Myślę, że ćwiczenie za pomocą filmów też jest całkiem dobrym rozwiązaniem :) Jeszcze dziś zaczęła mnie zastanawiać kwestia dodania ćwiczeń na dwugłowe uda i tylny akton barków, a nie chciałbym zakładać nowego tematu, mój plan wygląda następująco: A: Nogi - przysiad bułgarski Plecy - drążek nachwyt Klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
@strumyk Chciałabym żeby to była laktoza... Ale to pewnie hormony. Kiedyś prawie wcale nabiału nie jadłam a trądzik i tak był :< Może to bardziej kwestia niedożywienia? EDIT: Przez ostatni tydzień udało mi się jeść o wiele więcej niż zwykle (między 1700 a 1800 kcal). Póki co różnicy nie widzę, poza tym że więcej hajsu zniknęło z portfela ;P [...]
Mam i mixa i srodki solo i nie wiem jak stestowac zeby sprawdzic co lepsze Kwestia podejścia, blendy wychodzą taniej i mniej ml do wbicia. Są też inne stężenie, kombinacje, zależy kto co potrzebuje w danym momencie. Szanujące się laby, które idą z duchem czasu i zainteresowaniem klientów wprowadza lub dawno już wprowadził takie combosy do swojej [...]
[...] z hormonami tak mnie meczy Jakos sie o tym nie wspomina, ale te srodki to stala suplementacja koksa. E2 mozna miec wyyebane w kosmos. Jest to hormon anaboliczny. Pozostaje kwestia samopoczucia, retencji i idyacym za tym wzrostem cisnienia. Wysokie e2 moze za soba prolke pociagnac. Tak wiec ja zwykle to zalezy. Wikszosc osob trzyma e2 lekko [...]
Witam wszystkich Trochę szukałem na forum podpowiedzi odnośnie treningu ale jednak temat który się mnie tyczy jest kwestia dość indywidualną dlatego zwracam się z prośbą o pomoc. Z siłownia mam doświadczenie kilkuletnie. Przechodziłem przez masę, rzeźbę, cross, kettle i inne... Podejrzewam że właśnie to niezdecydowanie skutkowało tym ze [...]
[...] chvjowe - wkvrwia mnie, bo jest tyle innych zmiennych bardziej wpływających na jego zapasy niż same umiejętności zapaśnicze. Oczywiście to tylko i aż psycha - co więcej, jej kwestia zostaje nierozwiązana, bo Ngannou co prawda wyciągnął lekcje, ale na jak długo? Zmierzam do tego, że Ngannou z psychą ma wszystko - atletyzm nie z tej ziemii, [...]
[...] dlaczego u niektórych osób diety niskosodowe przyczyniają się do spadku ciśnienia tętniczego. Długofalowy wpływ diety ubogosodowej na ciśnienie krwi Nieco inaczej wygląda kwestia diet niskosodowych, gdy rozpatrujemy ich wpływ długofalowo. W badaniu Chien KL i wsp. dotyczącym chińskiej populacji na Tajwanie wykazano związek między stężeniem [...]
Jak dla mnie to smakowo najlepsze są allnutrition - mają taka paletę smakow że głowa boli - smakowalem praktycznie wszystkie i wszystkie są dobre ale kwestia gustu smakowego które sa najlepsze . Jak nie lubisz mdlych smaków to moze celuj w mieszanki z owocami ( czeko z pomarańczą , wiśnią , tropicalny , teraz fajny jest też cream - smakuje [...]
Kwestia tego, pod jaką dyscyplinę sportu. Należy dobierać ćwiczenia funkcjonalnie, czyli symulujące daną pracę mięśni w określonej dyscyplinie sportu. Inne ćwiczenia dobierzesz pod mma niz pod skoki narciarskie.
Allnutrition ma dobre smaki w przystępnej cenie. Kwestia doboru takiego, który nam pasuje. Banana w życiu byn nie brał. Dla mnie numer jeden do Scitec Whey Professional. Jednak cena chyba wyższa niż 60zl.
Araby turcy i czarni dominuja w kicku tylko dlatego, ze szkola sie u Holendrow. Kwestia szkoly nie nacji, tym bardziej ze wiekszosc z nich to "Holendrzy".
I jeszcze jedna kwestia: swoim treningiem niekoniecznie podkrecisz metabolizm. Wszystko tutaj zalezy od rodzaju wysilku. Proponuję interwały, które sa najefektywniejsze w tym kontekście.
Szajba nie ma co szaleć na początku %-) Wydaje mi się, że na to jeszcze przyjdzie czas, zobaczymy co Paawo powie ;-) Szczególnie że słowo "mocno" nie działa zachęcająco. Z tego co czytałam, zarówno Galloway jak i Skarzynski zalecają w tym początkowym okresie spokojne biegi połączone z przebiezkami 100m, ale też nie na maksa, tylko w konkretnym [...]
[...] zjeść 120 g białka, i teraz jeśli np. Zjesz 100 i więcej nie wciśnisz to tą resztę właśnie dobijasz białkiem serwatkowym, musisz się zainteresować tematem odżywiania czy chcesz czy nie chcesz bez tego nie da rady, ale uwierz to kwestia paru artykułów aby pojąć niezbędne podstawy, nie zniechęcaj się, bądź wytrwały a się opłaci, pozdrawiam
Po produkcie głównie oczekiwałbym większej energii i pobudzenia na treningu, pompa mięśniowa to kwestia drugorzędna. To tym bardziej sprawdzi się redwailler
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to już indywidualna kwestia jedyni ranne ptaszki inni nocne marki lepiej funkcjonują o tej porze , z rana osobiście tylko niezbędne rzeczy ale jak wspomniał rutkow nie ma znaczenia kiedy tylko żeby to robić
Ale widzę, że to dla Ciebie jakaś ważna kwestia, bo już miesiąc drążysz temat ;-) Nie bardzo, po miesiącu przerwy napisałem utwierdziwszy się w moich obserwacjach. Dziwi mnie to że inni wypowiadający się w tym wątku twierdzą, że przeciwnie czyli ze napakowanych jest coraz więcej. To jest według mnie ciekawe czyli że w Sosnowcu nie widuję [...]
Inicjacja ruchu
