[...] - Symex, Ardmidex i Letrozole, warto abyś przed użyciem, któregoś z powyższych wpierw poczytał, dowiedział czym sie różnią i wtedy zdecydujesz który używasz. Najnowszym lekiem i powiedzmy „najzdrowszym” jest Symex. Odnośnie dawkowania nie będę sie rozpisywać. Podpowiem Ci takze, ze kwestia estrogenu i nadncisienia wiąże sie ze sobą :)
/SFD/2023/4/21/c74073751ee54f39a68ff74ec82f3fbf.jpg Jak masz możliwość trenowania 3 dni pod rząd to sporo utrudnia aby plan treningowy miał jakieś sensowne ramy. Wszelkie treningi fbw odpadają więc obracamy się w treningu dzielonym. Zaawansowanie już sensowne masz, wyniki siłowe w podstawowych ćwiczeniach też (chociaż w takim wypadku trzeba [...]
Witaj. Wszystko zalezy od tego co tam sie dzieje po sutkiem. Oczywiscie palpacyjnie bedziesz czul gruczoly sutkowe bo ma je kazdy. Kwestia czy sa one mocno rozrosniete, twarde wyrazne grudki, czy tez nie. Najlepsza opcja jest wykonanie po prostu badania USG i ocena gruczolu sutkowego. Profilaktycznie mozesz zbadac poziom estro, testa, prllatyny, [...]
Przede wszystkim wyjście na miasto, do restauracji z rodziną nie jest na tyle częste, żeby zawracać sobie tym głowę. Osobiście wychodzę może raz/dwa razy w miesiącu, a czasami nawet rzadziej, więc nie jest to dla mnie żaden problem. Po drugie, nikt nie każe Tobie w takiej sytuacji brak pizzy, czy innych skomplikowanych dan pod kątem ilości [...]
Oczywiście, że nie muszą oddziaływać w jakiś negatywny sposób. Kwestia tylko tego, że robiąc kilka rzeczy na raz nigdy nie będziesz bardzo dobry w jednej z nich. Chyba, że ustawisz sobie szczegóły priorytet np. na sylwetkę, a sporty walki jako rekreacyjny dodatek, lub też odwrotnie. Wykonując tyle rzeczy na raz nie ma możliwości być wyróżniającym [...]
[...] żeby zrobić to szybko. Nawet jeżeli dajesz z siebie wszystko pod kątem pracy na treningu i diety, to i tak trzeba lat takiej dyscypliny żeby wyglądać dobrze. Bardzo dobrze z kolei wyglądają tylko nieliczni. Oczywiście kwestia ta jest mocno subiektywna. Zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących w celu analizy diety i treningu.
[...] sporty ekstremalne, bez więzadeł krzyżowych w obu kolanach i dają radę, a znam też takie, które nie mogą normalnie chodzić. Jak więc widzisz jest to mocno indywidualna kwestia. Bez wątpienia wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda będzie odgrywało tutaj istotną rolę. Niestety może być tak, że przy dynamicznej pracy, jak ma to miejsce w [...]
Niestety, ale po zdjęciu nie da się określić, czy rzeczywiście masz ginekomastię. Sutki co prawda są lekko opuchnięte, ale równe dobrze może to być tkanka tłuszczowa, bez gruczołowej. Kwestia tego, czy odczuwasz jakieś swędzenie w okolicy sutka, oraz czy dotykając to czujesz zgrubienia gruczołów. Jeżeli tak, to jest wielce prawdopodobne, że jest [...]
Fat Burner raczej ma na celu hamowanie uczucia głodu, więc raczej nie jest to jego wina. Bardziej kwestia diety, niskiej ilości kcal, może zbyt mało białka, zbyt mało błonnika
[...] mam inny problem - dysproporcje, moja lewa noga, prawa strona brzucha i lewa strona pleców w odcinku lędźwiowym jest znacznie większa. Nie jestem pewien, ale być może to być kwestia tego obojczyka. Prawa ręka przez tą kontuzję jest delikatnie opadnięta, dlatego podczas martwych ciągów prawa strona ma łatwiej. Chwyt w lewej ręce zawsze puszcza [...]
Obciążać zdecydowanie nie. Odżywki białkowe w zasadzie wszystkie, bez względu na to czy jest to izolat, koncentrat, białko jajeczne, czy wegańskie, są lekkostrawne dla naszego układu trawiennego. Kwestia głównie tego, jak indywidualnie reaguje Twój żołądek. Ja np. nigdy nie mailem problemów tego typu. Bez względu na to jaką bym pił. Skoro problem [...]
Gdybym miał miejsce to bym się nawet nie zastanawiał. To nie jest kwestia braku środków tylko przestrzeni niestety, a odnoszę wrażenie ze samo robienie pompek nie przynosi już dobrego efektu. Zmieniony przez - xaoobbx w dniu 2023-05-05 09:59:08
Myślę, że przede wszystkim należy zastanowić się dlaczego nie jesteś zadowolony z efektów redukcji tkanki tłuszczowej, cyku treningowego, który wykonałeś? Nie sądzę żeby wpływ na to miał wspomniany trening full body workout. Nawet z błędami pod kątem doboru ćwiczeń i słabszą techniką ich wykonania efekty redukcji tkanki tłuszczowej powinny być [...]
Ciężko powiedzieć z czego to może wynikać, choć przyznaje, że sam odnoszę podobne wrażenie. Być może jest to kwestia tego, że na wolnych ciężarach faktycznie dochodzimy do załamania mięśniowego, a na maszynach mamy tylko takie wrażenie, gdy zaczyna się robić ciężko? Na maszynach ten ruch też jest wyizolowany, nie pracuje tam aż tyle mięśni, ile [...]
Witaj, wygląda to dość solidnie, ale nie widzę maksymalnego obciążenia, które dopuszcza producent. To warto by sprawdzić. Druga kwestia, to czy masz gdzie zamontować drabinkę :-P
Oleje w sprayu do smażenia, czyli tzw. cooking spray mają tyle samo kalorii co tradycyjny olej. Kwestia tego, że na patelnię psikamy (a przynajmniej takie są założenia) tak niewielkie ilości, że nie wyjdzie z tego praktycznie nic. Skład w linku przedstawionym poniżej: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Canola_Oil-opis38686.html [...]
Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że produkty ważymy przed ich obróbką. Jeżeli masz już po z jakiegoś powodu, to nie pozostaje nic innego jak na oko odjąć około 30% masy wody. Oleje w sprayu do smażenia, czyli tzw. cooking spray mają tyle samo kalorii co tradycyjny olej. Kwestia tego, że na patelnię psikamy (a przynajmniej takie są [...]
[...] jak zostało zasugerowane w wypowiedzi powyżej w ilości 0,8-1 grama na kilogram masy ciała. Problem pojawia się przy bardzo dużej podaży kalorii. Wtedy niekiedy nie da się już wcisnąć w siebie tak znacznej ilości kalorii z węglowodanów. Nie ma więc wyjścia i zwiększamy również ilości spożywanych tłuszczów. Jest to dość mocno indywidualna kwestia.
W pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na ilość spożywanych kalorii. Kolejnym istotnym czynnikiem kształtowania sylwetki będą ilości składników odżywczych, a ostatnim ich źródła. Zakładając, że zjedzenie nawet 500g lodów mieści się w założeniach ilości kalorii, a najlepiej jeszcze makroskładników, to w zasadzie nic to nie zmieni pod kątem [...]
