziewie no ale fakt ze nie jest zbytnio przetworzona niz ta mrozona.no i jeszcze kwestia gramatury.nie mam pojecia ile taka pizza Fabio wazy(czy ona duza jest ,srednia ,mala)ilke czego tam jest.tej wolowiny moze byc 50g a sera duzo duzo wiecej. A morał z [...]
Prolka rozkreca się w aspekcie przyrostów, super pompy i zadowolenia ze strony biorącego miedzy 3/4 tygodniem, zależy od organizmu. Czekaj spokojnie, jeśli towar autentyczny, to nie masz się czego obawiać. Kwestia druga, to jak bijesz towar?
[...] jednej ręki,bo inaczej nie było by problemu z napisaniem konkretnej cyfry) wiec nie widze nic złego w tym żeby robił splitem 1 raz na tydzień Dalej ciekawi mnie jednak inna kwestia,po co info o podstawowe boje? Pisałeś ze niby dla zorientowania sie jaki jest zaawansowany... osobiscie znam(i na moją siłke tez paru takich chodzi) typów którzy w [...]
Kwestia indywidualna ktora tkwi w geentyce . Sam znam wielu takich ktorzy nie porzeykladaja ogromnej wagi do tego typu rzeczy i robiana co maja ochote a efektami gonia tych ktorzy przekladja wszystko na treningi etc. pozdrawiam
[...] ponad 1000zl za 12tyg suplementacji BEZ gainera . A i tak nie uwazam zeby mój cykl był jakis mega wypasiony (mega wypasiony cykl ułożyłbym sobie za 2000-2500zł). TU juz jest kwestia co dla kogoś znaczy "mega - wypasiony". KIedys az mega wypasiony uwazałem moono + tauryne . Co do akutalnej suplementacji Xpandem... 2x Xpanda styknie na 50 [...]
[...] walka? Mit. Nie da się *żadnych* zawodów porównać do ulicy (zaraz Boruta napisze, że to bzdura ). A tylko ulica jest realna. Jeśli chodzi o limity czasowe mocno dyskusyjna kwestia. Oglądałem wiele walk w PRIDE gdzie był taki zastój i nuda, że tylko przewijałem do końca walki. 10 minut (1 runda w Pride FC) + 2 x 5 minut powinno wystarczyć do [...]
senegroth
