Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rób takim ciężarem aby go czuc i jednocześnie robić dobrze technicznie . Musisz sam wyczuć ciężar pod siebie . Ile serii czy powtórzeń to już kwestia jaki jest cel treningu , jaki trening ,jakie ćwiczenia itp . Wklej tutaj swój trening , wypełnij ankietę a napewno ktoś ci dobrze doradzi
Z tym nie porównowywaniem do nikogo na zawodach to chyba się niestety nie uda ;-). Porównywanie to już zadanie dla sędziów ;-) Każdy robi jak najlepszą formę i z własnych efektów trzeba się cieszyć a to jak sędziowie ocenią na tle innych to już osobna kwestia :-)
[...] ;-). Porównywanie to już zadanie dla sędziów ;-) Każdy robi jak najlepszą formę i z własnych efektów trzeba się cieszyć a to jak sędziowie ocenią na tle innych to już osobna kwestia :-) No ale tak się nie da. Nawet jak startujesz w szachach to się przyglądasz przeciwnikom. Nie ucieknie się od tego - szczególnie w czymś takim jak rywalizacja [...]
@natalijka to byly Milka Cashew & Carmel. Zaj**iste sa i pewnie znowu zjem ale po kilku tygodniach mini Cuta widac nie spasowaly do konca. Moze akurat kwestia przypadku, slabego dnia lub poprostu zbyt dlugiej przerwy miedzy posilkami. Zobaczymy czy nastepnym razem bedzie cos podobnego. 18.02.2019 Mini Cut tydzien 8 Pierwszy dzien popoludniowek ale [...]
Mam pytanie jak wygląda kwestia jedzenie codziennie tego samego ? nie lubię urozmaiconej diety, poza tym ciężko mi znaleźć jakieś posiłki wege żeby to biłko utrzymywać na wysokim poziomie, bo wrzucając w dietę strączki automatycznie lecą w górę węgle, musiałabym wtedy jeść więcej nabiału, a podobno nie powinno się z nim przeginać. 100 g białka to [...]
[...] przeszkadza mi w trenowaniu do tego dochodzi uzasadniona obawa ze cwiczac bez okularow wzrok sie pogorszy zwłaszcza kiedy jedno oko będzie odwalać podwójną robote- druga kwestia jest taka ze gdy cwicze w domu w okularach trening na worku lub technike przed lustrem obawiam sie ze ten trening bedzie bez sensu (no bo przecierz trenuje w [...]
[...] ;-). Porównywanie to już zadanie dla sędziów ;-) Każdy robi jak najlepszą formę i z własnych efektów trzeba się cieszyć a to jak sędziowie ocenią na tle innych to już osobna kwestia :-) No ale tak się nie da. Nawet jak startujesz w szachach to się przyglądasz przeciwnikom. Nie ucieknie się od tego - szczególnie w czymś takim jak rywalizacja [...]
Niestety nie da się w ten sposób. Zawsze zwiększy się poziom tkanki tłuszczowej. Jest to kwestia wielu lat żeby przechodzić z redukcji na masę i modelować sylwetkę mając sporo mięśni i mało tkanki tłuszczowej.
[...] Przy okazji: Czy możecie mi zarekomendować taśmy na kolana której firmy są optymalne jakość/cena? Już wybiegam w przyszłość trochę ale powyżej 200kg, a to czuję, że tylko kwestia czasu, będę chciał siadać z taśmami dla większego komfortu psychicznego (miałem mały "uraz" lewej bocznej łąkotki w lato) i Rehbandy pójdą do grzania tylko ;-) [...]
Kwestia w jakim celu chcesz stosować BCAA jak w celu wsparcia regeneracji, to niekoniecznie opcja potreningowa ma sens. Dałbym większą ilość przed treningiem lub w trakcie
Jak chcesz ćwiczyć w domu zainteresuj się treningiem domatora , masz jakiś sprzęt ? i nie rób samej klatki tylko ćwicz całe ciało no i główna kwestia to redukcja tkanki tłuszczowej a tu niezbędne będzie prawidłowe odżywianie z deficytem kalorycznym oraz trening aerobowy/interwałowy
Kwestia poziomu tkanki tłuszczowej różnie wygląda u różnych osób dlatego tak jak wspomniał ronie ważne jest żeby pokazać zdjęcie oceni sylwetkę wizualnie
e5d = co piec 5ni poniedzialek sobota czwartek itd liczysz, test cypionat albo enan zalezy co masz u dila, na odblok hcg/clomid, pewnie tez symex/nolva bedzie potrzebny, skutki uboczne to juz inna kwestia, ale na pewno zrob badania przed cyklem - test calkowity estradiol prolaktyna lh i fsh
Ostatnio zastanawiała mnje pewna kwestia, czy oprócz progresowania w ciężaze, dobrą metodą byłaby progresja w tempie powtórzeń, zarówno w izolacjach jaki i ćwiczeniach złożonych? Np. przy tricepsie będę progresować w powtórzeniach z tygodnia na tydzień w przedziale 8-12 na 7,5kg tempem 1-0-1 (sekundowa faza koncentryczna, bez pauzy) i gdy dojdę do [...]
Takie spowolnienie ruchu dobrze wpłynie na hipertrofię? Gdzieś też obiło mi się o uszy, że pod tym względem o wiele lepsze są szybsze powtórzenia. I też zastanawia mnie kwestia tego czy ta metoda nie byłaby zbyt ograniczająca, tzn czy progres nie byłby w takim wypadku zbyt wolny.
[...] to dociera do mnie jaki on jest zayebisty%-) Często też ludzie nie lubią aktora, bo nie lubią go jako osoby i nie potrafią oddzielić człowieka od tego co robi. To trochę kwestia gustu po prostu, choć są aktorzy wybitni w przypadku których nie ma co dyskutować czy są genialnie czy nie, bo po prostu są%-) Np. Daniel Day-Lewis, to wg mnie top [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
