kwestia

Masa to nie tyle kwestia planu co diety. Masować możesz i na fbw i na splicie. Aczkolwiek jeśli już chcesz wpleść atlas to faktycznie split będzie miał większy sens. Możesz śmiało iść w kierunku splita podwójnie dzielonego. 4 razy na tydzień będzie fajną alternatywą. Co do siadów. 20kg to mało na zwykłe siady czy nawet sumo. Ale siady bułgarskie [...]

Oczywiście, że tak. Kalorie i składniki odżywcze nie muszą być dostarczane w określonej ilości w jednym posiłku, czy nawet konkretnego dnia. Ważniejsze będzie to ile ich spożywamy w skali kilku dni, np. tygodnia. Jeżeli jednego dnia nie dostarczysz 100 gramów węglowodanów, to uzupełnij tę ilość w kolejnych dniach/dniu. Kwestia tego, aby dostosować [...]

Stosować jak najbardziej możesz. Kwestia jednak tego jaki jest Twój staż treningowy. Osoby początkujące z reguły niestety nie wykorzystają potencjału kreatyny, więc mogą to być zmarnowane pieniądze. Dlatego też dostałeś ankietę do wypełnienia. Sposobów stosowania kreatyny jest kilka. W rzeczywistości nie będzie to miało większego znaczenia. Efekty [...]

Organizm potrafi adaptować się do takich warunków. Kwestia jednak tego aby nie trwało to długo. Jeżeli jest to tylko okres sesji na uczelni czy jakikolwiek inny, to nie ma problemu. 6,5 godziny snu to nie tak źle. Ważna będzie bez wątpienia Twoja dieta aby dostarczyć odpowiednie ilości ważnych składników. Z suplementów można wrzucić większą [...]

[...] szło to wrócę:) Jak tylko leginsy naciągnę to już wiem, ze jestem ready. Czołgu - może Ty też możesz sobie ufixować np. o 11 ide do piwnicy/garażu. To może się okazać tylko kwestia organizacji czasu do 11. Dzieci do szkoły, Ty do kompa - oblatujesz to co musisz na czas i idziesz na 45 minut na dół. Potem wracasz i rzeźbisz dalej. Nie wierzę, ze [...]

Poniedziałek, 6/01/2020 Trening Rozgrzewka: 15 minut (4 minuty skakanki + aktywacje) Trening: ~50 minut Joga: 24 minuty (wieczorem) Wszystkie moje ciężarki niestety mają wagę określoną w funtach, tak więc też podaję poniżej. Orientacyjnie najwyższy ciężar w każdym ćwiczeniu podaję też w kilogramach (w nawiasie). Martwy ciąg sumo (12) / 12 / 10 / [...]

Ilość nie będzie miała tu znaczenia w kwestia działania bardziej chodzi czy dany lab wypuścił legit hcg , czy nie jest przegrzane bądź wałowane dlatego najlepiej takie środki brać z apteki...

[...] | 20x80kg Miałem dziś wrażenie jakby siła po deloadzie trochę spadła, to też musiałem pracować na mniejszych ciężarach, by utrzymać założenia treningowe, ale myślę, że to kwestia wkręcenia się i z każdym kolejnym treningiem będzie można dalej wszędzie dokładać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz [...]

[...] przed osilkiem, duzym, bogatym w bialko i wegle Swanson Spirulina & Chlorella Organiczna - tak jak na etykiecie https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Berberine-opis37795.html kwestia jak wyglada rozklad wegli u Ciebie w diecie? u mnie leci rano i do II posilku po treningu 400mg berberyny https://www.sfd.pl/sklep/Now_L-Glutamine-opis40253.html - [...]

