/SFD/2022/5/18/4f73b9f181f74ded98c926ce38eb9c51.jpg Podejście do treningu siłowego jest bardzo indywidualną kwestią. Także nasz charakter determinuje podejście do treningu. Osobiście znam osoby, które potrafią wykonywać dany trening całymi miesiącami nie zmieniając absolutnie nic w jego strukturze. Czy jest coś złego w takim podejściu? Nie ma pod [...]
"CLOMID (CYTRYNIAN KLOMIFENU, CLOMIPHENE CITRATE), KLOMIFEN NP. CLOSTILBEGYT Dostępność: bardzo dobra Podrabiany: rzadko Dla kobiet: tak Dla początkujących: tak Dawkowanie: 25-100 mg dziennie (mężczyźni), czasem po kilka miesięcy Skutki uboczne: małe lub średnie (zależą od dawki i czasu kuracji clomidem) Zastosowanie: terapia po cyklu, leczenie [...]
jak wolisz ja sie przyzwyczaiłem rano/w południe i tak też ćwicze większość raczej wieczorami, ale to to bardziej kwestia rozkładu zajęć niż tego że to 'jedyna słuszna pora' pzdr.
Jak wyżej, pora treningu to kwestia indywidualna. Jedni pracują, uczą się albo robią inne rzeczy i mają ograniczony czas a inni nie. Mi osobiście ćwiczy się lepiej późnym popołudniem albo wieczorem. Wtedy rozładowuje napięcie wszystkich problemów dnia wyciskając kolejne serie :)
[...] to : -w większej dawce silna supresja układu HPTA -wirylizacja u kobiet, -zmiana profilu lipidowego krwi, znaczny wpływ na cholesterol, LDL, HDL, -zwiększenie libido (kwestia indywidualna, skorelowana m.in. z poziomem estrogenów), -trądzik, tłusta cera, -wpływ na prostatę Po więcej informacji zapraszam do tematu : [...]
[...] tak - jestes mlody, sprawny, zdrowy, masz dobry bf. Jak to dobrze rozegrasz to zbudujesz sobie super sylwetke nawet w stosunkowo niedlugim czasie, no wiadomo, to wszystko kwestia wzgledna, dla kogos rok, 2 lata to dlugo, dla kogos krotko, ale mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi, progres bedzie szedl. Ja mysle ze ty nawet nie musialbys [...]
ale nie chce przytyć, tylko zalać się, urosnąć.. a jaka jest roznica?;-) tak jak juz napisalem, zbudowanie masy, zylwetki to nie kwestia wydania 1000 zl;-) tutaj potrzeba czasu i konsekwencji. niestety nie umiem Ci pomoc. moze ktos inny trafi na Twoj temat. pzdr.
/SFD/2023/11/22/39fa6931e2b24ce8ac1a0cf969d9375c.jpg Sam lubię od czasu do czasu minimalistyczne plany treningowe, ale sam korzystam z nich jak solidnie muszę ograniczyć objętość treningową. W planie treningowym zmieniłbym przede wszystkim kolejność ćwiczeń. W planie A zacząłbym od przysiadu ze sztangą skoro też na wyniku w nim Ci zależy to niech [...]
Odkad zaczalem trenowac kilka lat temu używam zawsze podwójnej szczęki.Wystarczy ćwiczyć cały czas z założonym ochraniaczem i powoli przyzwyczajasz się do oddychania w nim,a już nie raz dolne uzębienie mi uratowało. To kwestia przywyczajenia po prostu.
Obecność widocznych żył na naszym ciele uzależniona jest przede wszystkim od poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety widoczna waskularyzacja nigdy nie będzie widoczna u osoby z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Dlatego też chcąc uwidocznić nasze mięśnie, szczegóły sylwetki i żyły należy zejść z poziomem tkanki tłuszczowej jak najniżej. Najlepiej [...]
blueeyes czy "a pytam bo kwestii interakcji izotretioniny ze sloncem nie znam" w tym temacie jest kwestią podstawową/oczywistą? Dla kogoś kto się tym interesuje, siedzi w temacie?
/SFD/2024/1/5/5b1560c440fb4e619469c62ac14f0b25.jpg Można co nieco pozmieniać w planie treningowym kwestia czy te poprawki Ci się spodobają. W planie push zmieniłbym kolejność wykonywania ćwiczenia i zaczął od czwórek i na pewno nie na suwnicy, ale zdecydowanie lepszą opcją byłyby wykroki czy przysiady bułgarskie dla rozbudowy nóg. Zastanawia mnie [...]
Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym [...]
Chwyt w przypadku podciągania na drążku nie ma specjalnego znaczenia dla pracy mięśni pleców, czy też poprawy wyników siłowych. Trzeba po prostu nauczyć się prawidłowej techniki ruchu i czucia nerwowo-mięśniowego. Wszystko będzie kwestią czasu. Jeżeli rzeczywiście nagrywasz swoje treningi, to nie widzę powodu ku temu żeby nie wrzucić filmików z [...]
[...] się podchwytem aktywujemy w większym stopniu bicepsy. Jeśli zaś chodzi o samo pytane to odpowiedź brzmi nie, podciąganie nie jest w stanie dodać nam centymetrów wzrostu. Ta kwestia jest uwarunkowana genetycznie. Mit tez wziął się stąd, iż ludzie myślą że w ten sposób mogą "wydłużyć" kości co w rzeczywistosci jest niewykonalne. Pozdrawiam [...]
Ochraniacz na szczeke - pojedynczy czy podwojny ???
