kwestia

[...] Pdf to format plików Acrobat Readera - możesz konwertować pliki tesktowe do pdf za pomocą różnych konwerterów np. PDF Creator 11. A w notatniku nie można? Wszystko można - kwestia estetyki 12. Na jakich zasadach zostaną wybrane finałowe siłownie i zwycięzcy? Zgodnie z regulaminem: Spośród nadesłanych zgłoszeń zostanie wyselekcjonowanych [...]

[...] indywidualnie, gdyż każdy inaczej reaguje, jest mniej lub bardziej podatny na skutki uboczne określonego rodzaju. Stąd nie zostały ujęte w poniższych przykładach. Podobnie kwestia HCG w prostszych cyklach. Jednak w dłuższych, wyżej dawkowanych, powinno po prostu być, jeśli nie chcemy mieć jąder wielkości orzeszka i problemów z PCT. Przykładowe [...]

[...] dobrze zbudowaną klatę, brzuch jak kaloryfer i wielki biceps. Jesteś chudy i chcesz przybrać na masie, a może jesteś gruby i chcesz spalić trochę tłuszczu? Teraz to tylko kwestia czasu. Musisz wybrać odpowiednie miejsce, gdzie będziesz mógł spokojnie ćwiczyć. Znajdź odpowiedniego instruktora, który pomoże Ci dobrać odpowiedni plan treningowy [...]

[...] mniej w DNT. Będę zamieszczał każdego dnia choćby same kalorie i makroskładniki jakie spożyłem, jeśli będzie czas i chęci - również dzienny jadłospis. Tutaj dosyć ważna kwestia - nie będzie to sucha kura, ryż brązowy i kiełki. Na początek IIFYM bazując przede wszystkim na zdrowej żywności. Jednakże dla mnie zdrowa żywność to również pizza z [...]

[...] w składzie sacharydy o zróżnicowanej masie cząsteczkowej, wzbogacony w L-karnitynę biorącą czynny udział w procesach energetycznych. Odpowiedni poziom nawodnienia to kwestia o elementarnym znaczeniu nie tylko dla możliwości wysiłkowych czy prawidłowego przebiegu procesów regeneracji powysiłkowej, ale - dla sprawnego funkcjonowania całego [...]

[...] z podstawek o wysokości 30cm do pełnego wyprostu kręgosłupa jest to martwy ciąg z wyższej pozycji lecz najważniejsze w tym boju co odrużnia go od martwego ciągu jest kwestia silnego uchwytu w dłoniach ponieważ nie można tutaj używać pasków czy też łapać sztangi na przemian dozwolona technika uchwytu to albo nachwyt albo podchwyt ciężar [...]

[...] serii, na grupy małe od 6 do 9 serii. Liczba powtórzeń w serii: to temat rzeka, proponuje progresje w ćwiczeniach wielostawowych (wyciskania, przysiady, wiosłowanie) druga kwestia to ćwiczenia izolowane (uginanie o kolano, unoszenie na boki) tu są dwie szkoły, jedna mówi o tym żeby robić progresje a inna, że nie. Obie metody działają. Teraz [...]

Cześć dziewczyny! :) Moja historia wygląda tak: od ok. 3 lat ćwiczę, najpierw fitness z AZS, potem trochę w domu, ale to były czasy callanetics, więc wstyd się przyznać :P Następnie przerobiłam masę domowych programów, Insanity, nie Insanity, P90X itp. Oczywiście w porównaniu do 0 ćwiczeń te programy dały efekty, ale wiadomo, że nie dało się za [...]

[...] ważyłam 51kg (to jak dotychczas moja największa waga), do lata waga spadła do 46,5kg, potem się przytyło do 49,5kg, a teraz znów spadek. Niestety obwody ani drgnęły. Może to kwestia niewłaściwego odżywiania? Nie wiem co powinnam jeść przed i po wysiłku? Może za mało piję wody (prawie wcale)? Wcześniej nie zwracałam uwagi na to co jem. Jadłam [...]

[...] Staram się obecnie pakować w siebie ciemny makaron i indyka. Jakiś nabiał. Owoce, woda. Niestety z powodów "sercowych" ;) ostatnio trochę używam alkoholu hehe no ale to kwestia czasu. Jem czasami 1000 kcal dziennie i jest ok ale na następny dzień dowalę już więcej. Jem nieregularnie, ale z lenistwa, bo mieszkam teraz sam, i nie chce mi się [...]

