[...] w tym tyg odpuszczę a wrócę na pewno w następnym tygodniu - wypoczęty, pełen sił. Z resztą czuję się trochę przemęczony - sił do walki mi nie brakuje, ale to raczej kwestia charakteru niż organizmu. Bo ten drugi mówi na chwilę obecną stop. A gdy zdejmą mi tą łuchę to pełen sił i wigoru wbiję na siłkę, regeneracja z prawdziwego zdarzenia [...]
chłopie wez sie ku.. za siebie a nie robisz tu zamęt! poczytaj łaskawie linki które Ci podają na tyle dobrze abys zrozumiał!! budowanie sylwetki to nie jest kwestia miesięcy ale lat, musisz byc cierpliwy.
Kwestia mentalności / zaplecza finansowego - choć z całą sympatią do autora tematu nie osądzam go pod tym kątem - pisze jedynie swoje spostrzeżenie (ogóle). Jeden szarpnie trochę pln'ów i kupi gruchota aby jeździć, inny będzie robił 1-2 lata i kupi dobre auto z salonu. W takich sprawach jest podobnie - np, jeden będzie 0,5amp wyrzucał inny będzie [...]
[...] trening w kamizelkach) jak sam pewnie zauważyłeś troche parteru szczegulnie w sytuacji 3i4 by się przydało konkretnie chodzi mi o sytuacje gdzie koleś dosiadł gości i go okładał nie miał asekuracji a gdyby trafił na fightera z połapanym parterem mógłby się zdziwić widać że kolesie wiedzą co robić mają dobre nawyki a reszta to kwestia treningu
Witam. Sluchaj to jakie cwiczenia masz wybrac to kwestia indywidualna odnosnie efektow jakie zyskujesz na danym cwiczeniu. Ja przykladowo zwijam tylko sznurek i nic wiecej nie potrzebuje bo efekty sa bardzo dobre. Musisz sprobwac i wyczuc ktore cwiczenie lepiej na Ciebie oddzialywuje. pozdrawiam
[...] i zawsze zalecal aero w dniu nietreningowym. sprzeczne bodzce dla organizmu. zaznaczam ze nie analizowalem tego problemu nijak, tak tylko cytuje. pewnie wazna jest tez kwestia dlugosci, intensywnosci aero. w NT nie ma oczywiscie problemu. z moich obserwacji 2 ostatnie cykle: hst + aero po treningu + aero w dni nietreningowe + wiecej kcal = [...]
linki przydatne ale to wszystko wiem umiem chudnac tylko ze kwestia jest tego typu ze chudnac zawsze wszedzie i tak z poslakow tego mniej schodzi i wygldajac wszedzie szczplo oprocz posladkow jest to komiczne! czy umie mi ktos odpowiedziec??
[...] chwycic pewnie, ale nie dociskac zakretki do gwintu (co czasem jest niemozliwe, bo palce sie slizgaja - wtedy otwieramy przez koszulke, lub scierke) xD Mysle, ze glownie kwestia techniki, niz sily w tej kwesti sie liczy. BTW: Gratulacje dla autora tematu ;D Nie wypowiadam sie tutaj prawie wogole (glownie czytam), bo kazdy temat jest taki sam, [...]
nie ma, jeżeli będzie odpowiedni balans WW/T i dorzucisz aeroby powinna iść masa mięśniowa przy minimalnym zatłuszczeniu. Kwestia znajomości własnego organizmu.
no ja tylko o lighcie mysle. Slodka i da sie pic. Kwestia przyzwyczajenia. Zwykla to wogole ma cukru w ****u to lepiej paczka zjesc Wiec najlepsze jest trzymanie diety i popijanie zweykla kola
ciężar musisz dobrać taki, żeby wykonać założoną ilość powtórzeń i mieć w zapasie jeszcze 1-2 ruchy, których już nie wykonujesz :) Powiedzmy, że chcesz zrobic serię składającą się z 12 ruchów... Bierzesz taki ciężar, żeby poprawnie technicznie wykonać 12 ruchów i mieć siłę na wykonanie jeszcze 1-2 ruchów, tyle że ich nie wykonujesz :) Pozdrawiam [...]
Ja kupuję taki co ma 400 ml Nivea albo Johnson&Johnson albo Dove. A próbowałeś już czegokolwiek? Bo wg mnie to nie ma tak naprawdę wielkich różnic wśród kosmetyków ze średniej półki o których tu mówimy. Wszystko to tylko kwestia bardziej lub mniej popularnej firmy, a w środku i tak jest to samo.
[...] w przyszłości, niż o walkach ulicznych... zresztą po co miałbym się wdawać w afery? Oczywiście jak jest akcja bardzo poważna to bym się nie zawahał walczyć ale to jest kwestia tego, że zawsze w razie konfliktu byłem niezbyt spokojny - wiadomo o co chodzi (głównie tutaj mówię jeszcze o czasach podstawówka/gimnazjum). A teraz myślę, że w [...]
[...] trening wiec go nie licze. Rekordy skromne. Klatka 75kg Przysiad około 100kg brata podnosiłem :) martwy ciąg 100kg mam czas na trening pon. sr. pia. sob. Tylko jest kwestia taka że chodze w środy na combat. I tam gościu daje straszny nacisk na cwiczenia silowe nazwalbym to 1-1.5h ciezkiego treningu ogólnorozwojowego. I tu kwestia jak [...]
dokładnie to wlaśnie to ćwiczenie- nazwa również acha i czy wystarcza hantle 4kg do unoszenia ramion bokiem, nie wiem ile masz sił - to kwestia indywidualna w opadzie prostowania ramienia po nziej najwikesze ma 11kg nie sądzę, byś dał radę poprawnie z 11 kg - tutaj liczy się czysty płyny ruch, bez wypychania w tył ale probowalem i bardzo [...]
nie jesteś sam też to mam...slyszałem o kręgach szyjnych ale u mnie to raczej kwestia magnezu ponieważ kiedyś piełm sporo kawy i nie uzupełniałem magnezu i pojawiło się mrowienie.Przy ostatniej masówce ograniczyłem się do jednej kawy dziennie i uzupełniałem magnez..mrowienie ustało:)teraz jestem na redukcjii wcinam thermoo speeda i pije 2 kawy [...]
Czy ma znaczenie, że po treningu boli klatka piersiowa albo co kolwiek co sie cwiczylo, czy to tylko jest kwestia przyzwyczajenia sie organizmu. Bo jak ćwiczylem to mozna powiedziec ze niedokladnie bo np. nie dawalem rady zrobic 4 seri po 8 powtorzen, to zmniejszylem teraz ciezar i daje rade robic tyle ale po treningu nic nie czuje. Tak to mnie [...]
[...] dla pana w mocno dojrzalym wieku,ktory cale zycie spedzil za biurkiem,a na stare lata przypomnial sobie,ze moglby cos zrobic ze swoim cialem-choc i tak nie do konca....bo to kwestia jego motywacji. Jac0 odpowiedz-dlaczego nie warto marnowac czasu na ACT znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Alternatywy_dla_treningu_ACT-t386036-s2.html natomiast [...]
[...] przy wiekszych ciezarach bo sie sztanga ugina na koncach, a na nizszym nie idzie polozyc bo calkowicie za nisko jest wolne siady? rozumiem ze ciezar dobieram sam, kwestia zebym zrobil wolniej niz normalnie kostiumy jak sie zdaze rozeznac w cenach i rozmiarach to mysle ze 3 tyg powinienem juz miec, czyli koszulke do WL i stroj do [...]
Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody
