[...] rpe 9 jestes w stanie lepiej progresowac z tygodnia na tydzien. I w kazdej serii zachowujesz taki sam ciezar i celujesz w ta sama ilosc powtorzen wiec tu duzo pdgrywa kwestia przerw miedzy seriami. To jest calkiem inny typ treningu ja trenuje podobnie i bardzo fajnie mi sie sprawdzil ten typ treningu na masie w zeszlym roku Gdzie na prio [...]
[...] i mega cenię sobie komfort i bezpieczeństwo powierzchni do tego dedykowanej. W tych warunkach wolę zapłacić za pełną swobodę działań niż zagracać chatę. Plus dochodzi kwestia spaceru na siłkę, który po prostu lubię no i oczywiście interakcja z ludźmi (poza okresem ryzyka %-)). To się tyczy tylko mojego podejścia, ja lubię mieć full opcję [...]
Większość ludzi choć raz w życiu próbowała się odchudzać. Niektórym osobom nie udaje się osiągnąć zamierzonego celu nawet w kolejnych 10-20 latach! Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest wiele. Oto przegląd najbardziej typowych pułapek, na jakie są narażone osoby chcące poprawić wygląd swojej sylwetki, a przede wszystkim zdrowie. Pułapka nr 4: [...]
Z ciekawostek wrzucam to tutaj. Thor będzie próbował podnieść więcej niż Eddie w martwym. Dyskusje, czy będzie to oficjalny rekord czy nie kwestia sporna. Wiele osób się wypowiadało, a co wy sądzicie? https://www.youtube.com/watch?v=2HFofDIFvMw
Jezu dziewczyny, chyba nie chcecie wiedziec ile teraz mam na blacie%-), dzis rano ukazala sie naprawde szatanska liczba. No ale do rzeczy. Trening z gumami i hantelkami moze byc rownie efektywny jak zasuwanie na silce. Kwestia doboru cwiczen i powtorzen. Tylko tu musze przyznac, ze nie sa to zbyt atrakcyjne cwiczenia i czesto dosc klopotliwe. [...]
[...] do 79kg. Czy na 85kg -> 79kg mogę cały czas trzymać taką samą wartość? Czy jednak modyfikować to co x kg? Napisałem sobie program, który mi to liczy więc to żaden problem, kwestia sekundy. Jak mam rozłożyć makro? Czy jestem w stanie zmierzyć poziom tłuszczu bez profesjonalnego sprzętu? Z jaką dokładnością? Chcę przez te 8 tygodni wprowadzać [...]
Jezu dziewczyny, chyba nie chcecie wiedziec ile teraz mam na blacie%-), dzis rano ukazala sie naprawde szatanska liczba. No ale do rzeczy. Trening z gumami i hantelkami moze byc rownie efektywny jak zasuwanie na silce. Kwestia doboru cwiczen i powtorzen. Tylko tu musze przyznac, ze nie sa to zbyt atrakcyjne cwiczenia i czesto dosc klopotliwe. [...]
Witam chciałem swój pierwszy cykl zacząć od turanabolu sporo biegam i organizm już jest zmęczony.Druga kwestia chce zacząć chodzić na siłownie bo od września schudłem 33 kg dzięki diecie ketogenicznej plus ruch co na osłone i odblok wytłumaczy mi ktoś dokładnie jak to zrobić dobrze?Chce maks 4 tygodnie potem np badania i kilka miesięcy przerwy. [...]
no i tez tam biora doping stymulanty i jakies rozjasniacze mozgu %-) rozjasniacze powiadasz :-> to ilu ja szachistów znam |-) testy teraz to praktycznie kazdej firmy działają dobrze,kwestia bolesności i ew sterylności produkcji
Okazyjne odejście od zaleceń zdrowego odżywiania zdecydowanie nie będzie miało wpływu na kształtowanie sylwetki i na zdrowie w dłuższej perspektywie. Kwestia tego jak często będzie będzie się to powtarzało. To już zależy od Ciebie. Jeżeli jest to mocno okazyjne odstąpienie, to od kolejnego dnia wróciłbym do założeń diety i nic nie korygował z [...]
Paawo ja się z Tobą zgadzam To co napisał przeczy z fizjologią układu oddechowego, bez wdrażania się w szczegóły i punktowanie - na prawdę polecam pow. literaturę odnośnie fizjologii, Konturek w bardzo jasny sposób wyjaśnia co i jak Mam wrażenie, że w całej tej dyskusji chodzi o to, że większość z nas oddychając nosem w trakcie wysiłku czuje się [...]
Przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być [...]
[...] są dosyć słabe. Proponuje również sprawdzić czy dostarczasz odpowiednia ilość potasu , magnezu i wapnia .Zbadaj hormony , przedewszystkim estriadiol . Następna sprawa to już kwestia samego wspomagania farmakologicznego . Możliwe ze zle dobrałeś dawkę , kiepsko ułożony cykl . Profilaktyka moze również kuleje . Wiec tutaj może być więcej czynników [...]
Osobiście nie mogę ogarnąć jak ludzie mogą się w to "wj**ać" i bawić się w to częściej niż raz na jakiś długi czas. Może to kwestia towarzystwa, albo brak świadomości albo coś innego. Nie wiem. Ja pierwszy raz spróbowałem bo pomyślałem, że k***a, kiedyś będę miał dzieciaka to muszę sprawdzić jak po tym jest. Większa szansa, że poznam po nim (moja [...]
[...] z zamiarem zostania zawodnikiem. Przytłaczająca większość kieruje się zdobyciem poczucia bezpieczeństwa, podstaw samoobrony, czy chcący komuś wrypać... No i teraz pozostaje kwestia tego wyboru sprawiającego przyjemność. W jaki sposób laik miał by to ocenić? Jedyne co może zrobić to pójść na zajęcia i stwierdzić, że mu to nie odpowiada. Bo żeby [...]
Damian_619-Wiosna 2022
