Masa czy Redukcja ?

Cześć... Krótko zwięzle i na temat. Mężczyzna lat prawie 20. Wzrost 197 waga 98 kg ! Uprawiam dużo piłki nożnej, tygodniowo z 12 treningów wypada. Obecna moja sylwetka. Powinienem więcej jeść czy redukować ? Raczej masa, bo nie wiem z czego tutaj redukować, jestem bardzo wysoki bo aż 197 cm wzrostu, no ale też waże swoje. KTOŚ SIĘ WYPOWIE ?

Tzn chcesz tylko więcej jeść, czy trenować na siłowni i więcej jeść? Jest to znacząca różnica.

Od czasu do czasu po meczu chodzę na siłownię, ale diety nie trzymam. Chcę po prostu lepiej wyglądać bo obecnie wyglądam jak szczypiorek albo jeszcze gorzej...

Jak będziesz tylko więcej jadł, a na siłownię chodził okazyjnie, to nie będziesz lepiej wyglądał - będziesz jeszcze bardziej tłusty niż jesteś teraz. Bo i owszem, możesz wyglądać szczupło w ubraniach, jednak jest to kwestia niskiego poziomu masy mięśniowej, tłuszczu masz aż nad to.

Zacznij porządnie trenować bo jest kiepsko . Systematyczny trening i odpowiednia dieta to podstawa

chociaż że jest chydo to można zredukowac coś, i wizyta do ortopedy czy fizjo, bo tak jakby prawy bark był wyzej albo tak po prostu dziwnie stoisz.