[...] – jak czytam na forum, że kobietki podnoszą po 50-80 kg w MC a ja ledwo daję radę zrobić serię z 40 kg to zaczynam zastanawiać się co ze mną jest nie tak?? Czy jest to kwestia strachu przed kontuzją – mam chory kręgosłup – czy po prostu słabeuszostwo...? Ankieta: Wiek: 31 lat Waga: między 71 a 73 Wzrost: 164 cm Obwód w biuście(1): 98 cm [...]

[...] a reszta jest już nad nia. To daje nam wyszy mostek a to daje nam lepszy wynik. A dla tych co startuja zostaje tylko jeden spośób czyli całe stopy musza dotykac podłoza. 4.kwestia sporna czy samemu wyciągac sztange czy proscc kogos o pomoc ? moje zdanie na ten temat jest takie ze przez wyciągniecie sztangi ze stojaków samodzielnie nie jestesmy [...]

Znalazłem dziś ciekawy artykuł Czy Juventus straci zdobyty osiem lat temu Puchar Europy i inne trofea? W piątek turyński sąd skazał na 22 miesiące więzienia klubowego lekarza, który faszerował niedozwoloną farmakologią największe gwiazdy futbolu, z Zinedine'em Zidane'em na czele. Prokurator Raffaele Guariniello, wielki wróg dopingu w piłce [...]

[...] spadek był może 2-3 kg. Jem, wydaje mi się w miarę dobrze, ale za dużo, zdarzaja się np. dwa obiady. Ile kalorii powinnam jeść? I co z nabiałem, bo widziałam, że to kwestia dyskusyjna. Lubię czasem zjeśc kawałek sera pleśniowego, albo owsiankę z mlekiem - można? Co do zdjęć sylwetki - mam, ale jednocześnie zwracam się z prośbą do [...]

Pozbywamy się uporczywego tłuszczu ! Walka z uporczywym tłuszczem. Po kilku redukcjach udanych i nie udanych, chciałbym się z wami podzielić kilkoma uwagami na temat uporczywego tłuszczu. Często na redukcji tłuszczu dochodzimy do pewnego momentu, który bardzo ciężko przeskoczyć. Sylwetka jest już ukształtowana, jednak pozostają małe [...]

[...] wiąże się z używaniem tzw. wolnych ciężarów (sztanga, hantelki) - nie trzeba więc chyba mówić że maszyny odpadają. 6. Liczba serii i powtórzeń oraz ilość ćwiczeń to już kwestia indywidualna. Nie ma jednak co przesadzać, 3-5 ćwiczeń w ilości do pięciu serii powinny wystarczyć, na przykład: na jednym treningu przysiady, rwanie, wyciskanie [...]

W zeszłym tygodniu magazyn ,,Piłka Nożna" podał nominacje do trzech tytułów w prestiżowym plebiscycie tego tygodnika. Właśnie nastąpiło jego dokończenie, zatem kibice mogą dowiedzieć się m.in. o kandydatury na Trenera Roku oraz Obcokrajowca Roku 2004. TRENER ROKU 2004 Paweł Janas (reprezentacja Polski) Henryk Kasperczak (Wisła Kraków) Stefan [...]

[...] indywidualnie, gdyż każdy inaczej reaguje, jest mniej lub bardziej podatny na skutki uboczne określonego rodzaju. Stąd nie zostały ujęte w poniższych przykładach. Podobnie kwestia HCG w prostszych cyklach. Jednak w dłuższych, wyżej dawkowanych, powinno po prostu być, jeśli nie chcemy mieć jąder wielkości orzeszka i problemów z PCT. Przykładowe [...]

[...] umiem, zeby jezdzic na staze" F : "Nachlac sie, poderwac jakis laski i oklepac miejscowych" - Co sadzi o innych szkolach / stylach walki - M : Sa lepsze, sa gorsze, wszystko kwestia okolicznosci Z : To czlowiek sie liczy, nie styl P : na razie nie wie co sadzic o wlasnym stylu i szkole F : Wszyscy inni to cioty, a inne style to pedalenie sie - [...]

[...] opartej na zupie kapuścianej (ktoś ją pamięta?) ale po dwóch dniach zrezygnowałam, nie nadaję się do takich diet. Nie podoba mi się, jak wyglądam, wydaje mi się, że to nie kwestia wagi , tylko otłuszczenia kosztem mięśni. Jestem typową gruszką, nogi mam jak słupki (zdaję sobie sprawę, że genetycznych uwarunkowań nie zmienię, ale myślę, że [...]