Dzięki, bardzo mi miło że ktoś obcy coś widzi jakieś zmiany :-) z tym tyłkiem to chyba jednak kwestia ustawienia nóg, na ostatnich zdjęciach stopy były bliżej siebie, a na tych gdzie jest bardziej płaska byłam w lekkim rozkroku, tak więc myślę że to przez to. Ale ręce i nawet plecy to fakt - zmieniły się :-)
tylko pozostaje kwestia tego skąd wiadomo, czy ćwiczenie jest wykonywane dobrze skoro na siłowni ile osób tyle opinii,a filmy instruktażowe może pokazują dobrze ale jak się samemu ćwiczy to raczej nie widać siebie z perspektywy 3 osoby
[...] miały takiego bodźca i być może z czasem się przyzwyczają...), a że nie chcę od razu gwałtownie zejść z cardio, to przy intensywnych sprintach 2x/tydzień takie rozwiązanie wydało mi się sensowne, bo coś trzeba było obciąć, oczywiście na krótki okres czasu. Nie wiem jak to wyjdzie w przyszłych tygodniach, niemniej kwestia ta mocno mnie martwi...
[...] bodziec będzie- Twoja decyzja. Co do wiosła- Nie wiem jaką masz długość rąk i nie wiem jak Ci wchodzi, ale patrząc po efektach powiedziałbym, że Ci nie służy. Być może to kwestia kalorii, bo faktycznie mało jesz. Zastanawia mnie ile byś razy tak uczciwie wciągnął 130 kg z mc z odpoczynkiem do 5-10 sekund między powtórzeniami. Podejrzewam, że [...]
by trzeba bylo wlasnei sprobowac kilku producentow i kwestia czy czyste czy ze slodzikami etc bo reakcja alergiczna rowniez mogla dotyczyc jakiegos dodatku, chocby przeciwzbrylajacego
[...] ze muszę jeść 260 gram białka dziennie a gdzieś kiedyś czytałem ze stosunek białka(g) do masy ciała (kg) powinien wynosić maks 2.5 inaczej można zakwasić organizm. To nie kwestia zakwaszenia, a potrzeb. Poza tym, nie tylko produkty będące źródłem białka mają działanie zakwaszające. Równie dobrze można jeśc mniej białka i mieć problemy z [...]
no to może być mocne, kwestia dobrania szybkości tylko podejrzewam że najlepiej na stadionie szybkość robić Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-08-23 20:05:04
Bicie odradzałbym chyba że on zacznie i w obronie własnej. Na słowa odpowiadaj słowami,na pięści pięściami. Ktoś mądry kiedyś powiedział "oko za oko ząb za ząb" Mogę udzielić ci pomocy prawnej ^^ Jeśli będzie to typowa solówka (1 na 1) i nie ma uszkodzenia ciała wymagającego leczenia dłuższego niż 7 dni jest to ścigane z oskarżenia prywatnego. [...]
[...] rzeźbę. Dieta ścisła nie jest ci potrzebna ogranicz słodycze, fasfoody, piwo, tłuste jedzenie i napoje gazowane staraj się odżywiać zdrowo i tkanka tłuszczowa sama spadnie. Dieta liczenie kalorii, odżywki to by ci było potrzebne przy robieniu masy wtedy z tym jest problem trenując 3-4 razy sporty walki ;) Wszystko to kwestia czasu i wytrwałości:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No okej rozumiem, no ale skoro posilek mam o 13 a do pracy na 7:30 to wlasnie o to mi chodzi,mam piers z kurczaka rano przygotowac z ryzem ? do pojemnika i wziasc do pracy ? i kwestia jeszcze smazenia,bo widzialem wiele podzielnych uwag na temat smazenia owej piersi na oliwie z oliwek na zwyklej nieteflonowej patelni,mozna smazyc czy nie ?
kwestia zabezpieczenia efektów z cyklu może to być kilku tygodniowy całkowity odpoczynek od saa/ orale jak meta, oxe .../ samo podawanie hcg / lub testo.................gh Zmieniony przez - gardenia w dniu 2013-08-24 14:32:56
to tez kwestia sporna wg mnie. bo jak chcesz po silowni krecic aeroby i niektorzy w tym okresie laduja wegle, to vitargo tez bedzie tutaj milo przewage. z tego co kojarze Akop Szostak jest woennikiem wrzucenia wegli pomiedzy silownie a aeroby
Spróbuj sobie zrobic tabatę. Można się nią zajechac mocniej niż hiitem, ale to kwestia tego jakie cwiczenie i z jakim obciążeniem wybierzesz. Jak biegam 10 rundek interwałów, to po 3 nogi są jak z waty, pojawiają się myśli że już nie mogę i dam sobie spokój, a ostatnie rundki to już stan bliski utraty świadomości. Hiit tak ma wyglądac, ogólnie [...]
Bo ten z sokolowa to mięso wołowe, ale, że po wejściu do unii zawartość mięsa w mięsie jest kwestią dyskusyjną moze tam być zdecydowanie mniej mięsa za to więcej produktów pochodzenia zwierzęcego jak to się ładnie nazywa, zatem dla zachowania pozorów dodaje się barwniki, substancje konserwujace, itp. Wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego w [...]
Ile w diecie powinno być kalorii z ww złożonych a ile z prostych> Prócz tego, jaki to rodzaj węgli (co ma znaczenie), ważne jest też źródło. Bo nie sposób porównywać np. owoce do batoników czekoladowych. Kwestia kolejna - to dany przypadek. Inaczej będzie wyglądało to u osoby otłuszczonej, inaczej u chuderlaka.
[FIT]Palmer - REstart
