No omo mialo to do siebie i ma ze nie kazdy tez tam toleruje, zapewne tutaj kwestia ktory organizm jaki olej lepiej toleruje. Ja pamietam Balkana ktory zbieral zniwa mega bolacych inj a mimo wszystko kazdy swego czasu to praktycznie wbijal %-)
na ślepo można się czepiac wielu produktów, bo równiez nabiał jak i płatki owsiane moga powodować problemy. Ile masz wzrostu i wagi? jaka aktywność? mało tych kalorii, to tez może być problemem. inna kwestia, mas ztak od zawsze, czy zmienilo się cos w ostatnim czasie?
W syndromie pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) główna przyczyna nie leży w jego obrębie tylko dolegliwości są w nim odczuwalne i stawie kolanowym. Najważniejsza kwestia to ustalenie przyczyny jego powstania co może być wynikiem dysbalansu w mięśniach pośladkowych głownie w pośladkowym średnim , zaburzoną biomechaniką kończyny dolnej (np. po [...]
składowo dieta ok 1. Nie muszą sie wcale różnic} 2. Ciezko powiedziec zbyt indywidualna kwestia, musisz sprawdzic na sobie co sie dzieje z organizmem 3. W DNT daj 20min biegu, albo przed/po treningu
[...] bym się wyrzeźbił, a po lecie zaczął masówkę. Uważam, że na plaży lepiej mieć kapkę mniej mięcha i świetną rzeźbę, niż być wielkim bykiem z jeszcze większym bębnem. Ale to kwestia gustu, więc sam musisz podjąć decyzję. Na masie możesz ewentualnie spowolnić - a przy dużej dozie szczęścia nawet zatrzymać - otłuszczanie, ale na pewno nie spalisz [...]
To w koncu 20x10 30x10 40x10 i 3x 5x50kg i dokladac 2,5kg co tydzien czy 20x5,30x5,40x5 i 55x5x5 Kwestia indywidualna, ja osobiście robię takie rozgrzewki, powoli dochodzę pod ciężar roboczy i robię mało powtórzeń żeby nie gromadzić zmęczenia i się nie pompować. Jak dla ciebie będzie lepiej-tego nie wiem. Ale ogólnie zaleca się robić rozgrzewki w [...]
popularną praktyką jest rotowanie kaloriami między dniami treningowymi i nietrenongowymi, nawet dzieląc treningowe na dni różnych od kalorii w zależności od partii i priorytetu, kwestia tego co na Ciebie działa, musisz sam sprawdzić
[...] że 1 kg na tydzień lecisz zdrowo. Słuchaj mam to samo, ale musisz sobie zdać sprawę, że oprócz diety i trengu jest jeszcze trzeci element:DETERMINACJA, ale to już kwestia odpowiedzenia na pytanie co Ci jest bardziej potrzebne? Raz w tygodniu możesz sobie spokojnie pozwolić na jakieś śmieci, w granicach rozsądku na pewno. Ale kwestii [...]
Pomidorów możesz ile wlezie. Ja jem prawie w każdym posiłku bo to moje ulubione warzywa. S.m.p.a gdzieś kiedyś pisał że niektórym zalegają na żołądku ale to kwestia indywidualna. Dobre źródło potasu i bardzo smaczne. Czytałem inf. że nie należy spożywać razem z twarogiem, bo tworzą się substancję mogące powodować bóle stawów, ale to też nie jest [...]
Jak dla mnie to ban powinien byc juz jakis czas temu.. teraz to tylko kwestia czasu, bo chyba nie wierzycie, ze nagle sie "nawroci" "Nie poddawajcie się, walczcie..."
To nie jest kwestia dostania jednego wpie...u! Musisz byc cały czas na bieżąco - non stop treningi-sparingi, tak do końca swoich dni - może po kilku latach się wzocnisz psychicznie... Po dostaniu od kogoś, to możesz najwyżej załapać jeszcze większego stracha. Zapisz się na SW. Trochę się wyrobisz, ale cudów nie oczekuj. Z psychiką się człowiek [...]
Wałki będzie można robić bo to kto się lepiej zaprezentował to kwestia dyskusyjna a poddanie czy ktfo juz nie. IMO stary system lepszy I jak się ma "występ wieczoru" do walki wieczoru? Ci co dali najlepsza walkę w pewnym sensie się b. Dobrze zaprezentowali.... Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-02-12 11:06:39
[...] HSt to 3 cwiczeń chwiali sobie i nie narzeka na efekty rozwoju pozostałych grup mięśniowych a stosuje tylko Przysiad, dips i podciaganie na drązku jak sie nie mylę. Ale kwestia cwicze nich ilości i seri to zawsze temat do sprzeczek i polemiki. Najlepiej nie ch wypróbuje raz jeden cykl na standardzie a drugi na "wariacji" i sam [...]
Podstawą w takiej sytuacji bez wątpienia będzie odpowiednia fizjoterapia. Różnego rodzaju zabiegi fizykoterapii możesz wrzucić ewentualnie dodatkowo. Najważniejsze będzie aby działać manualnie oraz stosować się do odpowiednich ćwiczeń, które otrzymasz od fizjoterapeuty. Różnego rodzaju bajery z laserami, czy ultradźwięki możesz zostawić dla [...]
Wiadomo...ale jest jeszcze kwestia tego ,że mając 170 , to każdy chłopak nie powinien być wyższy ode mnie.. A mimo tego tak jest. Idę za niedługo do szkoły średniej , a łatwo tam jest dostać w mordę. Chcę wzbudzić jakikolwiek respekt.
Mistrzostwa Europy 2003
