kwestia

Mnie po prostu drażni to podejście do brzuszków. Nie palmy na stosie czarownic w XXI wieku. To jest jedno z ćwiczeń które za chwilę znów zaczną być doceniane. Wajcha się odwróci - kwestia czasu.

[...] Nawet nawet poszło. Stwierdziłam, że będę przeć do przodu z przysiadem chociażby nie wiem co, za długo już nie mogę wyjść poza 70kg. Raz idę w górę raz w dół. Teraz to już kwestia ambicji %-) Chyba jakaś dziwna blokada mnie złapała, bo i z 70 i z 72 nie było wcale aż tak źle. Ale o co chodzi? Przecież ja się ciężaru nie boję, tym bardziej, że [...]

W przysiadzie można dokładać powtórzeń - i w momencie kiedy dołożysz załóżmy 2 zwiększasz ciężar. Można też dołożyć zmieniając zakres powtórzeń itp. Rozwiązań masz bardzo dużo - kwestia co Tobie będzie pasowało.

[...] można dokładać powtórzeń - i w momencie kiedy dołożysz załóżmy 2 zwiększasz ciężar. Można też dołożyć zmieniając zakres powtórzeń itp. Rozwiązań masz bardzo dużo - kwestia co Tobie będzie pasowało. We wszystkich seriach po 2 powtórzenia czy tylko w ostatniej ? Mi jak zawsze najbardziej by pasował zakres 6-8 powótrzeń ale to jest moja [...]

[...] wynikiem przesunięcia barków w przód dla lepszego trzymania sztangielki - i to jest normalne - szczególnie że nie trzymasz tam jakiegoś ułomka a konkretny ciężar. I jedyna kwestia jaka moim zdaniem jest to właśnie trzymanie tego ciężaru. Ja jestem zwolennikiem przylegania sztangielki do ciała - ale rozumiem też rozumiem kobiety, które nie chcą [...]

[...] wynikiem przesunięcia barków w przód dla lepszego trzymania sztangielki - i to jest normalne - szczególnie że nie trzymasz tam jakiegoś ułomka a konkretny ciężar. I jedyna kwestia jaka moim zdaniem jest to właśnie trzymanie tego ciężaru. Ja jestem zwolennikiem przylegania sztangielki do ciała - ale rozumiem też rozumiem kobiety, które nie chcą [...]

Żołnierskie wygląda bardzo dobrze Czyli odnosnie mojego problemu z regresem w tym cwiczeniu to nie jest kwestia techniki ? Dzisiaj będę robić na treningu, może tym razem będzie lepiej :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-06 11:52:04

Ja jeszcze nie lubię, ale i tak wolę od innych maszyn ;-) pewnie to też kwestia sprzętu. U mnie jak chcę szybciej popracować to jeździ mi wioślarz po całej sali, tyłek się zsuwa z siedziska i jest to raczej wiosłowanie po wzburzonej rzece %-)

Ja jeszcze nie lubię, ale i tak wolę od innych maszyn ;-) pewnie to też kwestia sprzętu. U mnie jak chcę szybciej popracować to jeździ mi wioślarz po całej sali, tyłek się zsuwa z siedziska i jest to raczej wiosłowanie po wzburzonej rzece %-) jak wioślarz się przesuwa to przed i za wioślarzem połóż krążki 20 kg. przemieszczanie się maszyny, [...]

[...] metoda dokładania powtórzeń. Jak coś niejasne to mogę rozpisać to na jakimś schemacie dokładniej. Moim zdaniem lekkie pochylenie nie jest błędem, a wręcz powoduje często lepszą pracę dwójek - kwestia ustawienia względem wyciągu i wysokości na jakiej się stoi. W każdym razie bycie prostym jak struna nie jest tu punktem obowiązkowym.

