[...] przerwę w nich. W związku z powyższym uważam iż te badania nijak się mają do problematyki poruszanej w dziale, a jak się chce coś udowodnić, to się udowodni. Jest to kwestia dobrania metodyki, ludzi, sprzętu, czasu eksperymentu i jego pory. Niemniej jednak nadal będę obstawał przy stanowisku, że w warunkach treningu kulturystycznego nie [...]
Muszę zaznaczyć ,że ten rodzaj cyklu sprawdził się w okresie startowym ( wyciskanie leżąc)Też tak myślałem by 1/2 dawki mono po treningu zaś inna forma przed treningiem. Mam jeszcze jedno pytanie z tym związane co sądzisz o tzw.transporterach kreatyny? Tauryna, ALA, cynk itd....Jak również interesuję mnie również kwestia ( glukozy /dextrozy) ?
[...] bicepsa poprawisz, mocno go rozciągając, w końcowej fazie ruchu negatywnego, na pełnym napięciu. Wpadnij dzisiaj ok. 19.30 na siłkę, bo z Sebą męczymy dzisiaj łapy, więc kwestia bicepsów będzie jak najbardziej do pokazania. Do tych supli, które masz, na pewno glutamina Ci się mocno przyda, tak samo jak potas (kup jakiś mocny). Reszta [...]
forest , 2kg ale przeciez napewno dobrze wiesz ze gainer to uzupelnienie diety , dla mnie podbicie kcal i wegli , to ile poszlo kg to kwestia kalori na plus i odpowiedniego schematu zastosowania tego typu odzywek ;] sam trec xxl bez diety to raczej taki szejk poprostu o smaku wanili
Biniu: Dla mnie Mega Strong Protein jest bezkonkurencyjne, jeśli chodzi o rozpuszczalność, konsystencję i SUBIEKTYWNĄ strawność :) Smak jest kwestią indywidualną, ale kokos jest dla mnie prawdziwą rewelą. Żadnych problemów żołądkowych przy dawkach czystego białka przekraczających znacznie 50g/porcja. Jak narazie to dla mnie najlepsze białko. [...]
[...] 6 jaj calych. Tłuzcze rano jajka do drugiego posilki oliwa/olej z pestek winogron 15g. Na noc twarog poltlusty i 10g oliwy/ojeju z pestek winogron Pozostaje jeszcze kwestia trenigu klatki wczesniej dawalem plan do sprwdzenia. Dwa pierwsze cwiczenia ok.Nie pasuje mi tylko wycisaknie sztangielek lezac na plaskiej. Z tego wzgledu, ze nie ma [...]
Witam Piotrze Po pierwsze wielki szacunek za wygląd i wiedze masakryczną.. Po drugie co myślisz o diecie rotacyjnej dla kogoś kto łatwo łapie tłuszcz. Dzień treningowy węgle 5g na kg.m.c i dzień bez treningu tylko zdrowe tłuszcze i białko.Wybacz jeżeli ta kwestia była już poruszana i ją przeoczyłem
[...] raczej ku treningowi HST 3x/tydz, ale jak chcesz spróbować treningu dzielonego to nie widzę przeszków, a nawet zachęcam, tylko wez pod uwage, to co napisałem. Wszystko to kwestia wyczucia własnego ciała, uważnej jego obserwacji i oczywiście celu treningowego, który będzie determinował rodzaj treningu. Jak będziesz trenował 5 dni pod rząd to [...]
to nie t-bol tylko t-bomb oczywiscie tu juz sie wdziera kwestia indywidualna t-bomb/-t-bol to nie produkty jednoskladnikowe - ale bardziej kompleksowe produkty skierowane na kilka dzialan (co nie przeczy temu ze 1 skladnik nie moze dzialac na kilku frontach-moze) ale im wiecej skladnikow tym teaoretycznie wieksze szanse powodzenia wiec rownie [...]
mlodyswidr: Na masie, po treningu lepsze aminokwasy EAA niż BCAA. Na redukcji tak samo, przecież EAA mają w sobie też BCAA, pozostaje jeszcze kwestia ich dawki.
