[...] silna i sie wysmuklic, popracowac na ksztaltami. Zdaje sobie sprawe, ze duzo zredukowac nie moge. Taka natura. Gore mam dosc drobna a wszystko idzie zwykle w nogi... To tez kwestia tego co mi pomaga mentalnie :) jedni uprawiaja joge, inni medytuja a dla mnie czyms takim jest silownia. Co do diety no to aktualnie jem okolo 60-70g tluszczy i serio [...]
Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-02-06 23:08:41
Niezwykle często spotykam się z pytaniami, „jak spalić tkankę mięśniową”. Tego rodzaju kwestie poruszają oczywiście głównie przedstawicielki płci pięknej. W 99% przypadków kobietom wydaje się, że muszą coś zmienić w swoim ciele. Wielokrotnie w badaniach naukowych kobiety wybierały jako idealne i najbardziej atrakcyjne dla mężczyzn te sylwetki, [...]
[...] Nie wiem czy to faktycznie tak jest, że pomagają, ale rozmawiałem z nim wielokrotnie i mówił, że dobrze mu się ćwiczyło w paskach i problemy mu nie powracały. Może to też kwestia prawidłowo wykonanego zabiegu. Ogólnie z osobami, które kojarzę, że miały problemy z cieśniami zawsze kończyło się zabiegiem. Warto pogadać z lekarzem czy da się [...]
/SFD/2023/2/7/d1909683989646628d8dcf3fcbc9b97f.jpg Kwestia progresu treningowego jest dość złożona bo wszystko zależy tak na prawdę od tego jak podejdziemy do tematu kształtowania sylwetki i co jest dla nas progresem. Istotne jest to aby określić co chcemy osiągnąć. Bo jeśli spojrzymy na to, że w 12 miesięcy zbudowałeś 5kg to faktycznie progres [...]
[...] w bok 2s: 1s 12-15, 2 15-20 2kg x15 /2kg x15 /1kg x20 7.) Uginanie mlotkowo ze sznurem 2s x15✓ 8.) Prostowanie ze sznurem 2s 15 ✓ Słaby ten trening . Nie wiem czy to kwestia tego , że ciągle jestem chora , czy słabszej nocy bo nie dość że młody poszedł spać o 19 , a normalnie chodzi o 21.30 to o 23 się obudził i gadał i jęczał do 24.30 , [...]
[...] Bo teraz gdy ze tak powiem żołądek jest pełny aż brzuch wypycha ( gdzie normalnie mam kratke widoczną a raczej zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach ratuje się Dulcobis ( lek na przeczyszczenie) działa dobrze tylko kwestia tego ze nie wyliczysz dokładnie kiedy Cię ruszy :p
[...] zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach ratuje się Dulcobis ( lek na przeczyszczenie) działa dobrze tylko kwestia tego ze nie wyliczysz dokładnie kiedy Cię ruszy :p Temat dla Ciebie: [...]
[...] zarys ) tak teraz mam brzuch tak wywalony ze jak wspominałem czuje sie mega ociężały i w takich sytuacjach ratuje się Dulcobis ( lek na przeczyszczenie) działa dobrze tylko kwestia tego ze nie wyliczysz dokładnie kiedy Cię ruszy :p Temat dla Ciebie: [...]
Budować masę mięśniową możesz w każdej sytuacji. Aktywność fizyczna nie ma tutaj specjalnego znaczenia. Kwestia tego ile energii zużyjesz w perspektywie dnia, czy też tygodnia, a ile jej dostarczysz wraz z pożywieniem. Jeżeli dostarczysz jej więcej niż zużyłeś i będzie odpowiedni bodziec do wzrostu mięśni w postaci treningu siłowego, to zbudujesz [...]
Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy :-D Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę ;-) Na tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo [...]
[...] te dwa lata przepracowałeś solidnie i masz na tyle czasu, odpowiednio skomponowany trening siłowy, dietę, regenerację to nie ma problemu żeby trenować nawet codziennie, kwestia czy na Twoim etapie jest to potrzebne i jesteś w stanie wykorzystać taką ilość treningów w skali tygodnia. Bo rozwijać się można z powodzeniem na 4 treningach w [...]
Nie ma tam większej filozofii łapiesz fałdę tłuszczową i mierzysz ją fałdomierzem. Bez problemu dasz sobie radę z tym bo sam pomiar jest dość łatwy. Z czasem nabierzesz w prawy w pomiarach problem jest tylko jeśli mierzysz też w okolicach łopatki to wówczas warto kogoś poprosić o pomoc bo faktycznie ciężko tam sięgnąć. Kwestia mierzenia w tym [...]
Jeszcze interesuje mnie kwestia suplementacji. Czy narazie opierać się tylko na białku i kreatynie? Czy jest może coś sensownego jeszcze co mogłoby w jakiś sposób pozytywnie zadziałać na budowanie formy? Nie chcę kupować na własna rękę ze względu na to, że jest tego masa, a też trochę to wszystko kosztuje jeśli zbierzemy to w całość. Zmieniony [...]
Cholibka, to czego to może być kwestia? Wszystko idzie na pół flaku. Erekcje mega liche. Od wyniku w piątek przyjąłem jeszcze 1,5 tabsa aramidexu. Ja osobiscie po Sobie i na swoim przykladzie.Rzadziej przyjmuje ia i problemu nie ma.Czeste przyjmowanie(symex,ari) umnie rowniez wplywalo nie za dobrze.Kolejno kwestia testa ja osobiscie mam genialne [...]
[...] patrzę na siebie w lustrze to dałbym sobie sporo bf (zwłaszcza porównując z przykładowymi zdjęciami z internetu). Rzeźby we mnie niewiele, zwłaszcza na brzuchu (chyba że to kwestia po prostu nierozwiniętych mięśni brzucha?). 4. Widać mi żyły na klatce piersiowej, pod pachami, na barkach i ramionach (na zdjęciach nie widac przez światło, musicie [...]
[...] tętno, staram się nie biegać w okolicy progu mleczanowego w pierwszej połowie biegu. Jak podbieg jest stromy i trudny to wtedy maszeruję bo to pochłania mniej siły. Jeszcze kwestia tego czy mam kijki na biegu, bo one pomagają i często lepiej aktywnie maszerować odciążająca nogi i nadrabiając rękami niż tracić siły na trucht. Jeśli start w [...]
Wszystko jest kwestią wyboru i dostosowania - jeżeli chcesz podejść bardzo powaznie do tematu to robisz sobie sama wszytskie posiłki osobno, sam zanim się wyprowadziłem z domu, jadłem wszystko zupełnie osobno niż rodzice, na początku marudzili, ale z czasem to już nawet mama mi coś szykowała wg moich wytycznych i nawet na używała wagi i zapisywała [...]
Nie do końca wiem co masz na myśli, pod stwierdzeniem, czy będzie dobry? Masz na myśli skład? Wpływ na zdrowie? Czy smak? Ten ostatni aspekt to już kwestia mocno indywidualna. Mi np. nie smakuje żaden słodzik. Jedynie erytrytol lub ksylitol. Każdy inny, jak stewia, aspartam, acesulfam, czy sukraloza jak dla mnie mają sztuczne, gorzkie smaki. Pod [...]
DT Marta
