Mnie do tego ciągnie, biegnę wsłuch**ąc się w ulubioną muzykę nabijając kilometry. Kto co lubi. Ja jakoś nie widzę sensu w robieniu masy, poza tym, że będę fajnie wyglądał i był nieco silniejszy, ale jak pisałem to kwestia gustu :D
Okej dzięki wagę kuchenną mam u Babci tylko sie kurzy niepotrzebna :D ale baterie muszę kupić więc to kwestia max 1 dnia.. :v + ponawiam pytanie co do mojej obecnej diety czy sie nadaje na redukcje iii jak zwiększę tłuszcze do 60-70 to węgle do ilu obniżyć 230-240 ?
Wiem, że budowanie masy mięśniowej trwa. Zależy mi na rozsądnym cyklu. Nie mam takiej wiedzy na ten temat jak wiele osób tutaj i napewno Ty dlatego proszę o pomoc żeby żadnej głupoty nie zrobić. Cykl planuje minimum 10tygodni. Kwestia środków oraz kwoty. Max mogę przeznaczyć 1300zł wraz z odblokiem. No to jest kwota, w której chciałbym się [...]
[...] piana zostaje przez długi czas, nast. razem wymieszam w szklance. Smak grapefruit: dosyć naturalny, jednak jak dla mnie zbyt kwaskowaty i gorzkawy jednocześnie, ale to już kwestia gustu. Mi średnio podpasował. Co do treningu to w miarę dobre pobudzenie miałem, może większa potliwość odczuwałem, poza tym bez szału. Po treningu wypiłem białkoWhey [...]
A olej lniany? Może nieco drogi ale w smaku i zapachu całkiem fajny (chociaż to może kwestia gustu) i co najważniejsze - bardzo zdrowy. I podobno alergie leczy :)
dzięki za wypowiedzi ;) z hcg i clomem juz wiem co i jak. Teraz kwestia tych środków bo co do bolda widzę brak jasności :) więc warto go zarzucić? Dietę, trening i suple napewno będę trzymać i do tego chce dobrać odpowiednie środki. Więc cypio napewno będzie, teraz tylko ten bold...:) i takie pytanie jeszcze mam. Na początku pisałem o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie tluszcz Cie podlewa tylko juz predzej wegle, a dokladnie rzecz biorac nadwyzka kalorii z ich pochodzenia do tego moze byc jeszcze kwestia jakosci posilkow, nieprawidlowe laczenie czy wysoki ig
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie pierw podstawowa kwestia czego potrzebujesz, bialak Activlabu co polecil rutkow bardzo dobre (skladowo) smakowo natomiast szczegolnie polecam czekolade :-P
[...] nerkowcem na rzecz nie gorszego romansu z włoskimi i.... też są dla mnie słodkie %-) też mi tak smakują jak nerkowiec }:-( ale podejrzewam że to podjadanie orzechów to była kwestia @. W ogóle to chcę się poskarżyć że mam wrażenie iż przybyło mi cm w brzuchu }:-(( dziad jest ogromny znowu. Mój brat 6cio letni złapał dzisiaj za jedną stronę [...]
[...] to trudno tam ot tak zrobić badania, ale faktycznie poszukaj informacji. Jeżeli chodzi o system IF to świetna sprawa, sam tak redukowałem. Zatrzymanie wody to nie jest kwestia ryzyka tylko po prostu fizjologia. Testosteron konwertuje do estrogenu a ten powoduje retencję. Można ją ograniczać zmniejszając dawkę testa lub właśnie ucinając [...]
[...] idzie, siła/mięśnie nie lecą więc ok. masa jak ma iść to idzie, smalec jak ma się palić to się pali, wszystko idzie w porządku, tyle że w obydwu przypadkach za szybko (to kwestia diety) więc gdzie tutaj problem? tyle co ogarnąć dietę i podkręcić metabolizm na przyszłość - wprowadzić więcej ruchu aero, interwały, podbić ilość powtórzeń, warto [...]
[...] FUJ FUJ FUJ, ale w stresie pragnę takich głupot jak psycholka, nie mniej jednak zaczynam się ograniczać ;) No i ta jutrzejsza już ładniejsza ;) słonecznik i białko dojadam (kwestia finansowa, głupio byłoby tak wyrzucić), po prostu później już nie kupię. wczoraj biegałam 30 minut średnim tempem (na oko jak to się ma do km/h? ) Dziś robiłam filmik [...]
jesli chodzi o długie estry to zrób tak np 1-12 enan lub cypio i wino 7-14 wino kwestia zalewania to dieta,libido itd plus zalewanie może estro wywaliło??robiłeś badania? prezd kolejnym cyklem zrób komplet badań i jak cos sie zacznie dziac powtarzasz i działasz.
dlatego pytam, niby cos tam o tym odzywianiu wiem ale nie wiedzialam ze drożdze to cos zlego, w tym momencie (mojego zycia) to nie jest za bardzo kwestia tego co chce jesc a tego na co mnie stac. Tak jak juz wczesniej pisalam od 2 tyg przebywam w Norwegii, jestem na etapie szukania pracy, jedzenie na 3 miesiace przywiozlam z PL. Mam fure jajek, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na stronach pisza ze dawkowanie 2x dziennie po 30g, wystarczająco? co do smaku wanilia lub czekolada sa niezle w smaku (wiem ze to kwestia gustu ale pytam)?
[...] wszystko sypnę do szejkera. Jeszcze jedno pytanie, chyba dość sporne. Czy jabłczan po treningu musi być przyjmowany z węglowodanami prostymi? czy wypity samotnie nic nie zdziała, ze względu na katabolizm po treningu? Dodam jeszcze ze posiłek potreningowy: ryz rodzynki miesko ew, białko spożywam około 15min po treningu, kwestia wyjścia z szatni