[...] rozkręcisz z tym treningiem to widzę że tu niezłe ciężary będą latać. Zazdroszczę ciężaru w MC :D Na pewno wyjdzie 3x100 tak jak weszło 70 w przysiadzie :D Paula, chętnie, kocham wiewiórki 8-) Wejdzie, wejdzie, kwestia czy prędzej czy później... ;-D Cały czas też pamiętam, że do końca roku musi być 120kg w klasycznym, tak jak było obiecane :->

[...] one są niereformowalne %-) plus domsy w przywodzicielach. Miska: Leczo z dyni, cukinii, papryki, passaty i soczewicy jest przepyszne. Inspirowałam się przepisem z bloga kwestia smaku, więc polecam, bo sezon na dynię już się zaczął ;-) /SFD/2016/9/15/9eeae3c29dff4759a0150619b085ca9d.jpg A i w bonusie foto, na którym próbowałam uwiecznić [...]

[ Jest bardzo dobrze. A żeby wylączyć bicki maksymalnie, to wypchnij mocno klatkę w przód, odchyl się delikatnie do tyłu i ściągaj do dołu klatki piersiowej. Pokombinuj też z chwytem - czasem centymetrowe przesunięcie na rękojeści daje kolosalna różnicę w czuciu pleców - dużo tu zależy od konstrukcji konkretnego drążka niestety. Tak też zrobię :-) [...]

[...] że puchnę albo obwody stoją to szukam problemu w kombinowanej misce i planuję ją uprościć, z desperacji myślałam o kilku dniach monodiety, ale nie wiem czy to do końca tędy droga a ta ciecierzyca? mnie bardzo wzdyma jeżeli to tylko kwestia wody to popij może pokrzywę a trawienie? u mnie dzień złego działania jelit i czuję się jak wielorybek ;-)

Miss ale z drugiej strony wyglądasz bardzo dobrze, więc to raczej kwestia znalezienia sposobu żebyś się czuła lepiej, bo dolegliwości jelitowe uprzykrzają życie :)

[...] się napaliłam :-P Strasznie się cieszę, że znowu mi wychodzą przysiady, bo na początku tego treningu szło tak żałosnie, że traciłam motywację. Ale moim zdaniem to głównie kwestia oddechu, jak już to opanowałam, to przestałam mieć nagłe załamania techniki w trakcie serii, jak to wczesniej bywało. 2. Przysiad bułgarski z dalekim wykrokiem [...]

[...] się napaliłam :-P Strasznie się cieszę, że znowu mi wychodzą przysiady, bo na początku tego treningu szło tak żałosnie, że traciłam motywację. Ale moim zdaniem to głównie kwestia oddechu, jak już to opanowałam, to przestałam mieć nagłe załamania techniki w trakcie serii, jak to wczesniej bywało. ładnie. 80 kg jest realne jak nic. 2. Przysiad [...]

[...] jest w zasadzie cały czas na plus, wygląda na to,że jednak trochę masz za dużo kcal i przekroczyłaś bilans zerowy czy nie służy Ci takie makro. chociaż makro to już raczej kwestia kosmetyczna, już podobną dyskusję przechodziłyśmy w innym dzienniku, więc chyba rzeczywiście,nie ma sensu mydlić sobie oczu. nie masz 1600 kcal, więc spokojnie możesz [...]

[...] się o pozycji idealnej a nie każdy ma możliwość wykonywać w ten sposób. Zwłaszcza, że to nie jest kluczowy element :) Ale dobrze wiedzieć, że masz tego świadomość i jest to kwestia wyboru. Ale jakby ktoś z boku patrzył to będzie wiedział jak mogłoby być lepiej - u mnie ta poprawa ułożenia łokci poprawiła jednocześnie pozycje nadgarstków i jakoś [...]

20/11/16 tydzień 13 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 5kg / 7kg / 9kg / 14kg / 10kg / 9kg x15 5kg / 7kg / 9kg / 12kg x10 / 10kg / 9kg x12+4 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 9kg x14 6kg / 7kg / 9kg / 14kg x8 / 10kg / 8kg x16 Ok, bez większych zastrzeżeń. 14kg ciężko, może wyduszę [...]