[...] nie muszą stykac sztangielek, żeby dobrze dopiąć środek klatki. Kiedyś sztangielki łączyłem, a teraz tego nie robię, a ćwiczenie czuje doskonale, lepiej jak kiedyś. Jest to kwestia indywidualna i obie formy ćwiczenia sa poprawne. Srd-WOLNE Czwartek-Plecy 2 serie rozgrzewkowe na drazku 1.Sciaganie drazka do karku/plecow 12 10 10 8 [...]
[...] z tyłu tym mocniej będzie pracowała klatka), łokcie w pewnym oddaleniu od tułowia (żeby wyeliminowac prace tricepsów). Ciężko podać Ci precyzyjne ustawienie sylwetki, bo to kwestia też po częsci indywidualna, ale musisz tak kombinować z ułożeniem ciała, aby główną pracę wykonywały mięśnie piersiowe. Piłka nożna mocno będzie Ci kolidowała z [...]
FrejM: 1) bezpośrednio po treningu dajesz ww i zaraz białko lub popijasz aa ww. Są tacy co piją ww a białko po tym 15-20 min. Dla mnie to niuanse, nie warte aż trakiego roztrząsania, ale jak jesteś bardzo przezerny to możesz zrobić właśnie w ten sposób. 3) jak BCAA będziesz dostarczał w trakcie treningu, to sumarycznie osiągniesz większe stężenie [...]
Yeavin: HA! :) No niezły numer! Wybacz pytanie, ale nie prościej było właściwie łapać zamiast sprzedawać wyciąg? :) A może koleżka tylko "krzywo spojrzał", żeby kupić wyciąg za mały pieniądz? Nieważne, było minęło... Jeśli chodzi o Twój cel odnośnie wyglądu sylwetki, to na obu zdjęciach są ektomorficy, chociaż pan Pisulski jest [...]
[...] produkt w proszku możesz minimalnie przyspieszać wchłanianie, nie są to jednak istotne różnice. Nie kwiestionuję tego, iz w takiej formie możesz T-100 bardziej odczuwać (kwestia osobnicza). Z supli obniżających prolaktyne to będzie melatonina i B6. Z reszta polecam lekture najnowszego nr Perfect Body, tam w artykule Sławka Ambroziaka o [...]
A mnie ciekawi taka kwestia: czy jest sens trenowania różnych partii mięśniowych różnymi systemami? Tzn. kiedy np. naszym priorytetem są ramiona i łydki a ich trening jest nastawiony na hipertrofię czyli mniejsze ciężary, dokładniejsze ruchy i maksymalne pompowanie mięśni. Natomiast resztę grup takich jak nogi, klatka, barki, plecy trenujemy [...]
[...] 3) Nie zgadzam się z nimi. Uważam, że FBW jest metodą skuteczną do poziomu, powiedzmy średniozaawanosowanego (biorą pod uwagę poczynione postępy od rozpoczęcia treningów- kwestia indywidualna, ale wypracowane jakieś 7-10kg masy mięśniowej), albo jako "przerwynik" w splicie, ale nie jako bazowa metoda treningowa przewidziana do dużej [...]
[...] używanie pasa jest niezbędne w ostatnich seriach tych ćwiczeń? Do tej pory go nie używałem, jednak nie chciałbym się nabawić żadnej kontuzji i stąd moje pytanie. I druga kwestia - czy ćwiczenie w pasie może zabezpieczać przed powstawaniem przepukliny? Chodzi mi głównie o przepuklinę pachwinową (dodam, że u mnie w rodzinie jest to dosyć [...]
[...] ustawia, Twoje zbytnio rozwarty kąt mają kolega za plytko schodzi, Twoj jest w miare gleboki. musicie sie nauczyc niemal rownoczesnie uginac i biodra i kolana, bo wyglada jakbyscie (szczrglolnie Ty) na zmiane przelaczali prace biodra-kolana-biodra-kolana-biodra-kolana -itd w sumie kwestia wprawy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-10-11 01:26:01
Trec - Mass XXL
