[...] razem po treningu aerobowym, który cwicze z rana naczczo około 40 minut, zastanawiam się czy powinnienem wziąść glukoze i jesli tak to w jakej ilości, no i jeszcze jedna kwestia zazwyczaj w ten sam dzien chodze na trening siłowy i zawsze po nim biore 40 g glukozy, czy nawet jeśli wskazana jest glukoza po aerobach to nie będzie jej za dużo w [...]
1.Wycisnąłes 76,tak? czyli to jest rekord nie ma gdybania.skoro tyle poszło to znaczy ze to rekord.a nie ze kombinujesz 2.chcesz brac 8 miechów?jakie dawki sugerujesz? efekty to kwestia indywidualna
[...] diecie opiera się na siłowni i aerobach - czy można jedynie oprzeć się na aerobach?. Nie znam się zupełnie na siłowni, nie mam też czasu/kasy żeby się zapisać. Dlatego też kwestia aerobów byłaby dla mnie najlepsza. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia w domu? teraz o samej diecie - mój zwykły obiad wygląda mniej więcej tak: kotlet mielony, full [...]
To moj ulubiony "Taekwon-Do jest sztuka wiec musi byc piekne"- Gnerał Choi Hong Hi A tu raszta cytatow generala Choi`a Układy Układy - właściwa pozycje, prawidłowa technika. Układy można ćwiczyć zawsze niezależnie od wieku, w przeciwieństwie do sparingu czy technik specjalnych. Ćwiczący powinni znać znaczenie układów formalnych. Nie [...]
spoko więc jak się zarząd forum nie kwapi to można tym dilować... pozostaje tylko kwestia jaka ilość to hurt?? bo tak na dobrą sprawę kto mi udowodni że nie kupiłem dla swoich potrzeb 5 worków po 15 kilo... no i mi nie smakowało i sprzedaję...
[...] 3X12 POWT. STAŁYM C 7.SZRUGSY SZTANGIELKI 3X 20 POWT. STAŁYM C BRZUCH W porownaniu do oryginalu przesnioslem tyl barkow do dnia 4, czyli tam gdzie jest trening pozostalej czesci barkow, moze tak byc? I druga kwestia - nie bardzo mam jak robić nogi, nie posiadam maszyn (jedynie sztangi + wyciąg). Czym zastapic cwiczenia ktore podal Michaił?
Witam chciałbym wiedzieć co myslicie o mniejwiecej takim cyklu, ew jak Wy byscie to widzieli(kwestia moego profilu i diety mysle ze jest do pominięcia) 1-12/16 250mg enana /4dni 1-12/16 400mg boldka/7dni 1-2, 6-7, 13-14,(16-18) na zmiane antek,wino,metan,oxa - nie wiem jeszcze ktore wybrac i jaka kolejnosc ustanowic, dawki ok 25mg/dzien kazdego [...]
"Mass XXL pinacolada" - ??? W sumnie nie spotkałem się jeszcze z takim 'smakiem' więc prosze o wypowiedzi ludzi mających z nim już do czynienia... Warto inwestować (kwestia czysto smakowa, bo sam Mass generalnie bardzo mi odpowiada). Pozdrawiam!
hmm ale chyba moge jaoks wsopmoc te cycki powiedzmy atlas poziomo pakowanie.. hmm to tętno i cardio to nie bardzo sie rozumiem narazie ;) ale poproacuje nad tym i doczytam albo cos w tym stylu mam nadzieje ze to nie jest kwestia jakiesgos drogiego sprzetu bo inwestuje w rowerek do skakanie :) i potrzbuje kasku ;)
Ja tam zaryzykuje jednak i pociągne w przyszłym sezonie cos właśnie podobnego tj ok 3miesięcy po 5-10mg dziennie po wszystkim zdam relacje.Napewno jednak szkodzi kwestia tylko jak bardzo?
Wiec jak wyjasnisz to ze stosuje sie cykle nawet 20tygodniowe? Oczywiscie duza role odgrywa w tym przypadku zmiana srodkow podczas cyklu aczkolwiek niedokonca. Kwestia kiedy przyrost masy staje sie wolniejszy jest sprawa indywidualna i sklada sie na niego rowniez ilosc przebytych cykli. Oczywiscie te wachania nie sa duze ale jednak sa i kazdy [...]
[...] to izomer R kwasu liponowego, bodajże jeden znajlepszych produktow zwiekszajacych wchlanialnosc kreatyny. do tego carbo - jako transporer kreatyny. sprawa gainera to inna kwestia. I nie kupuj AERO 2 - bo do cyklu kreatynowego sama cytrullina nie jest potrzebna. raczej po, albo zmieszana z innymi no boosterami (aakg,di-arginina,arginina etyl [...]
[...] dokładnie kto i ile winiem brać na odbloku, aczkolwiek szacunkowo określam przedziały pryzwoitości. A na moda mi się nei spieszy... Te forum mnie troche osłabia :) Z resztą kwestia odbloku była moim ostrym wjazdem na SFD, gdzie musiałem paru obszczekać :) Ale ewentualna rozpiska całościowa (uniwersalna) była by w sumie wskazana. Przemyśle temat [...]
Ripper14: Nie wykluczam że masz racje, tak czy inaczej, o czym przekonam się (albo i nie - na co mam nadzieje) niedługo. Samowar: Kwestia podejścia i potrzeb. Wydaje mi się że patrzysz z perspektywy (tylko) redukcji wagi. Pomijam w tej chwili inne aspekty redukcji wyłącznie przez zmniejszanie kaloryczności posiłków. Mnie nie interesuje waga jako [...]
hmm..ale czy warto go kupic to kwestia sporna czesc rzeczy mozna znalesc na forum lecz jest tam bardzo dobrze wszystko posegregowane opisane jesli chodzi o diety rowniez o odzywkach sterydach ale co do tych zdjec to nie jestem pewnien ...
[...] to mi się garstki wykręcają na wszystkie strony i raczej wtedy ćwiczę najsilniejszym mięśniem niż tym co chcę. Refleksja: FAJNE!!! Co prawda trochę rwie barki, ale może to kwestia braku wprawy i może źle się ustawiłam, czy coś. Najlepszy mi się wydaje rozstaw dłoni minimalnie węższy od szerokości barków, przy całkiem wąskim coś mi nie pasowało, [...]
kwestia jaki to przysiad ... bo tak średnio wierzę w pełny przysiad na siłowni z 230kg bez sprzętu w Twoim wieku (co jak co, ale to jest 30kg więcej niż rekord PL). Ale jesli faktycznie tak siadasz to tylko pogratulować EDIT: tak jak myślałem... koks i to w dużych dawkach Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-05-21 15:41:10
Rozmowy na temat Ostrowi
