Dawid nie mow ze nie stać, bo to brzmi jak od jakiegoś biedaka :-D A wiadomo, że to kwestia priorytetow ;-) Kurde teraz za dnia waga juz dobija do 110kg... No nie podoba mi się to. Nie wiem, oby chociaz czesc zeszla jak stan zapalny przejdzie.
[...] (zapewne spowodowany spadkiem wagi i niską podażą kcal - 2400 ) Trening x3 od kwietnia ten sam plan. Zmieniać teraz czy po zakończonej redukcji wskoczyć sobie na nowy? Druga kwestia ciężar. Lepiej wymuszać ten większy ciężar nawet kosztem kilku powtórzeń mniej niż planowanych ( aby mięśnie miały bodziec ) czy wraz ze spadkiem siły stopniowo [...]
Cięzary i maxy nie są żadnym wyznacznikiem bo sa ludzie co machają duzymi cięzarami ale robią to źle technicznie , lepiej skupić się na poprawnej technicę i odpowiednim czuciu mięśniowym niż szarpać dużymi cały czas , jeśli robisz jednak technicznie ładnie to kwestia jaki jest twój cel ( siłowo czy sylwetkowo )
Dobra, jednak już nie próbuję w uda, dhb out. Susta za to idzie na 750mg ew. I zapomniałem wczesniej napisac - od środy bialko +25g. Jak bedzie ok z trawieniem, za jakis czas pójdzie jeszcze w gore. a jednak dhb to nie kwestia labu ;-D
[...] itd wtedy wiem, ze moj organizm domaga sie po prostu odpoczynku, wchodze wtedy zazwyczaj na mini cuta,m aby organizm odpoczął od ilości żarcia, jak i od ciężarów. druga kwestia to wrazliwosc insulinowa i to jak prezentuje sie sylwetka. jak nabrales nieco fatu, to dalsza masa moze byc utrudniona poprzez odpowiedz organizmu na spozyte [...]
Wydaje mi się że to kwestia przyzwyczajenia i to jak w danym momencie możemy trenować ją w tyg i niedzielę trenuje właśnie po śniadaniu czy schemat taki ze Cardio posiłek trening a w sobotę trenuje po 2 posiłku i też w sumie ok
Mi sie wydaje ze właśnie kwestia przyzwyczajenia :p Mi sie o tej 14-15 dobrze trenuje zawsze :p ja za to w bani mam tak ze jak zjem te 3-4 posiłki z weglami przed treningiem to już jestem fajnie naładowany po nocy i sodem i wodą itp więc pompka i wszystko siedzi jak trzeba :p
[...] Od tej strony nie ma problemu, jest kontrola, ale "babskie sposoby" odchudzania + hashimoto, którego się dorobiła w tym czasie doprowadziły do takiej wagi. Także pozostaje kwestia dietetyczna i po prostu chęć zrzucenia tych kilogramów. Także tutaj się nie martwię, bo krzywdy sobie nie zrobi. Tym bardziej skończenie glodówek jej krzywdy nie [...]
[...] Fest Pro Men’s Bodybuilding i Japan Pro Men’s Bodybuilding. Obecnie szykuje się do IFBB Europe Pro Show 2020 i trzeba przyznać, że wygląda imponująco ! Wg mnie to tylko kwestia czasu jak Regan zacznie kosić rywali. Jego sylwetka odznacza się świetnymi proporcjami, bardzo dobrą środkową sekcją i wąską talią. Są oczywiście pewne mankamenty [...]
Ogolnie szkoda/nieszkoda :-) kwestia co rozumiemy przed pojeciem pre jak mowa o typowym mozgotrzepie ktory ma za zadanie jedynie wyrwac Cie z kapsi, to tutaj bym sie grubo zastanowil:) jednak gdy dobrze przemyslane pre ma kilka zwiazkow aktywnych, ktore maja w badaniach naukowych poparcie, ze moga w penym procencie przylozyc sie do poprawy [...]
[...] kosztem techniki / negatywnych powtórzeń? Pytanie wydaje się absurdalne bo technika jest najważniejsza - przede wszystkim, aby uniknąć kontuzji ale zastanawia mnie kwestia odpowiedniego bodźca. Jeżeli "ciężar będzie ciężki" to teoretycznie łatwiej powinna zachować mi się masa mięśniowa niż przy niższych obciążeniach - czy dobrze myślę? [...]
Wiadomo ale to jest do odfiltrowania :) myślę że filozofii w tym wielkiej nie ma kwestia dobrego filtra tylko nie wiem jak duże są cząsteczki mety czy przejdą przez np profesjonalne filtry strzykawkowe i czy konieczny jest rozpuszczalnik olejowy czy może to być woda bakteriostatyczna i jaki alkohol musi być bo jednak inj byłaby domięśniowa a [...]
[...] każdej serii na maksa bo szkoda tak drenować układ nerwowy, a po drugie żeby wykonywać serie do upadku mięśniowego to trzeba mieć w każdej takiej serii asekurację bo to kwestia bezpieczeństwa. A o ile w ćwiczeniach typu przysiad czy martwy ciąg jesteś w stanie zrzucić sztangę jeśli braknie Ci sił to już wyciskaniu leżąc już nie ma takiej [...]
Trzeba spojrzeć na to szerzej są osoby, które mają większe predyspozycje do budowania siły. Tutaj w dużej mierze znaczenie ma układ nerwowy. Są osoby, które nigdy nie będą podnosić dużych ciężarów, ale jak ktoś podchodzi do treningu w sposób zdyscyplinowany to jest w stanie jakieś przyzwoite ciężary osiągnąć. Ja też nie mam predyspozycji do siły, [...]
Może w przyszłości doloze :) bo to w sumie juz kwestia dwóch prowadnic :p Ale myślę ze jak na piwnice to i tak będzie juz spoko z samą olimpijka, i klatką :) no ale to czekanie....
[...] 60 x 20 Progres ciężaru, poprzednio było tam 55 kg 7.Kółko mocy 3 serie x 12 kg Progres powtórzeń, ostatnio było 3 serie x 10 kg Zastanawia mnie dość ważna i fundamentalna kwestia. Proszę o poradę. Jest np ciężkie ćwiczenie wielostawowe jak martwy ciąg czy przysiad. Zaczynam od 6 powtórzeń na okreslonym zakresie ciężaru. Później czuje się [...]
Czy da to lepsze efekty kształtowania sylwetki,lub samopoczucie, odpowiedź jest w wypowiedziach powyżej. Kwestia mocno indywidualna. Na pewno jest to jakieś rozwiązanie i bez wątpienia warto poczytać więcej informacji na temat carb back loading. Zapraszam więc do zapoznania się z artykułami przedstawionymi poniżej: [...]
[...] współfinansowanie terapii przez płatnika. Kiedy wystąpienie objawu wynika z innej choroby (np. niewydolności wątroby), wtedy terapia obejmuje tę właśnie jednostkę - kwestia odpłatności za leki jest wówczas regulowana przepisami dotyczącymi danego schorzenia. Usuwanie ginekomastii a NFZ Inaczej wygląda sprawa zabiegu chirurgicznego, który [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
