[...] jest chybione :) wracajac do glownego watku skoro aeroby nie daja oczekiwanego efektu to mozna stawiac na cierpliwosc i modyfikowac diete(bo nie okazala sie ona "wystarczajaco" dobra, aeroby spelniaja swoja role) takze jesli preferujesz klasyczne cardio a nie hiit to mozesz przy nim trwac bo imo to teraz kwestia glownie odzywiania.
[...] sam propionat, bodajze farmaka o ile mnie pamiec nie myli, efekty mialem slabe. Dlatego mysle nad ok.10 tygodniowym cyklem z deki i tescia, do tego metka na kickstarta, a na wykonczenie jakis spalacz tluszczu. Moim priorytetem jest masa miesniowa + sila. Zrzucenie odrobiny tluszczu jest drugorzedna kwestia, zalezy mi jednak, zeby go nie przybylo.
Kolego wiec jesli zaczynasz mozesz zaczac systemem ACT by georgu.Post podwieszony w dziale. Jest to trening obwodowy calego ciala na jednej sesji ktory bardzo dobrze przygotowuje miesnia na pozniejsze ciezsze treningi. Po okresie okolo 6-8 tygodie bedziesz mogl wejsc na ciezszy niz ACT trening FBW rowniez podwieszony w dziel by goergu. Kwestia [...]
Oby, oby Zupelnie inaczej moglo by wygaldac rownie UFC jk by kto inny radzil... Danuta, przesadza, no ale nic nie da sie zrobic.Kwestia czasu i wszyskto ulegnie zmianie, powroci Pride, ja ciagle wierze w M1 Ze tam odnajdzie sie paru zawodnikow,beda powstawaly coraz to ciekawsze gale,walki. Narazie wszyskto idzie w dobrym kierunku, a sama [...]
[...] +10 kg mięśni nie wagi!! bo jednocześnie stracilem 6-7% fatu z dupy. to może wymyśl mi kategorie do jakiej pasuje. SzerszuPaq, zawsze wyglądałem dobrze i przed siłką też, kwestia jest taka że nigdy nie unikałem sportu i mam spoko geny, ale mutantem nie jestem że machnę raz sztangą i się cuda dzieją --> zobaczcie mój trening na 1 stronie( [...]
[...] nad błędami Myślę jednak, że trochę źle zrozumiałeś mój wpis dotyczący treningu. Nie chodziło o to, że nie miałam siły, bo czułam się naprawdę dobrze. To po prostu kwestia tego, że nie przyzwyczaiłam się jeszcze do nowego, dla mnie trudnego, typu treningu. Do tej pory ćwiczyłam bowiem spokojnie, robiłam przerwy między seriami i [...]
najwyrazniej sie pomylilem... dziekuje za pomoc a nie wiesz moze ile wazył dokladnie? (chodzi mi jak juz troche przypakowal) bo ja szukam po googlach ale cholera jasna nic nie moge znalesc... a jakos napewno podobnie sie wyrzezbie mysle ze to jest raczej kwestia czasu :)
Mo zabawa z boldem zaczyna sie od 400, taki srodek. A co do czucia wiesz bombowiec, czasem mozna sie przejechac dlatego warto dopytac Dibo: nie wiem czy to kwestia jedynie retencji, ale deca ciagnie woda to fakt...nie bawilem sie nigdy jej duzymi dawkami, bo szanuje swoje libido, a to kuleje strasznie na nandro. Na boldzie elegancko idzie [...]
[...] kręgach- szczególnie początkujacych - ma naprawdę mocno opiniotwórczą rolę. Z związku z tym uważam , ze należy mówić wszem i wobec nie kupujcie kreatyn za 200 zł - to bezsensu wyrzucone pieniądze, podobne efekty możecie uzyskać na czystych formach kreatyny. Retencja - kwestia względna - ale jak ktoś sie boi to niech zamiast mono je jabłczan
Wielkość "skoku" obciązeń w progresji to kwestia indywidualna. Kieruj się kluczem: - trzymaj się założonej w planie liczby powtórzeń - trzymaj się założonego w planie zapasu powtórzeń - trzymaj się założonych w planie przerw między seriami Wtedy progresja sama "wyjdzie"
Dzięki za podpowiedzi. A więc dodam jeszcze że mam 20 lat trenuje kyoukushin 3 lata i ten problem mam od dosyć dawna, ale dopiero teraz zaczyna mnie poważnie denerwować. Nie wiem z czego to wynika, ale również przypuszczałem że to kwestia psychiki(pod uwagę brałem też koordynację)
Nie bierz Rano Storma Tylko Odrazu przed Treningiem Walnij Shocka i potreningu Storma i bedzie dobrze Z jedzeniem wazne zebys jadł odpowiedni zbliansowane posiłki mw. co 3 godziny , a to ze roxne pory treningu to AŻ tak nie przeszkadza To tylko Kwestia przyzwyczajenia organizmu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-02-06 13:32:34
Jezeli stosujesz diete to kwestia czasu,a żołądek sie przyzwyczai..jesli nie to zacznij stosowac diete,która bedzie miała 6 posiłków ale lekkich..wtedy powinno sie ustabilizowac,pozdrawiam
3 mc na kolorowo ;)
