kwestia

Tak, ale to był ich kolega z teamu, to zwykła przyzwoitość.... ;-) Poza tym to raczej kwestia tego że nie ogolę wyścigu.. Samolubne ch%je ;-)

Akurat pryszcze kwestia indywidualna Mi nie wychodzą wcale. Nieważne co ile dni i co bije. Wracając do mixow Ja zaprzestalen dawno temu. Wolę cypio/enan

[...] teoretycznie to to samo tylko długość uwalniania inna no nie teoretycznie to samo, tylko praktycznie to jest to samo. to tak jakby mowic, ze np. magnez, ktory wchlonie sie po 40min, do tego co sie wchlonie po 70min, ze jest jakas roznica na magnezie. no nie ma zadnej, i tu i tu ta sama subst czynna, tylko kwestia jej uwalniania w organizmie.

Ja tam większość podrobów lubię. Najmniej chyba wątróbkę, ale to już kwestia przyrządzenia - pół życia nie jadłam, bo mi w podstawówce obrzydzili. Szkolne obiady to nie była sielanka. :-D Ale jednak z wątróbki (kurzej) z dodatkiem warzyw i przypraw można bardzo fajną pastę kanapkową zrobić. Albo usmażyć z cebulą i jabłkami. Mmm. :-)

Wy jestescie pewni ze bijecie legit menta? Wezcie sobie menta z DNA i zobaczymy czy nie podnosi estro Z dna legit Ment? %-) bo słyszałem że tam jest tren a, czyli estro na badaniu podnosi :-D Ale znam osoby którym Ment podnosił estro, więc kwestia indywidualna. Ale nie znam nikogo komu by dhb obniżało tak estro że nie musi łykać ia :-)

witaj. wszystko zależy, z czym jest problem. jezeli reka boli, bo po prostu przesadziłeś z treningiem i zabawą w siłowanie na reke, to powinienes odpoczac odpowiednio dlugo, aby przestalo. Nie trenowalbym w ogole gornej czesci ciala, tutaj podciaganie rowniez mocno bedzie wykorzystywac prace miensi ramienno-promieniowych, jak i mięśni ramiennych. [...]

Kwestia indywidualna

[...] miec podloze zwiazane z uszkodzeniem stawów. Byc moze ktoras z chrząstek budujących stawy ulegla uszkodzeniu i wyskakuje, przez co staw jest zablokowanny. Raczej nie jest to kwestia jakiejs dodatkowej wyrosli, gdyż, sam zauwazyles, ze pojawia sie problem gdy staw sie blokuje i ponowne umieszczenie jego elementu w stawie pozwala na wykonanie ruchu [...]

To ciekawe. Ale tak jak piszesz, kwestia bardzo indywidualna. U mnie na siłce jest gość, suchy jak wiór ok60kg wagi i je teraz 5000kcal

Generalnie wielu kulturystów z lat 90tych mówi że kwestia i towaru i żarcia obecnie to gruba przesada. Nie potrzeba tyle. A oni wyglądali lepiej niż obecnie dźwigając więcej, jedząc mniej i biorąc mniej towaru

Ja się z Nightem zgadzam. Żeby mięśnie brzucha były to trzeba nad nimi popracować. Ja mam porównanie u siebie, gdzie w czasie przygotowań do zawodów sylwetkowych brzuch raczej zaniedbałam i pomimo niskiego bf żadnej kraty nie było. Odkąd robię treningi pod OCR i brzuch mocno pracuje, to nawet przy wyższym bf lekką kratę widać. Co do wysuszu mam [...]

Njaprostsze i najszybsze śniadania które wejdą mega łatwo i dadzą dużooo kcl ( kwestia jaki rozkład makro ) Jajecznice na bekonie z dobrym żytnim pieczywem Koktajle - tu upchasz nawet 2000 kcal :) Omlety Owsianki Pieczywo żytnie ciężkie z maśłem , twarogiem z miodem i do tego kakao gorzkie lub słodkie ( super smakuje i mała odmiana ) [...]

Night to raczej chodzi o to że jak jest tłuszcz więcej na brzuchu to brzuszki nic z tym nie zrobią więc trochę szkoda czasu a jak ktoś ma małe doświadczenie to więcej szkody niż korzyści. We wszystkim trzeba mieć równowagę ;) U mnie kratę widać nawet jak mam zapas smalcu na arktyczną zimę. Kwestia tego jak się rozbuduje mięśnie proste brzucha. [...]

Mnie po prostu drażni to podejście do brzuszków. Nie palmy na stosie czarownic w XXI wieku. To jest jedno z ćwiczeń które za chwilę znów zaczną być doceniane. Wajcha się odwróci - kwestia czasu.

Witaj! Cześć, szukam porady. Mam 15 lat ćwiczę od około roku, byłem bardzo chudy (170cm 48-50kg) i po roku wygląda to tak: 175cm 68kg. calkiem fajny wynik jak na rok budowania mięśni:-) prawie 20kg do przodu to calkiem niezly wynik. Ćwiczę w domu z hantlami, drążkiem oraz różnymi ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała. fajnie jakbys mial ulozony [...]

[...] samej walki z przeciwnikiem. Sparingi są dla chętnych, którzy odpowiednio długo ćwiczą. Znam sporo osób, które ćwiczą Boks od ponad 5 lat i nigdy nie walczyły. To jest tylko kwestia twojego podejścia. Każdy ma inne cele i oczekiwania. A co do BJJ, to w jakimś tam stopniu masz rację. Ale spalanie smalcu, wzrost siły i sprawności przyjdzie w każdym [...]

[...] podciągne się na drążku dużo razy to pod koniec treningu nie mam siły już bica robić w sensie że nawet muszę ciężar zmieniać na mniejszy z tego 11,5kg bo tak biceps dostaje po dupce w innych ćwiczeniach i jest już na tyle przepracowany po całym treningu że to już kwestia "dobicia" go ;-) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-08-01 19:00:26

[...] mi to w funkcjonowaniu i nie wygląda jakoś tragicznie. Będę mógł trenować w ogóle czy będzie mi się to ukruszalo coraz bardziej nawet w szczęce? Jeszcze jest taka kwestia że nie mam zamiaru o tym mówić rodzicom bo oni średnio akceptują moje treningi, a jeśli już to zapewniałem ich o tym że zakładam szczękę do sparingu i zawsze [...]

No i jeszcze kwestia inhalacji, a chciałeś jak najmniejszą, to z tych wszystkich green

[...] do tej pory + twój opis że jednack chcesz stracić tłuszczyku to obstawiam że musisz redukować :) Dlatego zamiast bawić sie w rekompozycje lepiej skupić się na jednym konkretnym celu i iść raczej w redukcje niz w mase czy rekomp . Co do diety to kwestia tez ile czasu możesz spedzać w kuchni , czy zależy ci na prostych i szybkich posiłkach .