[...] snem, ja daje do 2 posilku po treingu bo to moj posilek przed snem akurat:-) co do chromu tutaj leci 200 cmg do kozdego posilku ktory ma okolo 100g wegli i wiecej. Wiec kwestia jak Ty te poislkii mas zulozone w trakcie dnia i jak zastosowac w Twoim przypadku. Dzięki bardzo za odzew. Wracam dopiero teraz bo już zacząłem łapać wagę wiec [...]
Z tego co piszesz nie masz ułożonych diety jak również treningu. Niestety w takim wypadku nie wróżę ci sukcesu. Proponuję zrobić wszystko z głową. Tutaj ty masz plan treningowy: https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Kwestia odżywiania -Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]
Clon diaz esta zadziała od ręki, położy ale rano dętka szczególnie kiedy dolejesz alko bo szybciej rozluźnia niż lek. Kwestia doboru co komu jest potrzebne. Z tych bardziej doraźnych zacznij od Imovane.
[...] o dietę to przede wszystkim ryby na parze, kurczak, ryż, kasza. Unikam smażenia. Na śniadania płatki owsiane z jogurtem naturalnym, jaja, ewentualnie omlety. Generalnie zdrowo i zgodnie z zaleceniami. Na siłowni tez raczej się nie oszczędzam. Moze to jeszcze kwestia czasu bo widać ze i siła rośnie i %fatu maleje. Przynajmniej mam taka nadzieje.
[...] przypadku nikt nie chciał mojego obojczyka zoperować i teraz odczuwam straszne dolegliwości, od rana gdy obojczyk mnie budzi i tak cały czas. Mam pytanie, jeden ortopeda powiedział ze to kwestia zablokowanego barku, lecz nie chce mi się w to wierzyć.. Czy znacie jakaś prywatna klinikę która operuje zle zrośnięte obojczyki? Bardzo proszę o pomoc..
Wiesz tu jest kwestia zbicia przed samymi zawodami, chłop przed walkami w dwóch dresach przez 40 minut czy godzinę skakał biegał żeby spuścić trochę wody. A później sił brakowało :-))
Wrzuć ari dzień po strzale i 1/3 cab, leć na badania. Jak się unormują i wszystko wróci do normy, wrzucał był pół ari raz na tydz a cab raz na 2 tyg, kwestia tego jak zareagujesz na ari i cab, każdy z Nas jest mocno indywidualny wiec musisz sam temat wybadać.
Kwestia tylko prolki. Może aktualny styl życia, może trzeba więcej czasu. 48h przed bad co robiłeś? Odczuwasz coś od tej prolki? Testosteron wolny jest daleko od Przed Cyklem i odczuwam to. Muszę wyprowadzić to do stanu sprzed i ciekawią mnie Wasze pomysły. Co do prolaktyny wydaje mi się, że jestem bardziej przymulony niż powinienem, ale najpierw [...]
Kwestia tylko prolki. Może aktualny styl życia, może trzeba więcej czasu. 48h przed bad co robiłeś? Odczuwasz coś od tej prolki? Testosteron wolny jest daleko od Przed Cyklem i odczuwam to. Muszę wyprowadzić to do stanu sprzed i ciekawią mnie Wasze pomysły. Co do prolaktyny wydaje mi się, że jestem bardziej przymulony niż powinienem, ale najpierw [...]
Wart uwagi, ja obecnie jem ta wersje i jest 1,3 na pewno, a jak Cię kopnie to już kwestia indywidualna. Ja wciąż polecam Excelsior firmy Imperial, droga ale dla mnie TOP pod każdym względem, dużo dobrego piszą na us forach o alpha lion super human, sam zamawiam na dniach a gitarka to jeszcze Centurion Rage na dmaa.
Wczoraj dzień zakończony na ok. 1100 kroków. Tak się zastanawiam czy to ciągnięcie w brzuchu to nie kwestia krzywego siedzenia, bo często jestem skręcona w prawo, a nogi mam w lewo. Noga w nocy czasem boli lekko a czasem wcale, więc jest dobrze. Przynajmniej mogę się już przekręca z boku na bok :-) Poza tym zimno i deszczowo. Siedzę właśnie w [...]
[...] podobno polecana na problemy żołądkowe, szczególnie w połączeniu ze słonymi paluszkami ;-) Ja zawsze zaczynam dzień od kawy z mlekiem, dopiero później mogę cokolwiek zjeść. Z odżywką mam na odwrót, w koktajlach ok, ale w potrawach na ciepło już nie, nie dość że nie nie smakuje zupełnie to jeszcze wzdęcia mam. Możliwie że kwestia przyzwyczajenia.
[...] rob co chcesz, nikt Ci nie broni. chcesz to zaladuj sobie z rana nawet coca cole z dod lyzka cukru stolowego. fizjologii czlowieka nie oszukasz. pewne mechanizmy w organizmie kazdego czlowieka dzialaja w ten sam sposob. oczywiscie negatywne skutki jednego dopadna szybciej, innego wolniej, tu juz kwestia genetyki. powodzenia i rowniez pozdrawiam.
[...] musialbym sie idealnie wpasowac (no zalozmy ze by mi sie udalo)? teoretycznie tak:) obecnie sporo osob w dni treningowe zjada nieco więcej wegli, taki podzial na DT i DNT sprawdza sie juz calkiem ok jezlei chodzi m.in. o to, aby budowac mase miesniowa dobrej jakosci. jednak kwestia obserwacji i indywidualnego podejscia bedzie tutaj dosc istotna
Zasmarkany dziennik
