SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót do treningu po zabiegu chirurgicznym

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 556

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217
Hej!
Prosiłbym o poradę kogoś, kto może miał podobne doświadczenia. Mam 31 lat, sport aktywnie uprawiam od dziecka. Aktualnie biegam (około 30-40 km tygodniowo) i uprawiam crossfit. Ogółem treningi wyglądają jak przeplatanka: pn: crossfit - wt: bieganie - śr: crossfit -czw: bieganie - pt: crossfit - sb: góry/lekki basen - nd: odpoczynek. Mam 181 cm wzorstu, ważę 70kg, także nie mam problemów z wagą. Niestety, mam pracę siedzącą, to pewnie wywołuje moje problemy.

Od jakichś 5 lat mam kłopoty z początkiem hemoroidów - głównie zewnętrzne, raczej lekkie stadium. dotychczas leczenie zachowawcze, bez zabiegów. Na crossficie staram się nie podnosić przesadnie dużych ciężarów - sam ważę 70 kg, staram się nigdy nie brać naprawdę dużych sztang - max. to około 90 kg w martwym ciągu, ze względu na moje kłopoty.

Niestety w zeszłym tygodniu wyskoczył mi tzw. "zakrzep brzeżny" - coś w rodzaju hemoroidu zewnętrznego, jak byłem w podróży służbowej - 3h w samolocie. Wczoraj lekarz go naciął i po problemie. Pan doktor niestety przepisał mi bardzo przykre zalecenia: unikać wysiłku i obciążania tłoczni brzusznej.

Oczywiście chodzi o to, żeby nie napinać brzucha, bo to sprzyja hemoroidom, a po nacięciu żyły wiadomo jak jest. Trochę straciłem zayfanie do tego lekarza w kwestiach sportowych, bo on już parę razy mówił, że jego zdaniem sport jest raczej dla sportowców, a nie dla amatorów - więc tylko chodzienie po górach i spacery, czasem rower. Sorry, ale nie

Nie wyobrażam sobie, żeby przez miesiąc nic nie robić kompletnie.Po prostu nie, nie ma takiej opcji. I tu pytanie do Was:

1. Czy w tej sytuacji bieganie lub pływanie jest rzeczywiście wysoce niewskazane? Nie mówię tu o biegach wyczynowych, tylko raczej rekreacyjnym bieganiu dla utrzymania formy i wagi
2. Jak wygląda kwestia pływania po takich zabiegach? Czy pływanie (znów – rekreacyjne ~1h spokojnym tempem) np. kraulem jest ćwiczeniem obciążającym powłoki brzuszne?
3. Jak Waszym zdaniem może wyglądać kwestia powrotu do aktywności? Kontrolę pozabiegową mam odpowiednio po 4 dniach (w piątek), 10 dniach i 20 dniach od zabiegu, także stan rany będę znać na bieżąco od chirurga, który wykonywał zabieg.

Jak to teraz wygląda - nic nie krwawi, nic nie boli, trochę tylko przy wizycie w toalecie, a potem spokój.

Zamieszczam poniżej skrót tego, co mi napisał lekarz.

Rozpoznanie: w okolicy zewnętrznej odbytu obecny zakrzep brzeżny na godzin. 17 w poz. K/ł, bolesny przy palpacji, rozmiar około 1.5cm. I84.3, guzy krwawnicze odbytu zewnętrzne zakrzepowe
Leczenie: nacięcie zakrzepu brzeżnego oraz opróżnienie z materiału zakrzepowego w znieczuleniu miejscowym.
Zalecenia: dieta lekkostrawna bogatoresztkowa, unikanie pochylania się i długotrwałej pozycji siedzącej: 2 tyg., unikanie obciążeń powłok brzusznych: 1 mc, unikanie sportu: 3-6 mc.


Z góry dzięki i pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9684 Napisanych postów 9224 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 307826
Shintaro

Trochę straciłem zayfanie do tego lekarza w kwestiach sportowych, bo on już parę razy mówił, że jego zdaniem sport jest raczej dla sportowców, a nie dla amatorów - więc tylko chodzienie po górach i spacery, czasem rower. Sorry, ale nie

dobrze, że straciłeś zaufanie

https://www.sfd.pl/Hemoroidy_a_siłownia-t29446.html
https://potreningu.pl/articles/4994/jak-cwiczyc-miesnie-dna-miednicy 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217
Hej,
dzięki za informację, wydawało mi się, że przejrzałem to podforum dość dokładnie, ale widzę, że tam juz zażarta dyskusja się toczy, także przenoszę się z pytaniem w tamto miejsce.

Że generalnie ruch jest wskazany przy hemoroidach to wiem, bardziej mnie zastanawia, na ile mam się wstrzymać z ćwiczeniem jakimkolwiek teraz, po nacięciu tego zakrzepu. No nic, zobaczymy co to wyjdzie.

Dzięki jeszcze raz


Zmieniony przez - Shintaro w dniu 07/05/2019 20:29:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5468 Napisanych postów 73009 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615119
Musisz unikać cwiczen z dużym obciążeniem. Na chwilę obecną musisz zrezygnować przede wszystkim z przysiadów.Innych z tej dziedziny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217
Super, dzięki za odpowiedź. Tak właśnie myślałem. Nie jest to oczywiście idealna sytuacja, ale przynajmniej będę mógł się trochę poruszać - pobiegać, popływać, itp.

A powiedz mi proszę, jak z ćwiczeniami typowo kalistenicznymi jak np. podciąganie na drążku, pompki, dipsy. One wprost nie angażują brzucha, tylko mięśnie posturalne / core. To też może siadać na te żyły?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam ginekomastie i nierówne mięśnie klatki piersiowej