Masz tu pierwszy link jaki znalazłem - LINK to pewnie kwestia szpitala, sytuacji, zarządzania i umów z NFZ, lepsza kasa idzie zapewne z zabiegów więc jeżeli szpital nie ma zakontraktowanych operacji to pewnie stara się mieć pokrycie w łóżkach a jak ma kasę z zabiegów to pewnie woli ich zrobić więcej i wypycha do domu
Czas na treningi to kwestia organizacji. Wstaję o 8 rano, do 10 staram się wyjść do roboty, a robotę staram się mieć w pobliżu. W czasie pracy godzinna przerwa na kawę i kawałek sera, a o 17 zakładam kapotę i pierd....olę robotę %-) Najtrudniejszy jest okres pomiędzy 17 a 19 - przerwa pomiedzy posiłkiem i treningiem. Trzeba się dobrze pilnować [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedzmy że jeśli chodzi o diete to 130g białka jakoś dam radę. Teraz kwestia treningów na siłowni czytałem na kilku forach ze najlepiej jest ćwiczyć 3 razy w tygodniu Poniedziałek- Klatka barki triceps Środa- Plecy Biceps Piątek- nogi brzuch Czy tak by było okej ? Zmieniony przez - ŁukaszTMD w dniu 2018-08-05 10:00:45
To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Pfff....raczej dopiero na wczesnej emeryturze. Ale wtedy będą już inne priorytety: palmy, plaża i mohito8-) Kwestia priorytetów. W pewnym wieku dochodzi się do tego, albo się nie dochodzi, że szarpanie się z życiem nie ma większego sensu ;-) Nowy lub lepszy samochód, większy [...]
Oj wiem że to kwestia priorytetów. Czy to będzie leżak na działce czy na Playa del Carmen zasadniczo mi tez obojętne(choć na działce robić nie lubię wiec jednak Playa ma pewną przewagę)- chodzi o to żeby wreszcie moc stanąć i odpocząć nie myśląc co zaraz trzeba ogarnąć, z iloma rzeczami się uporać.Za większym domem, samochodem tez nie gonie- [...]
Zalać na pewno się zalejesz na obecnym etapie. Jednak ciężko tutaj o inną możliwość. Tak jak pisałem, kwestia czasu zanim ta sylwetka nabierze gęstości i proporcji. Z suplementacji podstawa: odżywka białkowa, witamina d3, omega 3, magnez, okazyjnie ashwagandha, różeniec górski. Za jakiś czas kreatyna plus beta-alanina.
Ja się zgadzam - kwestia priorytetów. Czasem kosztem snu, spotkań ze znajomymi, czasem sprzątania %-) Na inne rzeczy czasu brak, ale uwielbiam ćwiczyć i to mi wystarcza :-D Choć zdarzają się takie sytuacje, że mimo chęci ciężko czas zorganizować.
Nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale warto wiedzieć o tym, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowia i dobrej estetyki sylwetki. Dlatego też zdecydowanie warto skupić się na wspomnianych przez Ciebie treningach siłowych, a jako dodatek wprowadzić pływanie np. na basenie. Pływanie jest jedną z najbardziej popularnych [...]
[...] (jakiś kryzy czy coś). Brakuje mi ostatnio motywacji, sięgam już nawet po książki i biografie sportowców (zawsze tak robie kiedy mam na maxa słabe chwile). Wiem że to minie, kwestia kilku dni. Żebro lepiej, jeszcze troszkę boli, ale już zdecydowanie mniej niż tydzień temu. Odpuściłam kardio na ostatnie dwa dni, widzę że jestem przemęczona. [...]
Czy operacja robiona przez NFZ jest z jakiegoś powodu odradzana? Bardzo mało osób tutaj decyduje się na taką operację. zazwyczaj to nie kwestia czy jest finansowane z publicznych czy prywatnych środków tylko tego kto przeprowadza zabieg a często Ci lepsi są w komercyjnej służbie zdrowia
Każdego można zajechać, po prostu jeden jest bardziej podatny, drugi mniej. Słyszałem jak wygląda np. kwestia diety w przypadku naszych reprezentantów, pięknie nie jest, ale nadal nie uwierzę w przewlekły deficyt (i nie dotyczy to wszystkich oczywiście). Organizm do dużych braków się nie dostosuje, prędzej czy później wyjdą niedobory, się rozwali [...]
[...] Haczyk jest taki że teoretycznie zgodnie z tym co mówią lekarze nie powinnam przeciążać stawu ale pozostanie w takim stanie na dłuższą metę będzie jeszcze gorsze. Może to kwestia diety? BMI 19,5, jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym mimo to tłuszczyk mam odłożony na górnych partiach ciała (ramiona, brzuch) a nogi i pośladki skóra i [...]
Siema postanowiłem zmienić fryzurę I się zastanawiam czy da radę zrobiC taka fryzurę z moimi włosami które się lekko kręcą nie jakoś mega Ale widać np że mam krecone włosy kwestia włosów nie z każdych da rade zrobić każdą fryzurę a już szczególnie tak żeby na codzień taka była a nie tylko po stylizacji wychodząc z salonu wybierz się do dobrego [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
