[...] na plan nie dziwie się że bolą cie prostowniki. Jak robisz nogi zwłaszcza ze sztangą trzymana z tyłu, w dzien przed treningiem pleców.Co do trica miałem ten sam problem to kwestia rozgrzewki, obecnie robię trica po klacie oczywiscie na o wiele mniejszych cieżarach niż normalnie, i jest dobrze. Ja bym zrobił tak: Środa-Brzuszki Czwartek- Klata + [...]
[...] na temat kredki to spotkalem sie z w sumie swiema metodami dawkowania rano i po treningu oraz rano i przed treningiem. spoko , wszystko tu jest jasne . dochodzi jeszcze kwestia nasycenia lub nie ok wciaz wszystko jasne. idziemy dalej : wezmy pod nóż kredke olimpa wychodzi nam ok 8 dropsow na dzien. wszyscy polecaja dawke 2 x 4dropsy. i w [...]
Ale chyba nie zauważyłeś co napisał autor. On nie chce przybrać masy. A kwestia siły na tereningach w zależności od bilansu kalorycznego, to dużo bardziej złożony problem. Dodatni bilans kaloryczny może przyspieszyć regenerację, zwiększyć masę (większy przekrój poprzeczny mięśnia - większa siła) czy poprawić samopoczucie. Ale to nie są decydujące [...]
[...] szyje 4. martwy ciag z niewielkim ciezarem pod okiem instruktora celem wyrobienia techniki 5.tutaj zabawa opiera sie na zawartosci wody, ilosci glikogenu, itd - generalnie kwestia odzywiania i suplementacji 6.? 7.taka budowa ciala, rozwiazanie to przypakowac kaptury i barki - jakos to bedzie wygladalo, jesli masz jednak na mysli wade postawy [...]
[...] bywało tak, że niby wszystko jest ok jakies sukcesy są osiągane itp a tu lipa ze snem po zpożyciu np 1 tabsa tse o godzinei 14 !!!!! O co chodzi??? u mnie to zawiła kwestia mojej osobowości.. sukcesy osiągane przeze mnie nie cieszyły mnie, ale wizja dalszej "drogi" kontynuacji różnych inwestycji itp przerastała mnie - [...]
kwestia wygląda tak ze zalezy kiedy chcesz miec szczyt formy ;) tak planujesz trening siły , poprzedzasz go naprzykad 8 tygodniami treningu masowego ;) tu masz przykład treningu na siłę http://www.sfd.pl/8_tygodniowy_cykl_do_zawod%C3%B3w_w_TS-t306730.html Co do wiedzy WZORKA to autorytetem on jest ale w dziedzinie WL co do 3boju bardziej sugerował [...]
SeBuskoX z 3 cwiczeniem bedzie problem. Ale postaram sie cos wymyslec.. ZACZNIESZ ROBIC TO SIE ZORIENTUJESZ. ZACZEP SIE BYLE GDZIE. 4 cw.- chodzi o uginanie nadgarstkow nachwytem? TAK Mogłbym jescze dodac na koniec uginanie nadgarstkow podchywtem? NIE MA SENSU PRZY TAKICH CWICZENIACH, POZA TYM NIE MASZ ODP OBCIAZENIA. Jescze został brzuch:D?? [...]
proponuje delikatny fluid albo korektor. Nie znam sie za bardzo na tym, zalezy rowniez jaki kolor masz cery. Do maskowania niedoskonalosci sa to najlepsze srodki moim zdaniem. No i pozostaje jeszcze kwestia jak sie bedziesz w tym czuć. Ciagly dyskomfort psychiczny na dlozsza mete jest nie do zniesienia ;P
nie mozesz porownywac skladowo gainera 2 vitalmaxa a gainbolica - to inna 'półka' swg ok monster mass ,rowniez mniej bialka mialem czekolade i wanilie, vanilia ok...czekolada najgorsza jaką w życiu piłem - sam zapach odstrasza smak kwestią gustu jedni lubią słabe , mało intensywne smaki inni bardzo mocne/słodkie
Mikele, jakby nie patrzeć... racja Poprawia samoocenę, wpływa na poczucie własnej wartości, akceptację samego siebie, samopoczucie i tym podobne. Ale i to jest kwestią idywidualną. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2007-01-06 12:40:55
Jestem po treningu!Przed treningiem jakies 25 min wzialem Shocka!Leb nie boli!Banan ma racje kwestia idnywidualna!Kazdy sam oceni kiedy ma brac!Mi tak pasuje!Ale Shock mnie pozamaiatal!Rano wstaje brak ochoty na trening a po Shocku na treningu power jak nigdy przedtem!Jak tak dalej bedzie to rzeczwyscie sie zgodze ze Shock jest [...]
[...] zacząłeś przyjmować pozycję obronną osób niskich. Choćby te przykłady osób nikich które cos osiągneły. Przeciez nikt tam nie pisał, że niscy się do niczego nie nadają. Druga kwestia, która chciałem poruszyc jest wzrost który podałes 167-170 cm. Chodzi o to, że się dokładnie nie zmierzyłeś czy tez o to, że rano masz 170 cm, a przed snem 167 cm? [...]
No tez mnie się wydaje ze jak 15mg/ed to zapodam tylko cynk i starczy. no i teraz taka kwestia. Mam cynk Zincteral, ma on 45mg jonów cynku w jednej pigule, wedłog zapotrzebowania na cynk wedlog jakiejś tam rozpiski ktora znalazlem na necie wychodzi ze powinienem przy mojej wadze ciala zapodawać 1,5 piguly dziennie. Można by to zaokrąglić do dwóch [...]
[...] owego leku na rynek, poniewaz przyniosl by straty...." Po latach wychodzi cala prawda zawsze...o komunistach, zydach, bolszewikach naszym rzadzie machlojkach i innych kwestia czasu i cierpliowsci ps mi tez ciezko uwierzyc w pewne rzeczy jak np ksiaz z sb ktoremu sie spowiadasz....i inne badziewa a jednak prawda... Zmieniony przez - kult w [...]
Kwestia biegania rozwiązała się sama. W piątek robiłem większość przysiadów i MC na prostych nogach bez używania pasa (co zwykle robię) i dziś plecy wystawiły mi rachunek . Już wczoraj sobie je jakoś naciągnąłem, leżąc na boku na podłodze przed TV, a w nocy najwyraźniej to poprawiłem, bo 2 razy ból mięśni w ich lewej części tak mnie docisnął, że [...]
LUDZIE/ MY i ONI :-) filozofia 21 w.
