Jak rozplanowac roczny plzn treningu TS??

Witam wszystkich!!
Chodzi mi o rozplanowanie na caly rok cyklow pod katem trojboju.
Jak przeplatac cykle intensywne z lzejszymi (co ile tygodni , jakie plany itp itd).
Pozdrawiam wszystkich ktorzy zajrza i napisza cos tutaj...;P

Tylko, że ja nie jestem żadnym autorytetem... Bawie się w to dopiero niecałe trzy lata (wcześniej trening typowo kulturystyczny) i praktycznie nic znaczącego na arenie krajowej nie osiągnąłem. Autorytetami jesli chodzi o trójbój są tacy ludzie jak MICHAŁ WILK, J.Olech, J.Wegiera, T.Hull, D.Wszoła, D.Mirowski (właśnie tak !!), Wiesław Tochaczek i jeszcze wielu innych, których tu nie wymieniłem (za co przepraszam). Ja kiedy zaczynałem zabawe z trójbojem, pojechałem samochodem do zawodnika (którego tu nie wymieniłem) prawie 600 km. aby pogadac o treningu i wspomaganiu. To własnie On mi rozpisał pierwszą propozycję treningu... pokazał jak wykorzystywac sprzęt w przysiadach itp. Obecnie moge liczyć na pomoc innego zawodnika (mistrza świata) i to z nim konsultuje ważniejsze tematy. To tyle wyjasnień z mojej strony

jeszcze tylko pytanie... Co jaki czas robic sprawdziany??

Dolanczam sie do pytania;]

ja róznież

haha ... super...^^ moze ktos jednak cos poradzi??

wzorek wie wszystko to ci powie !nawet o wplywie deszczu w amazoni na proces robienia sily w wyciskaniu w AZORACH)))

Też bym sie chętnie czegoś wtym temacie dowiedział

Jeśli moge coś doradzić, to wejdź na stronke Michała Wilka (zakładka nauka) Masz tam opis jak powinny wyglądać mikrocykle, makrocykle i mezocykle treningowe. Przeczytaj pare razy to wszystko, to powinieneś załapać o co chodzi

dzieki ziomeczku...dalbym sogacza za info...ale niestety narazie nie moge:D Ale za to Bardzo Ci dziekuje!!

kwestia wygląda tak ze zalezy kiedy chcesz miec szczyt formy ;) tak planujesz trening siły , poprzedzasz go naprzykad 8 tygodniami treningu masowego ;)

tu masz przykład treningu na siłę https://www.sfd.pl/8_tygodniowy_cykl_do_zawodów_w_TS-t306730.html


Co do wiedzy WZORKA to autorytetem on jest ale w dziedzinie WL co do 3boju bardziej sugerował bym forumowicza RASPAKO !!

Zmieniony przez - xnxx w dniu 2007-01-05 23:29:14