/SFD/2023/7/18/bb04cc57954341288e7ba5119d197aef.jpg Staż pół roczny nie jest jakiś szczególnie długi więc bardziej z tych dwóch propozycji od kolegi poszedłbym w push/pull zamiennie jeśli masz 3 dni treningowe bo to będzie bardzo fajna opcja. Kwestia niedyspozycji nogi do treningu jest stała czy raczej przejściowa? Bo jeśli przejściowe problemy to [...]
[...] takimi zawodami ? Jeśli chodzi o hipotetyczny regulamin przecież już wspomniałem, nic nowego, caly czas chodzi mi o niższe opuszczanie się i tym sposobem dłuższy ruch, kwestia tylko jak to technicznie zrobisz z pompkami bo z dipami to łatwo Pompki jak pisałem dłonie i stopy podparte na równej wysokości a pod ciałem tyle miejsca aby wymusić [...]
[...] Myslałem o ławeczkach gimnastycznych ale nogi sa w tedy wyżej od podporu dłoni . No chyba że taki hardkor zafundować co Ty na to drazekm ? Egzekwowanie " bujania " to kwestia doboru sędziów a z tym jest zwykle problem . Jeden widzi i eliminuje zawodnika drugi nie i puszcza choć zawodnik wykonuje ten sam błąd . 21 października robimy " [...]
[...] treningowe na takich zajęciach osiągnąć. Będziesz aktywny fizycznie, nauczysz się samoobrony, a Twoja sprawność się poprawi przy odpowiednim odżywianiu. Jednak najważniejsza kwestia to czy na taką aktywność fizyczną pozwoli Ci Twoja astma bo to może się okazać choroba nie do przeskoczenia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-19 12:46:08
1. Po jakim czasie czujecie działanie Provironu? Po ilu dniach? 2. Czy Provi trzeba jakoś specjalnie brać (rano, wieczorem, na czczo?) czy bez znaczenia? Po 2 h czasem 3.Provi ma 12 h półtrwania więc z rana . Po 2H?? O jakiej dawce mówisz że tak szybko czujesz? Ja kiedyś brałem kilka dni 25-50 i nic... Robię kolejne podejście tym razem Andro. [...]
[...] efekt? Trzeba to brać przed posiłkami czy raz dziennie zrobi robotę? 10mg wystarczy? I czy koniecznie trzeba to z kardaryną brać czy berberyna wystarczy? Skutki uboczne odczuwalne? Podzieli się ktoś praktyczną wiedzą? Mk też wpływa na greline tak więc efekt "ssania " będzie również skutki uboczne? raczej brak ,kwestia pilnowania cukru i PRL
[...] wkur... bez przyczyny. Z energia na co dzień jest ok, rzadko zdarza mi się nic nie chcieć. Libido ok, nie takie jak powiedzmy przy 30tce, ale cóż wyszedłem z założenia, że kwestia wieku. Jeśli chodzi o sprawność problemów brak ;) Idąc do sedna, myślałem o tym od dłuższego czasu, że może coś nie tak z hormonami i warto pomysleć o [...]
[...] (50kg) 7. Standing calves raises 3x30 (70kg) (70kg) (70kg) (70kg) Mam lekki spadek sil w wyciskaniach, niby ciezar ten sam, ale nie zrobilam ostatnich 1-2 repow, moze kwestia gorszego dnia, ale nie sadze. Zwiekszenie krokow z 10 do 12 tys dziennie okazalo sie sporym wyzwaniem, na urlopie bedzie luz, ale poki mam prace to jednak problem, [...]
Do push można dać ćwiczenia na łydki bez problemu, kwestia dobrania odpowiedniej metody treningowej na łydki bo nie wiem co robiłeś do tej pory. Na łydki trzeba znaleźć swój sposób na przykład duże zakresy powtórzeń, bądź niższe i ciężar większy. Ćwiczenia wykonuje zarówno siedząc jak i stojąc. Brzuch możesz trenować jednym ćwiczeniem na koniec [...]
Trenowanie siły - nawet nie metodami stricte trójbojowymi - to fajna sprawa. Na pewno daje to większy fun niż szukanie pompy na treningu. co komu daje fun to kwestia indywidualna i zmienna ;-)
Najpierw żelazny mit, który jest jednocześnie największym paradoksem w treningu pań: „chcę, żeby mi urosły pośladki, ale boję się wzrostu pozostałych grup mięśniowych”. W rzeczywistości potrzeba naprawdę dziesiątek godzin ostrego treningu, by wpłynąć na rozwój muskulatury (w tym pośladków). Przy tym z reguły u pań jeszcze trudniejsza jest [...]
[...] dać ogóle wskazówki dotyczące diety, że musi w niej być nadwyżka kaloryczna, że powinna bazować na nieprzetworzonej żywności, powinna być różnorodna, ale gotowej diety niestety nie da się podać bo to mocno indywidualne kwestia i każdy dietę musi dopasować do swoich preferencji i możliwości. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-07-20 16:20:28
Nie zastanawiałeś się aby zainwestować w depilator IPL lub epilację laserem medycznym? W przypadku depilatora IPL inwestujesz około 2k PLN. Na początku naświetlasz miejsca owłosione co tydzień, a później raz na trzy miesiące. W przypadku lasera medycznego lecisz do salonu kosmetycznego i raz na 4-6 tygodni wydajesz jakieś 1500 PLN (tyle mniej [...]
[...] %-) Tak czy inaczej pogodziłem się już z tym że jak chcę sobie przymasować solidnie z D.D bądź NPP to ten okres będzie dla mnie ciężki z początku. A później to już kwestia przyzwyczajenia i znoszenia samego siebie. Pierwszy raz jak dostajesz wpie**ol czujesz się źle i nie swojo. Każdy kolejny Cię wzmacnia i hartuje. Później się sam o to [...]
Dla mnie te bolesności to kwestia przyzwyczajenia bądź reakcji na dany olej (nie wiem czy estry też mają na to wpływ) mi bo omce aptecznej na początku wszystko urwać chciało, teraz przy 5miesiacu już nic nie czuję.
Trenowanie siły - nawet nie metodami stricte trójbojowymi - to fajna sprawa. Na pewno daje to większy fun niż szukanie pompy na treningu. co komu daje fun to kwestia indywidualna i zmienna ;-) Może i racja. Mi jednak nieodmiennie więcej adrenaliny daje używanie większych ciężarów i nie stawiam sylwetki na pierwszym miejscu. Poza tym dla naturalnie [...]
[...] Spięcia z obciążeniem za głową: 12, 11, 12 3 kg Jakoś tragicznie znowu szły mi te pompki. Na treningach rurkowych o wiele lepiej, tu walczę od samego początku, nie wiem, czy kwestia bardziej zmęczonych rąk czy czego (myślałam o mniejszej motywacji niż przy robieniu czegoś publicznie, ale przecież to nie może mieć aż takiego wpływu, że już od [...]
Podaj wiecej danych o sobie, wiek, wzrost itepe, wtedy znacznie latwiej bedzie cos doradzic. Ale generalnie cudow nie ma w tej kwestii, waga rosnie to oznacza ze nie jestes w deficycie i tyle. Kwestia albo za malej aktywnosci albo za duzego spozycia kcal. Jakkolwiek bys nie argumentowala, to wlasnie tu jest przyczyna. To co na poczatke moge [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