Bo Ment nie jest na gwajakolu ale lubi ciśnienie podbić lekko przy inj to i w głowie zaszumi %-) chociaż kwestia indywidualna jak wszystko. Mnie antek inj bolał praktycznie zawsze i stan zapalny też był. Poza tym brałem i tabs i inj i większej różnicy między nimi nie widziałem

U mnie kwestia obciążeń treningowych. 15h w tygodniu, w różnych intensywnościach robi robotę ;-) Teraz lecą góra 3 kawy rozpuszczalne, czasem espresso i tyle. Victory Diet. Nowa strona w budowie.. ;-)

[...] przejsc, jednak musi byc to opcja rano-wieczor. jezeli wieczorem robis zsilke, to rano interwaly lub odwrotnie. rano silka, wieczorem interwaly;-) w dzien dolu pozostaje kwestia jedynie lekkiego cardio;-) wiec pytanie w jakim celu stosuejsz interwaly? jeeli stricte pod kondycje i wytrzymalosc to ich sie trzymaj, jak w celu redukcji fatu, to [...]

[...] nic z tych rzeczy. Pod koniec ćwiczenia mam już wrażenie, że sztanga mnie "gniecie", ciężko utrzymać mi proste plecy i zaczynam lecieć lekko do przodu (to też chyba może być kwestia spięcia brzucha?). Przy wyciskaniu sztangielek na barki w wersji na stojąco muszę pilnować postawy, bo miednica i brzuch ucieka mi gdzieś do przodu. Podciąganie i [...]

Na razie masz niewielkie ciężary, więc nawet spory błąd techniczny nie będzie problematyczny. Większość błędów da się szybko skorygować - kwestia max kilku treningów.

Skąd ja znam te problemy ze snem... Nie wiem, może to po części kwestia objętości treningu i tego, że jednak to są długie w czasie jednostki. Jak do tego dojdzie intensywność to robi się ciężko. A trening nie pozostaje bez wpływu na organizm, a jak nie ma czasu wrócić do stanu wyjściowego to zmiany się nawarstwiają i taki efekt. Nie wiem jak to [...]

Skąd ja znam te problemy ze snem... Nie wiem, może to po części kwestia objętości treningu i tego, że jednak to są długie w czasie jednostki. Jak do tego dojdzie intensywność to robi się ciężko. A trening nie pozostaje bez wpływu na organizm, a jak nie ma czasu wrócić do stanu wyjściowego to zmiany się nawarstwiają i taki efekt. Nie wiem jak to [...]

[...] był gruby bo Żona się pochorowała, a ja nic. Może dlatego że nie mam takiej ekspozycji jak Ty tzn. Synek. Ostatni raz chory byłem z 2 lata temu i to może katar. Może to kwestia dużej ilości warzyw (z 600g-1kg dziennie minimum). Nie wiem. Ps. Tak dorzuce tylko ;-) Zawsze gdy mam cięższy okres i czuje że mi sie nie chce, czytam sobie moje [...]

[...] dlatego osiągnięcia Mariusza są ponadczasowe. W 2008 r. zadebiutował Brian Shaw, który do dzisiaj jest jednym z najlepszych zawodników globu, a w 2009 r. był trzeci. Jedyna kwestia, która nurtuje wielu ludzi, to po co startuje w zawodach MMA? Zapewne Mariusz jest na tyle ambitny, iż nie potrafi pogodzić się z bezczynnością. Musi coś robić. [...]

Kabo to że ktoś nie umie się trzymać rozpiski i zrobić redu to już inna kwestia, ale i tak uważam że sztuką jest dojść do takiej równowagi, gdzie jemy na oko tyle ile trzeba. Jak dla mnie takie ważenia to ma sens jak ktoś się na scenę wybiera a tak to po co sobie komplikować życie ;-) Weź tu ugotuj coś dla całej rodziny na dwa dni %-) Oszaleć [...]

Takie kubańskie sparingi to chyba w każdym klubie można spotkać. Kwestia tylko jak często. U mnie robi się tego typu rzeczy zazwyczaj przed zawodami albo w okresie przygotowawczym do zawodowej walki