kwestia

Tak jest najczęściej. Tylko, że wersji treningu dzielonego jest multum. Poza zróżnicowaniem połączeń grup mięsniiowych (oczywiście w ramach zasad) jest jeszcze możliwość trenowania każdej grupy w róznych sekwencjach co 3, 4, ,5 ,6, 7 dni itd. Lub ze zmienną częstotliwością. Wszystko jest kwestią inwencji, stażu i umiejętności zastosowania metod [...]

hmm. nie wiem czy wiesz ale grupa sterydow jakim sa nandrolony mega dlugo utrzymuje sie w organizmie, ne wiem czy na tyle dlugo. po 2. kwestia jest taka ze skoro brales SAA bez poparcie dieta uzyskales jedynie efekt nadmuchania, choc nie mam ku temu pewnosci. cos napewno uroslo. wedlug mnie kwestia jest taka, ze niesabilnosc przyrostow wywolana [...]

Sprawdzę następnym razem. Nie patrzę - zamykam oczy i liczę na to, że jak otworze to będzie juz 15kcal i koniec %-) W praktyce kcal stoją w miejscu |-) Inna sprawa, że jestem w stanie to narzędzie tortur rozpędzić głównie rękami, bo w nogach nie mam siły. A jak jeszcze zacznę za szybko to już wogole dramat, bo po kilku sekundach to walcze, żeby [...]

Wczoraj dzień zakończony na ok. 1100 kroków. Tak się zastanawiam czy to ciągnięcie w brzuchu to nie kwestia krzywego siedzenia, bo często jestem skręcona w prawo, a nogi mam w lewo. Noga w nocy czasem boli lekko a czasem wcale, więc jest dobrze. Przynajmniej mogę się już przekręca z boku na bok :-) Poza tym zimno i deszczowo. Siedzę właśnie w [...]

Wczoraj jak zjadłam to było mi ciepłej :-) Jestem pewna że to kwestia za małej ilości węgli i za niskich kcal w stosunku do aktywności.

Nene pewnie kwestia przyzwyczajenia. Przy dotykowym ekranie niektórzy narzekają że trzeba ściągać rękawiczki żeby obsługiwać zegarek co w zimie bywa kłopotliwe ;-)

Jeszcze dodam, że ostatnio natknęłam się na mój stary trening nóg który robiłam na redukcji przez zawodami sylwetkowymi i tam miałam 12x10 przysiadów a później resztę ćwiczeń na nogi %-) i zaczęłam się zastanawiać jakim cudem robiłam tyle przysiadów z obciążeniem?! A później resztę treningu na nogi? 88-O Teraz to nie wiem czy bym zrobiła z cc [...]

Viki, to akurat nie jest kwestia wieku, i to jeszcze twojego :) dobrze wiesz ze jakbys zmienila system treningowy to w krotkim czasie bys zrobila to samo, a nawet wiecej :)

[...] Oczywiście maluchy 3-5 biegają z rodzicami. Ja to już myślę żeby w przyszłym roku z Małą biegać, może też ją zapiszę na cykl XRun to wszyscy będziemy biegać oprócz męża ;-) Mała ostro trenuje i nieźle biega, jeszcze tylko kwestia kierunku bo zwykle podąża w swoją stronę a nie tam gdzie trzeba %-) Ale jak ogranie to będzie dobra zawodniczka ;-)

[...] /SFD/2022/6/15/fbe8151c059b4b00b2077ba2cc6a39bb.jpg Dzisiejszy dzień postaram się uzupełnić jutro. Z ciekawostek to pobiegłam przez pół godziny, w innych butach niż tydzień temu i wszystko ok, nic nie boli :-D więc rzeczywiście chyba kwestia butów. Wygląda na to, że czekają mnie kolejne zakupy... Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-06-15 22:12:42

[...] mozecie trenowac w takim upale, jak bylam tydzien w Polsce to mialam raz czy dwa okazje byc na nieklimatyzowanej silce, to tragedia, cwiczyc sie nie dalo prawie, a cardio to musialam na dwie raty robic. Pewnie tez troche kwestia przyzwyczajenia i jakbym musiala i ie miala wyjscia to by sie robilo mimo wszystko, ale jednak jest to bardzo ciezkie.

Wczoraj natknęłam się na taki filmik i tak się zastanawiam czy te moje problemy ze skłonem to nie kwestia spiętych prostowników przez co nie mogę się wyciągnąć w tali @@-) Jak ja się położę na plecach na podłodze żeby zrobić ten test z filmiku to tam spokojnie dwie dłonie się zmieszczą %-) Nad biodrami też przydałoby się popracować... [...]

[...] ;-) ) więc był czas żeby podjechać na salkę. Chciałabym tak co tydzień jeździć. Brakuje mi tego typu treningu, widać to na przeszkodach. Oprócz braku czasu jest też kwestia skóry na rękach - dziś musiałam założyć rękawiczki w połowie bo bałam się że pozrywam odciski. Rano krótkie podbiegi 5x10 sek, 2 minuty przerwa. Na salce rozgrzewka, [...]

[...] organizowane maratony. A górskie ultra mamy przez cały rok, w każdy weekend impreza, nawet w zimie są biegi i okazuje się że nie ma kiedy odpocząć bo co chwilę zawody. Inna kwestia że jest parcie na "więcej i dłużej" więc ludzie biegają dystanse do których nie są przygotowani a później problem bo kontuzja. Także czasem nie brak treningu siłowego [...]

[...] rok 2018 czyli pierwszy rok biegania to były naprawdę fajne wyniki. Raczej trudno mówić tutaj o osiągnięciu maksymalnych możliwości skoro z takimi możliwościami zaczynałam. Madzia ludzie biegają, pracują, mają rodziny i poprawiają życiówki przez lata. Naprawdę kwestia odpowiedniego treningu i odpowiednich bodźców na które organizm zareaguje.

Paatik a co to ma do rzeczy? Kwestia diety zupełnie mnie nie interesuje, jedynie kwestie związane z treningiem biegowym. Przecież nie trzeba stosować się do wszystkich zaleceń. W tej drugiej książce podejście do treningu jest podobne, a nie ma nawet słowa o diecie, bo książka jest tylko i wyłącznie o bieganiu, jednostkach i planach treningowych.

20.10 piątek Wg planu bieganie, ale nie udało się pobiegać rano, a wieczorem już nie chciałam biegać bo rano mnie czekał trening grupowy a jutro bieg na 11km więc ostatecznie wyszło wolne :-) 21.10 sobota Trening grupowy :-) Fajny trening. Po pierwsze lubię te grupowe treningi a po drugie lubię możliwość ćwiczenia na sprzętach których nie mam w [...]

mr_kultura - zapewniam że będę śledził Twój 'cykl', chociażby aby zobaczyć efekt końcowy i to kto dowiedzie racji, bo teza stawiana przez Ciebie, choć nie jest nowością jest w pewnym sensie kwestią sporną, zobaczymy jak zaefektujesz to o co będziesz się starał. Gl na początek. Saib - Twoje poczta na o2 jeszcze aktualna? Jak bardzo się nudzisz [...]

[...] zza głowy, od czubka Moim zdaniem wszystko OK Podciąganie sztangi wdłuż tułowia, do górnego brzucha Rzeczywiście wygląda jakbyś robił nierówno, ale skoro mówisz że to kwestia kąta nagrywania to ok. Widać że robisz ciut wolniej niż ostatnio co moim zdaniem polepsza sprawę Martwy ciąg Jak susik. Zbyt szybko opuszczasz sztange. Momentami mam [...]

Mama tylko na stałą suplementację daje. Partner treningowy wie, co robi. Ja też. Nie robię wymuszonych, bo po co. Przy francuskim to kwestia indywidualna. Gadam o technice z WODYNem. Potem któryś z nas wypisze tu błędy, jakie popełniłem. Pozdr.