DZięki, tak się rozejrzałem po domu i zauważyłem że bojler w kotłowni (z wodą zimą to jakieś 150 kg) i też się trzyma więc myślę że to kwestia tych kołków.
[...] brzusznej. Oczywiście chodzi o to, żeby nie napinać brzucha, bo to sprzyja hemoroidom, a po nacięciu żyły wiadomo jak jest. Trochę straciłem zayfanie do tego lekarza w kwestiach sportowych, bo on już parę razy mówił, że jego zdaniem sport jest raczej dla sportowców, a nie dla amatorów - więc tylko chodzienie po górach i spacery, czasem [...]
Aa w porządku.. Nie no tak bez dni wolnych to bym nie dał rady, nie ten poziom ;d Na każdym poziomie można trenować i 6 dni pod rząd kwestia odpowiedniego poukładania całości w skali tych kilku dni treningowych. Ale faktycznie 3-4 dni treningowe są optymalną ilością.
indywidualna kwestia, u mnie przy 1.5 normy flet półmiękki, dojść mi pół dnia zajmuje ,cera tłusta, retencja lekka , cyce czuje. Są też skutki jakich nie czuć , ciśnienie w narządach wewnętrznych , problemy z nerkami.Lepiej nie przesadzać z estro , nawet jak się dobrze czujesz.
Witam, Nurtuję mnie kwestia wzrostu wagi po długich, wielogodzinnych treningach aerobowych. Prowadzę raczej biurowy tryb życia, mało ruchu, dużo siedzenia. Po kilku latach takiego trybu postanowiłem zrzucić kilka kg. Nie jestem zbyt mocny kondycyjnie, na pewno daleko mi do wydajności sportowców. Kilka dni temu zakończyłem wycieczkę rowerową (ok. [...]
Moim zdaniem lepiej. Całkiem nieźle już to idzie. Teraz kwestia praktyki, odpowiedniego spięcia brzucha, pośladków, grzbietu i będzie szło jak z automatu. Ale to trzeba poćwiczyć jakiś czas i wyrobić sobie odpowiednio zsynchronizowane nawyki motoryczne. Jesteś na dobrej drodze.
[...] nie warte , bo jemu nie pomogło ? bpc i tb warto sprawdzić na sobie , mi osobiście pomogły , znam osoby które są zadowolone ale znam też takie które nic nie poczuły , na pewno będzie to też kwestia rodzaju kontuzji , nie oszukujmy się i nie liczymy na cud , Jeszcze nie wynaleźli i nie wynajda czegoś co pomoże każdemu i na każdy rodzaj urazy ;-)
[...] do przodu? chociaż może faktycznie za jakoś czas przydał by się dłuższy deload, żeby w późniejszym etapie to zaskoczyło, a tez na pewno niedługo będziemy wskakiwać na mini cuta, wiec po prostu kwestia jak to Wojtek będzie widział - ja się trzymam wytycznych i działam wg jego zaleceń :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2019-05-06 20:50:48
Cześć Z jakiej firmy NPP polecicie? myślę o Medi-Tech albo Bioniche. Z żadnej nie mailem jeszcze NPP Npp Genameda bardzo dobre i tanie. Jesli masz dostep to Nexium, Ions, Vertex, Vermodje amp, kwestia funduszy i formy co wolisz amp czy viale.
To że nie idzie dopasować do nich palców:) trudność założenia mnie przerasta:)albo mam krzywe palce :) jedno z dwóch:) chodzi mi bardziej o wrazenia z treningu? jak się w nich ćwiczy? Kwestia doświadczenia z zakładaniem, ja już nie mam żadnych problemów. Jeżeli chodzi o trening, są bardzo spoko, mocno musisz angażować podudzie ze względu, że nie [...]
Ból kolan również przerabiałem, i s jednej i w drugiej nodze. W jednej minęło całkowicie a w drugiej sporadycznie coś czuję (nie jest to ból) kwestia tak jak mowisz- równowaga mięśniowa.
wszystko kwestia dawki. jednak zapewne lekarz nie przepisuje takich dawek, by mialy one w znaczacy sposob "pomoc" w treningu silowym. Jak bym sam zwiekszyl dawke to cos by sie stalo? Zmieniony przez - Wefaj w dniu 2019-05-06 14:18:17
Myślę, że jeszcze wtedy trochę czasu tak pociągnę i pomyślę nad zmianą :) Jak przy masie wygląda kwestia biegania? Wielu to odradza, część artykułów mówi, żeby ewentualne cardio wykonywać jedynie przez krótki czas, wiem, że to może nieco zahamować progres, ew. trzeba by było dorzucić więcej kcal jednak samo bieganie ma też dużo zdrowotnych zalet, [...]
Myślę, że jeszcze wtedy trochę czasu tak pociągnę i pomyślę nad zmianą :) Jak przy masie wygląda kwestia biegania? Wielu to odradza, część artykułów mówi, żeby ewentualne cardio wykonywać jedynie przez krótki czas, wiem, że to może nieco zahamować progres, ew. trzeba by było dorzucić więcej kcal jednak samo bieganie ma też dużo zdrowotnych zalet, [...]
Jak będziesz tylko więcej jadł, a na siłownię chodził okazyjnie, to nie będziesz lepiej wyglądał - będziesz jeszcze bardziej tłusty niż jesteś teraz. Bo i owszem, możesz wyglądać szczupło w ubraniach, jednak jest to kwestia niskiego poziomu masy mięśniowej, tłuszczu masz aż nad to. ;-)
kwestia gustu, ja lime piłem hektolitrami co dziennie, wanilia to maks butelka dziennie, wiec jednak wole przy limonce pozostac ale kwestia co kto lubi a czasem urozmaicenie jest potrzebne :D
Jest to normalne że spadki siły są , ale te spadki mogą być różne ( minimalne albo spore ) kwestia diety , treningu, ilości masy mięśniowej itp Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-05 18:03:19
O ile jeszcze mycie zębów jestem w stanie zrozumieć, bo ok jak się suple zapije to niektórym z mordy wali, więc kwestia jak najbardziej słuszna. Ale k***a golenie głowy, brody, pach czy klaty na siłowni to już trochę przeginanie pały...
Witaj, problem trzeba by omówić. W tym celu zachęcam do rejestracji na forum. Na pewno przyda się info jaka jest ogólna kaloryczność diety na dzień dzisiejszy. Druga kwestia- jak wygląda rozkład makro w poszczególnych posiłkach. Trzecia- czy kłopoty ze snem pojawiły się odrazu czy po jakimś czasie? Czy nie ma innych czynników, które zakłócają sen? [...]
Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń
